Quel est l’effet de rester debout pendant une demi-heure après un repas ?

L'obésité est un problème auquel la plupart des gens sont confrontés de nos jours. L'obésité affecte non seulement l'image des gens, mais est également très néfaste pour la santé physique. Par conséquent, les personnes en surpoids doivent perdre du poids à temps. Il existe de nombreuses façons de perdre du poids. Désormais, les gens vont profiter du temps après les repas pour perdre du poids. Par exemple, sortir se promener après un repas est une bonne méthode. De plus, vous pouvez également rester debout pendant une demi-heure après un repas. Cela présente les avantages suivants.

Effets de rester debout pendant une demi-heure après avoir mangé :

Non seulement la taille peut être affinée, mais aussi les jambes, le cou et le visage.

Juste après un repas, surtout après le dîner, les aliments que vous mangez seront rapidement absorbés et transformés en graisse. Par conséquent, si vous restez assis après avoir mangé, la graisse s'accumulera au niveau de votre taille et de vos hanches, et votre taille deviendra plus épaisse. Par conséquent, après un repas, restez debout contre le mur pendant une demi-heure et serrez vos fesses, gardez tout votre dos près du mur, avec vos fesses, votre dos, vos jambes, votre taille, votre tête, etc. aussi près que possible du mur.

Cette posture est très fatigante et vous commencerez à transpirer et à vous sentir fatigué après un certain temps, ce qui consommera la chaleur générée, réduira l'accumulation de graisse et bien sûr vous fera perdre du poids.

Faites-le une fois par jour et vous commencerez à voir des résultats en une semaine. Non seulement votre taille s'affinera, mais vos jambes, votre cou et votre visage s'affineront également. De plus, il se peut que vous ne puissiez pas rester debout pendant une demi-heure au début. Il est recommandé de rester debout pendant 5 minutes, puis d'allonger progressivement jusqu'à une demi-heure. Vous verrez des résultats évidents dans environ 2 mois.

Conseils : Après être resté debout pendant si longtemps, vous pouvez vous sentir raide et mal à l'aise. Il est recommandé de prendre 5 minutes pour marcher afin d'étirer vos muscles et d'éviter les blessures.

Lorsque vous vous tenez debout contre le mur après un repas, la clé pour obtenir de bons résultats de perte de poids est d'avoir la bonne posture.

1. Tout d'abord, trouvez un mur, tenez-vous dos au mur, posez vos pieds à plat sur le sol, puis rapprochez lentement vos talons. À ce moment-là, toutes vos jambes, y compris le bas du corps, seront fermement pressées contre le mur.

2. Ensuite, penchez-vous à 60 degrés pour que le haut de votre corps au-dessus de la taille puisse légèrement quitter le mur.

3. Respirez profondément et contractez le bas de votre ventre ou appuyez dessus avec vos mains. Ensuite, appuyez lentement tout le haut de votre corps contre le mur, de la colonne vertébrale, des fesses, de la taille aux épaules, et enfin à l'arrière de la tête. Une chose à laquelle vous devez prêter une attention particulière à ce moment-là est que vos épaules et vos mains doivent être détendues, mais vos hanches doivent être serrées.

4. Après avoir terminé ces mouvements, maintenez-les inchangés pendant 15 minutes avant de vous reposer et de vous détendre. Il est préférable de pratiquer ce mouvement tous les jours.