Quelle est la différence entre le Yin Yoga et le Flow Yoga ?

Dans la vraie vie, le yoga est très familier à beaucoup de gens, et pratiquer régulièrement le yoga peut non seulement cultiver l'esprit et cultiver le caractère, mais aussi maintenir une courbe corporelle parfaite, rendre le corps plus flexible et également améliorer le tempérament personnel. Le yoga est également divisé en plusieurs types, le flow yoga et le yin yoga en sont deux types. D'une manière générale, le flow yoga consiste à exercer l'équilibre et l'endurance du corps, tandis que le yin yoga est une méthode d'entraînement combinée aux arts martiaux.

Quelle est la différence entre le Yin Yoga et le Flow Yoga ?

On peut dire que le Flow Yoga et le Yin Yoga sont à la fois dynamiques et statiques, chacun avec ses propres caractéristiques. En termes simples : différentes formes de pratique, différentes respirations, différentes positions du corps, différentes intentions et différentes modalités de cours.

L'âme du Flow Yoga est la respiration de la gorge. Utilisez la Salutation au Soleil comme posture d'échauffement de base, et enchaînez plusieurs postures en série, en tenant compte de la respiration et de la posture, en privilégiant la fluidité. Toutes les postures sont réalisées en une seule fois du début à la fin sans interruption. Ce cours est adapté aux personnes qui ont une certaine base en Hatha Yoga. Il est déconseillé aux personnes ayant une condition physique faible ou médiocre de suivre ce cours.

Yoga fluide

Le flow yoga est un style de yoga né et établi en Europe et aux États-Unis après sa diffusion en Occident. Il s'agit d'un mélange de hatha yoga et d'ashtanga yoga. Son style de pratique et sa difficulté se situent quelque part entre les deux. Il se concentre sur les étirements, la force, la flexibilité, l’endurance, l’équilibre et la concentration. La connexion entre ses postures donne aux gens une sensation d'achèvement fluide et sans faille, c'est pourquoi on l'appelle « flow yoga ». Le yoga flow met l'accent sur l'harmonie entre le mouvement et la respiration. Chaque mouvement doit être maintenu plus longtemps pour ressentir attentivement les sensations du corps.

Yin Yoga

Le Yin Yoga combine les avantages de la médecine sur la base et l'expérience de la pratique du yoga, et mélange l'essence du taoïsme chinois et des arts martiaux. Le Yin Yoga met l'accent sur la relaxation de tout le corps, en éliminant toutes les pensées distrayantes et en combinant une respiration lente et naturelle avec un maintien du mouvement à long terme. Avec les muscles complètement détendus, il exerce les os et leurs tissus conjonctifs, régule le système nerveux et améliore l'endurance pour atteindre un état d'unité du corps et de l'esprit.

Notions de base du Yin Yoga :

1. La flexion vers l’avant est un mouvement négatif. En se penchant vers l’avant, notre tête et notre cœur sont à la même hauteur, ce qui facilite l’entrée du sang dans la tête. À ce moment, notre myocarde est détendu et la pression artérielle est abaissée. Ces types de mouvements peuvent nous aider à détendre notre corps et notre esprit.

2. La flexion du dos est un mouvement positif. Les flexions arrière plient la colonne vertébrale, activant ainsi notre système nerveux et les méridiens Ren et Du. Ce type de mouvement peut injecter de l’énergie dans notre corps.

3. Habituellement, le matin ou pendant les saisons froides, nous avons besoin d’exercices positifs pour clarifier notre esprit et augmenter notre température corporelle. La nuit ou dans un environnement chaud, nous pouvons avoir besoin de pratiques plus négatives pour calmer l’esprit et détendre le corps.

4. Plus notre pratique est positive, plus les mouvements seront diversifiés ; plus notre pratique est négative, plus les mouvements seront monotones et basiques.

5. La respiration et la méditation sont deux aspects très importants du Yin Yoga.