Est-il préférable de dormir avec la porte fermée ou ouverte ?

Dormir est quelque chose que tout le monde doit faire tous les jours, mais il existe en réalité beaucoup de petites connaissances sur le sommeil. En été, l'air est relativement chaud et étouffant. Pour garder la pièce plus fraîche, de nombreuses personnes laissent portes et fenêtres fermées toute la journée, ce qui permet à l'air conditionné de remplir toute la pièce. Mais pour respirer de l'air frais, certaines personnes préfèrent ouvrir la porte ou la fenêtre lorsqu'elles dorment. Alors est-il préférable d'ouvrir la porte ou la fenêtre lorsqu'on dort ?

5 heures d'ouverture saines des fenêtres

1. Après s'être levé tôt

Après une nuit entière passée à respirer, la teneur en oxygène de l'air de la chambre est faible et, lorsque vous faites le lit, de minuscules polluants tels que les acariens et les pellicules flottent dans l'air.

Ouvrez la fenêtre vers 8 heures du matin, lorsque la température augmente et que la qualité de l’air est légèrement meilleure.

2. Lors de la cuisson

La grande quantité de fumées produites par les méthodes de cuisson telles que la friture, le sauté et la friture peut être très irritante pour le nez, les yeux et la muqueuse de la gorge et peut provoquer diverses maladies respiratoires.

Laissez la fenêtre ouverte pendant la cuisson pour permettre la convection de l'air et continuez à ouvrir la fenêtre pendant plus de 10 minutes après la cuisson. S'il n'y a pas de fenêtre dans la cuisine, allumez la hotte pour la ventilation.

3. Après avoir pris un bain

Après avoir pris une douche, la vapeur d'eau se condense dans la salle de bain et l'humidité est très élevée, ce qui favorise la formation de moisissures. Veillez à l'aérer et à le sécher à temps. Après avoir pris une douche, ouvrez immédiatement les portes et les fenêtres pour éliminer l’humidité ou allumez le ventilateur d’extraction dans la salle de bain pour ventiler.

4. Nettoyage

Lors du nettoyage de la pièce, l'air intérieur est densément peuplé de polluants et un grand nombre de bactéries, d'acariens et de pellicules flottent dans l'air.

Lors du nettoyage, veillez à ouvrir les fenêtres pour aérer. Si nécessaire, vous pouvez également porter un masque pour éviter d'inhaler des particules fines.

5. Avant d'aller au lit

Ouvrir les fenêtres pour aérer avant d’aller au lit peut augmenter l’oxygène dans l’air intérieur et faciliter le sommeil. Ouvrez la fenêtre pendant 15 minutes une demi-heure avant d'aller vous coucher.

4 fois où il ne faut pas ouvrir la fenêtre

1. Conditions météorologiques telles que brume, tempêtes de sable, etc.

Les jours de brouillard et de poussière, l'atmosphère extérieure est fortement polluée par les particules fines. Les portes et les fenêtres doivent être fermées pour réduire l'impact de la pollution de l'air sur la qualité de l'air intérieur. Vous pouvez choisir d’utiliser un purificateur d’air ou un humidificateur pour améliorer l’environnement de vie.

2. Pluie légère

En cas de pluie légère, la vitesse et la force du vent sont relativement faibles, ce qui n'est pas propice à la dilution et à la diffusion des polluants. Divers polluants en suspension dans l'atmosphère formeront des dépôts humides en raison de l'érosion due aux précipitations, aggravant ainsi la pollution de l'air.

Après une pluie ou lorsque le ciel s'éclaircit, l'air extérieur devient progressivement plus frais et les ions d'oxygène négatifs dans l'air commencent à augmenter. À ce moment-là, l'ouverture des fenêtres pour aérer est le meilleur moyen d'obtenir un effet optimal.

3. Jours venteux

Lorsque le vent souffle, la poussière est facilement soulevée, provoquant la propagation de polluants dans l’air. Attendez que le vent soit plus faible et ouvrez ensuite la fenêtre, mais ne l'ouvrez pas complètement, entrebâillez-la juste un peu. Si la vitesse du vent est supérieure au niveau 5, il est préférable de fermer temporairement les fenêtres.

4. Heures de pointe du matin et du soir

Aux heures de pointe du matin et du soir, la pollution industrielle et les gaz d’échappement des automobiles aggravent la qualité de l’air. L'air est particulièrement pollué à proximité de la route.

Si vous habitez à proximité d'une artère de circulation principale, ouvrez les fenêtres pour aérer et évitez l'heure de pointe du matin vers 10 heures.

Il existe quelques règles pour ouvrir les fenêtres

1. Heure d'ouverture des fenêtres

8h00-11h00, 13h00-16h00. Durant cette période, les conditions de diffusion atmosphérique sont relativement bonnes, la concentration en polluants est faible et l’ouverture des fenêtres pour la ventilation est plus efficace. Le meilleur moment pour ouvrir les fenêtres pour aérer est vers 10 heures et 15 heures.

2. Heure d'ouverture des fenêtres

Ouvrez les fenêtres pour aérer pendant 20 à 30 minutes à chaque fois. Si la fenêtre n'est ouverte que légèrement, le temps de ventilation peut être augmenté de 30 minutes à 1 heure.

3. Nombre d'ouvertures de fenêtres

Ouvrir les fenêtres 3 à 4 fois par jour est suffisant. Ouvrir les fenêtres fréquemment ou pendant de longues périodes réduira en réalité la qualité de l’air intérieur.

4. Méthode d'ouverture de la fenêtre

Une convection se forme, avec à la fois un flux entrant et un flux sortant. La meilleure façon d’ouvrir les fenêtres est d’ouvrir les deux bouches d’aération les plus éloignées dans la pièce. L'effet de ventilation ne peut être bon que si l'air peut circuler dans et hors de toute la pièce.