Pourquoi ai-je des douleurs musculaires partout dans mon corps ?

Les gens d'aujourd'hui sont soumis à une pression de travail de plus en plus forte, ils font donc souvent des heures supplémentaires, se couchent tard et se sentent toujours faibles. C'est un phénomène normal. Le corps humain ne supporte pas de rester éveillé trop tard, ce qui peut également entraîner l'apparition de nombreuses maladies. Il est donc recommandé à chacun de prêter davantage attention à son corps et de ne pas trop travailler. Certaines personnes ressentiront des douleurs musculaires sur tout le corps. Que se passe-t-il ? Je pense qu'il y a plusieurs raisons. En fonction de votre condition physique, vous devez vous reposer suffisamment et manger davantage de nutriments pour compléter votre corps.

Théorie de la traction tissulaire : causée par des lésions musculaires. Théorie des spasmes musculaires : causés par des crampes musculaires répétées. Théorie du tissu conjonctif : elle est causée par une lésion du tissu conjonctif du muscle (comme les tendons). En fait, les douleurs musculaires chroniques sont causées par des lésions et des divisions musculaires.

Moyens d’éviter les douleurs musculaires : Exercices d’étirement musculaire (effectués de manière statique). Principe de charge progressive : Le principe de surcharge de l'entraînement musculaire rend les muscles plus sujets aux blessures. Ce n'est qu'en combinant le principe de charge progressive et en améliorant progressivement la qualité et la quantité de l'entraînement musculaire que les blessures peuvent être efficacement évitées. * Une supplémentation appropriée en vitamine C est recommandée, mais des analyses et confirmations supplémentaires sont nécessaires.

Les courbatures musculaires à apparition retardée se manifestent par des courbatures musculaires qui surviennent plusieurs heures à 24 heures après l'exercice. Les courbatures musculaires durent généralement de un à trois jours. Les causes des courbatures musculaires à apparition tardive ne sont rien d’autre que des blessures musculaires, des spasmes musculaires ou des anomalies du tissu conjonctif. Cependant, on pense généralement que les anomalies du tissu conjonctif sont la principale cause des courbatures musculaires à apparition tardive.

Le grand public croit que les douleurs musculaires sont causées par l’accumulation d’acide lactique, ce qui est faux.

Une activité soudaine, intense ou trop répétitive de muscles rarement utilisés ou entraînés peut facilement provoquer des courbatures. La meilleure façon de les prévenir est d'effectuer l'activité musculaire de manière progressive afin que les muscles puissent supporter l'exercice lourd ou répété qui sera effectué. Si vous souffrez déjà de douleurs musculaires, vous devez vous reposer et recourir à la thermothérapie. Ne faites pas trop d'exercice, sinon des blessures plus graves pourraient survenir.

Il s’agit d’une accumulation chronique et répétée de micro-dommages. Elle se produit souvent dans les zones où il y a une activité musculaire excessive ou une tension musculaire prolongée dans une posture statique. Elle peut être divisée en types aigus et chroniques. Les zones les plus courantes sont les muscles de la taille, du cou et des jambes.

Nous comprenons donc pourquoi nos muscles sont endoloris partout. Tout en faisant attention au repos, nous devons également compléter notre alimentation et veiller à ne pas faire d'exercices intenses, qui provoqueraient des tensions musculaires. De plus, vous devez faire attention à ne pas trop travailler dans votre travail quotidien. Rester éveillé tard le soir peut provoquer de la fatigue, vous devez donc changer vos mauvaises habitudes de vie et avoir un horaire de travail et de repos régulier.