Je ne mange pas mais mon estomac est gonflé

J’ai l’estomac gonflé ces derniers temps. Je n’ai plus d’appétit et je n’ai pas faim. Même si je ne mange pas, mon estomac est toujours gonflé. J’ai toujours l’impression que des gaz se déplacent dans mon estomac. Les causes des ballonnements gastriques sont nombreuses, la plupart étant dues à une mauvaise alimentation et au froid qui endommage la muqueuse gastrique, entraînant des symptômes tels que des ballonnements gastriques. Si les ballonnements surviennent normalement, vous devez suivre un régime alimentaire raisonnable, mâcher lentement, manger des aliments plus faciles à digérer et protéger votre estomac pour assurer votre santé.

Conseils maison pour soulager les ballonnements

1. Prenez de l'acidophilus

Les ballonnements de type indigestion peuvent être améliorés avec de l’acidophilus, car le manque de ces bactéries bénéfiques est la cause la plus courante d’indigestion. Ouvrez 10 capsules et prenez-les en une seule portion ou utilisez une cuillère à soupe de préparation en poudre. Les personnes allergiques aux cristaux de lait peuvent utiliser des préparations ne contenant pas de lait de vache. L'acidophilus est également un lavement relativement sûr. Vous pourrez ressentir un léger inconfort au début, mais il disparaîtra au bout d'une heure environ.

2. Les aliments qui ne se prêtent pas à l’association ;

Une mauvaise combinaison des aliments peut entraîner des problèmes digestifs. Par exemple, les protéines et les féculents ne font pas bon ménage. Les légumes et les fruits sont également une mauvaise combinaison. Le lait ne doit pas être consommé en même temps que les repas. Le sucre ne doit pas être pris avec des protéines ou des féculents.

3. Buvez du vinaigre

Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pur avec un verre d’eau et sirotez-le avec vos repas pour faciliter la digestion. Vous pouvez également boire un verre d'eau citronnée au réveil le matin, elle a également des effets thérapeutiques et purifiants du sang.

4. Mâcher de la soupe de riz

La soupe de riz et la bouillie d’orge sont efficaces contre les ballonnements, les flatulences et les brûlures d’estomac. Ajoutez une part de riz (millet ou orge) à cinq parts d’eau et faites bouillir pendant 10 minutes. Couvrir et laisser mijoter encore 50 minutes. Filtrer, refroidir et boire plusieurs fois par jour.

5. Aliments à éviter

La principale cause des ballonnements est l’incapacité du système digestif à absorber certains types de glucides. Les haricots peuvent facilement provoquer des ballonnements. Le chou, le brocoli, les oignons, le chou-fleur, la farine de blé entier, le radis blanc, les bananes, etc. sont également susceptibles de provoquer des ballonnements.

6. Mangez des aliments riches en fibres avec modération

Bien que les aliments riches en fibres soient bénéfiques pour votre santé, certains légumes et fruits riches en fibres peuvent augmenter les gaz. Si vous souhaitez augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation pour des raisons de santé, commencez par de plus petites quantités pour permettre à vos intestins de s’adapter progressivement, ce qui peut réduire les ballonnements.

[Modifier cette section] Précautions alimentaires

Maintenez un mode de vie régulier, mangez à heures régulières et en quantités régulières, mangez des aliments faciles à digérer, mâchez lentement, ne mangez pas trop, évitez les aliments crus, froids et irritants, etc. De plus, maintenir une bonne humeur, détendre l’esprit et faire de l’exercice modéré sont importants pour traiter les ballonnements causés par la dyspepsie fonctionnelle.

Problèmes d'estomac courants : ballonnements

1. Pathogénèse et étiologie

Les causes des ballonnements d’estomac sont nombreuses, comme le stress mental, l’indigestion, etc., mais la principale est une motilité gastrique insuffisante.

