Les femmes doivent-elles enlever leurs sous-vêtements avant de dormir le soir ?

Le sommeil est le moment le plus relaxant pour le corps humain, et le sommeil est nécessaire pour que le corps se détoxifie. Par conséquent, le sommeil quotidien est vraiment important pour les gens. Certaines amies n'enlèvent pas leurs sous-vêtements lorsqu'elles se couchent le soir, pensant que les sous-vêtements peuvent modeler les seins lorsqu'elles dorment la nuit. Certaines personnes pensent qu'il n'est pas approprié de porter des sous-vêtements la nuit. Les femmes doivent-elles enlever leurs sous-vêtements lorsqu'elles se couchent le soir ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. Dois-je enlever mes sous-vêtements avant d’aller me coucher le soir ?

Les femmes doivent enlever leur soutien-gorge lorsqu’elles vont se coucher le soir. Dormir avec un soutien-gorge affecte la circulation sanguine locale et n’est pas propice au développement des seins. Dormir demande du confort, vous devriez donc retirer votre soutien-gorge.

2. Comment bien dormir

1. Le dîner doit être faible en sel et éviter de boire de l'alcool

Pour le dîner avant une bonne nuit de sommeil, assurez-vous de choisir des boissons à faible teneur en sel et sans alcool. Veillez à réduire la quantité d'eau que vous buvez avant d'aller vous coucher pour éviter de vous réveiller avec les yeux gonflés ou des poches sous les yeux le lendemain matin. Si vous souhaitez boire des boissons aromatisées, vous pouvez essayer le thé au fenouil, le thé à la menthe ou le thé à la mandarine, qui peuvent tous aider à soulager les ballonnements.

2. Couchez-vous avant 23 heures

La période idéale pour un sommeil réparateur est généralement de 22 heures à 2 heures du matin le lendemain. Une meilleure qualité de sommeil pendant cette période peut accélérer le métabolisme de la peau et retarder son vieillissement. Si vous ne vous endormez pas avant 23 heures, vous passez à côté du meilleur moment pour le métabolisme de la peau.

3. Démaquillez-vous soigneusement et lavez-vous le visage deux fois

Si vous ne voulez pas vous retrouver le lendemain matin à vous réveiller avec des yeux qui n’ont pas été complètement démaquillés et des yeux de panda, vous pouvez vous laver le visage deux fois la veille. Pour la première application, utilisez un démaquillant à base de crème pour enlever le maquillage, puis utilisez un nettoyant visage à base de gel pour éliminer les taches d'huile. Après avoir lavé votre visage, appliquez immédiatement des produits hydratants pour éviter que votre peau ne devienne trop sèche.

4. Utilisez une crème pour les yeux avant de dormir

Vous devez utiliser une crème pour les yeux avant de dormir. Avant d'utiliser la crème pour les yeux, vous pouvez appuyer le sac de crème pour les yeux imbibé sur les paupières pendant 10 minutes, puis appliquer la crème pour les yeux autour des yeux et masser la peau autour des yeux avec l'acupression. Cela peut également prévenir efficacement les cernes et éliminer la fatigue oculaire.

5. Dormir nu est bon pour la beauté

Dormir nu peut améliorer la sécrétion des pores de la peau et des glandes sudoripares, ce qui est bénéfique pour l'excrétion et la régénération de la peau, et améliore l'adaptabilité et l'immunité de la peau. Dormir nu peut également permettre aux gens de se sentir détendus sans aucune sensation de retenue. Lorsque vous choisissez de dormir nu, veillez à ce que la literie soit propre et hygiénique. C'est la seule façon de choisir de dormir nu.

6. Éteignez toujours les lumières lorsque vous dormez

Assurez-vous d'éteindre les lumières lorsque vous dormez la nuit, car les cellules ont besoin de quelque chose appelé mélatonine pour se réparer, et la lumière qui brille sur la rétine la nuit réduira considérablement la production de mélatonine, affectant ainsi la réparation de la peau. Écouter de la musique ou méditer dans le noir peut détendre les nerfs tendus. Alors, débarrassez-vous de l’habitude de dormir avec les lumières allumées !

7. Les ions négatifs accompagnent le sommeil réparateur

Si les filles ne peuvent pas s'endormir avant 23 heures, elles peuvent essayer des produits pour dormir, comme l'huile essentielle de lavande, le lait, les produits à ions négatifs, etc., mais n'utilisez jamais de somnifères.

De plus, les ions négatifs eux-mêmes ont de bons effets antioxydants et anti-âge. La nuit est le moment idéal pour que la peau récupère, guérisse et se maintienne. Si des produits à ions négatifs sûrs et fiables sont utilisés pendant le sommeil, la peau des filles peut profiter des soins des ions négatifs tout au long du processus, ce qui peut jouer un bon rôle dans la restauration de la vitalité de la peau, le retard du vieillissement et l'embellissement.

3. Remarques

Maintenir une bonne attitude et faire de l’exercice régulièrement est bénéfique pour le sommeil.