Je suis sur le point d'attraper un rhume et j'ai mal à la gorge. Que dois-je faire ?

Le rhume est un phénomène courant. En plus de provoquer un inconfort physique, la plupart des personnes atteintes de rhume souffrent également de maux de gorge ou de toux. Si le mal de gorge est grave, il peut affecter l'alimentation ou la parole normales de la personne. Après l'apparition de ces symptômes, vous devez boire beaucoup d'eau. Boire beaucoup d'eau peut non seulement soulager la douleur, mais aussi traiter efficacement le rhume. C'est une bonne chose de faire d'une pierre deux coups.

Que dois-je faire si j’ai mal à la gorge à cause d’un rhume ?

1. Nouilles de blé entier

Manger des nouilles molles est bon pour traiter les maux de gorge. Les nouilles de blé entier sont également riches en divers nutriments tels que les fibres, le fer, le zinc, la vitamine B1, B2, B3 et la vitamine E. Le zinc présent dans les céréales complètes comme le pain complet est essentiel au système immunitaire. « Nouilles de blé entier + sauce tomate » ou « riz brun + légumes » sont deux bonnes combinaisons saines.

2. Eau

Si vous êtes malade ou si vous avez la gorge inconfortable, enflammée ou gonflée, vous devez boire suffisamment d’eau pour vous assurer que votre urine est jaune clair ou incolore. Cela gardera la muqueuse humide, lui permettant de mieux combattre les « germes et les allergènes », tout en permettant au corps de surmonter d’autres symptômes du rhume. L’eau est toujours le premier choix ! Vous pouvez également essayer une boisson légèrement plus sucrée, comme du jus dilué avec de l’eau, ou salée, comme de la soupe au poulet.

3. Olives

Les olives ont également une certaine valeur médicinale. Les pharmaciens de la dynastie Ming ont déclaré dans le « Compendium de matière médicale » qu'il avait pour effet de « produire des fluides corporels, de soulager la soif et de traiter les maux de gorge ». C'est pourquoi il est utilisé en médecine traditionnelle chinoise comme médicament pour nettoyer les poumons et soulager la gorge, principalement pour traiter les maux de gorge. Le climat est sec en hiver, et mâcher des olives fraîches peut humidifier la gorge, évacuer la chaleur, étancher la soif et favoriser la salivation, ce qui présente de nombreux avantages. Mâcher 2 à 3 olives fraîches par jour peut prévenir les infections des voies respiratoires supérieures, c'est pourquoi les gens ont la réputation de dire que « les olives d'hiver et de printemps sont meilleures que le ginseng ».

4. Soupe aux champignons

Si vous avez mal à la gorge, vous devriez manger plus d’aliments qui hydratent la gorge, et la soupe aux champignons en fait partie. L'oligo-élément sélénium contenu dans les champignons peut aider les globules blancs à produire des cytokines pour éliminer les virus. Les bêta-glucanes contenus dans les champignons sont des sucres antimicrobiens qui peuvent combattre les infections.

5. Banane

La riche vitamine B6 contenue dans les bananes aide à combattre l’inflammation et à améliorer l’immunité. Manger des bananes avec des céréales complètes comme les flocons d’avoine constitue une « double assurance » contre les virus du rhume. En même temps, la banane est un fruit non acide et doux qui est facile à avaler et n'irrite pas la gorge. Si vous avez peur que les bananes provoquent des rhumes et des diarrhées, vous pouvez les cuire à la vapeur et les manger.

6. Thé

Buvez une tasse de tisane chaude pour soulager instantanément votre mal de gorge. De plus, les thés non végétaux, qu’ils soient noirs, verts ou blancs, contiennent des antioxydants qui renforcent l’immunité et combattent les infections. Si vous souhaitez préparer un thé plus fort, ajoutez-y une cuillère à café de miel. Cela aide le « médicament » à pénétrer plus profondément dans la peau, permettant aux propriétés antibactériennes du thé de prendre effet le plus rapidement possible et de vous aider à récupérer rapidement.

7. Thé à la menthe

La menthe est de nature piquante et fraîche, et pénètre dans les méridiens du poumon et du foie. Elle peut dissiper le vent et la chaleur, rafraîchir et soulager les symptômes extérieurs, apaiser le foie et favoriser la circulation du qi. Elle est très efficace pour traiter la fièvre, les maux de tête et les maux de gorge causés par le vent et la chaleur. La menthe est relativement froide, elle ne convient donc pas aux personnes enrhumées et ayant peur du froid.