2. Symptômes cliniques et dangers

En général, les symptômes comprennent une sensation de satiété après les repas, des éructations, de l'agitation et une perte d'appétit. Les ballonnements récurrents et chroniques peuvent entraîner une gastrite, des ulcères gastroduodénaux et même évoluer vers un cancer gastrique.

3. Les méfaits des drogues couramment utilisées

Le traitement médical renforce principalement la motilité gastrique, mais une utilisation à long terme entraînera une dépendance humaine ; comme le médicament est synthétisé chimiquement, il a des effets secondaires sur le corps humain.

4. Notes sur la vie quotidienne et l'alimentation

Évitez de manger des aliments irritants et sensibles pour l’organisme ; mangez régulièrement, mâchez lentement, arrêtez de fumer et buvez moins d’alcool ; maintenez la stabilité émotionnelle, détendez l’esprit, faites de l’exercice modérément et combinez travail et repos.

5. Suggestions de conditionnement des produits nutritionnels

■Vitamine C : Elle a des effets antioxydants et détoxifiants, soulage le stress mental, favorise la synthèse du collagène et améliore la motilité gastrique.

■ Groupe de vitamines B : favorise la digestion, accélère le métabolisme du corps ; stabilise les émotions, réduit le stress mental et améliore le sommeil.

■Comprimés multivitaminés : complètent les vitamines et minéraux nécessaires au corps humain, favorisent la digestion, accélèrent le métabolisme du corps ; accélèrent la réparation des tissus endommagés ; stabilisent les émotions et réduisent le stress mental.

6. Mode d'emploi recommandé

■ Une supplémentation nutritionnelle urgente est nécessaire, prendre 3 fois la quantité indiquée sur l'étiquette jusqu'à ce que les symptômes soient soulagés : Vitamine C, vitamines B

■ Nécessite normalement des compléments nutritionnels de base, à prendre selon le dosage indiqué sur l'étiquette : comprimés multivitaminés

Sept principes pour les personnes âgées afin de surmonter les ballonnements :

Mangez moins d’aliments riches en fibres

Les aliments riches en fibres comme les pommes de terre, les pâtes, les haricots et les légumes comme le chou, le chou-fleur et les oignons peuvent facilement produire du gaz dans l’estomac et les intestins, entraînant éventuellement des ballonnements.

Évitez les aliments difficiles à digérer

Les aliments durs comme les haricots frits et les crêpes dures ne sont pas faciles à digérer et restent longtemps dans le tractus gastro-intestinal, ce qui peut produire plus de gaz et provoquer des ballonnements.

Changez vos habitudes alimentaires

Manger trop vite ou manger en marchant peut facilement conduire à avaler beaucoup d’air ; boire fréquemment des boissons avec une paille peut également permettre à une grande quantité d’air de s’infiltrer dans l’estomac, provoquant des ballonnements.

Surmonter les émotions négatives

Les émotions négatives telles que l’anxiété, l’inquiétude, la tristesse, la frustration et la dépression peuvent affaiblir la fonction digestive ou stimuler l’estomac à produire trop d’acide gastrique, entraînant une augmentation des gaz gastriques et des ballonnements abdominaux.

Faites attention à l'exercice physique

Faire de l’exercice modérément pendant environ une heure chaque jour peut non seulement vous aider à surmonter les émotions négatives, mais également aider le système digestif à maintenir une fonction normale.

Complétez modérément votre alimentation en fibres

Les aliments riches en fibres ne provoquent pas seulement des ballonnements : ils peuvent parfois réellement aider à les soulager, surtout après avoir consommé des aliments riches en graisses. En effet, les aliments riches en graisses sont difficiles à digérer et à absorber et ont donc tendance à rester plus longtemps dans l'estomac et les intestins. Une fois les fibres ajoutées, le système digestif bloqué est susceptible de se débloquer rapidement.

Attention à certaines maladies

Pour certaines maladies, la distension abdominale est soit un précurseur, soit l’un des symptômes, notamment l’entérite allergique, la colite ulcéreuse, la tumeur de la vessie, etc.