Qu'est-ce qui peut rafraîchir les gens et ne pas les rendre somnolents

Comme le dit le proverbe : on se sent somnolent au printemps, fatigué en été et éreinté en automne, mais les longs mois d'hiver sont ceux dont on ne peut jamais se réveiller. Pour ceux qui dorment habituellement beaucoup et ont facilement sommeil, ils ont vraiment l’impression de ne pas dormir suffisamment, quelle que soit la saison. Mais dans la vraie vie, nous devons étudier et travailler dur, nous devons nous concentrer sur les choses à faire, comment pouvons-nous le faire si nous avons toujours sommeil ? Alors que pouvons-nous manger ou faire pour éviter d’avoir sommeil ?

1. Sortez prendre l'air

Si vous restez longtemps au même endroit, vous aurez des vertiges. Lorsque vous êtes sur le point de vous endormir, vous pouvez vous lever et marcher. Sortez et prenez l’air frais.

2. Faites de l'exercice

Lorsque vous vous sentez somnolent, vous pouvez vous forcer à faire de l'exercice, mais ne vous fatiguez pas trop, sinon vous vous endormirez plus facilement. Faire de l'exercice, c'est se donner la possibilité de bouger, et ne pas maintenir une posture trop longtemps.

3. Café amer

Le café contient de la caféine, qui peut stimuler les nerfs et les maintenir excités. Par conséquent, boire du café avec modération peut vous rafraîchir et vous garder mentalement alerte.

4. Thé ou boissons à base de thé

La raison pour laquelle le thé peut vous rafraîchir est similaire à celle du café, principalement parce que la caféine contenue dans le thé peut activer les nerfs. Boire une tasse de thé (ou une boisson au thé) lorsque vous vous sentez somnolent peut soulager la somnolence et la fatigue et avoir un effet rafraîchissant.

5. Fruits

Il existe de nombreux fruits aux effets rafraîchissants magiques. Les fruits riches en vitamine C, comme les fraises, les bananes, les citrons, etc., peuvent vous rafraîchir. Les bananes peuvent également vous redonner de l'énergie. Si vous vous sentez fatigué, manger des bananes est la meilleure option.

6. Boissons fonctionnelles

Les boissons sportives fonctionnelles telles que Red Bull, Pulse et Gatorade peuvent également être rafraîchissantes. Red Bull, par exemple, contient de la taurine, un ingrédient qui redonne de l'énergie et rafraîchit l'esprit. Il n'est cependant pas recommandé de boire fréquemment de telles boissons. Elles peuvent être utilisées en cas d'urgence lors d'examens ou de travail supplémentaire occasionnel.

7. Menthes

La fonction rafraîchissante de la menthe doit être bien connue de tous, car son odeur stimulante suffit à elle seule à rafraîchir les gens. Manger quelques menthes lorsque vous vous sentez somnolent aura certainement un très bon effet rafraîchissant.

8. Chocolat

Le chocolat peut rapidement vous redonner de l'énergie. Si vous passez un examen ou faites des heures supplémentaires, vous pouvez emporter du chocolat avec vous. Le chocolat peut aider le corps à se débarrasser de la fatigue et à retrouver l'esprit

9. Wasabi

La moutarde est un condiment, mais son goût piquant peut néanmoins stimuler les nerfs gustatifs. Si vous êtes très somnolent mais que vous devez persister, vous n'avez d'autre choix que de recourir à ce dernier recours et de manger de la moutarde pour stimuler vos nerfs.

10. Stimulation à l'eau froide

Vous pouvez vous rincer à l'eau froide. En hiver, il faut le faire en fonction de la situation. La stimulation soudaine apportée par l'eau froide au corps peut provoquer une tension nerveuse soudaine, ce qui vous rafraîchira.

11. Fengyoujing

Si vous êtes trop somnolent, vous pouvez appliquer de l’huile médicamenteuse sur vos tempes et votre philtrum pour vous rafraîchir.