La différence entre les muscles du plancher pelvien et la récupération pelvienne

Beaucoup de personnes ne prêtent pas beaucoup d’attention à la récupération du bassin après l’accouchement. Elles pensent toujours qu’après l’accouchement, c’est comme enlever l’armure et se sentir soulagées. Elles n’ont pas besoin de faire d’autres exercices et le corps récupérera naturellement après six mois. En fait, il existe une différence entre la récupération des muscles du plancher pelvien et celle du bassin, et l’exercice est nécessaire pour accélérer la récupération. Sinon, l’effet de récupération sera très lent ces dernières années.

Récupérer comme avant

Se concentrer sur la santé du plancher pelvien féminin, résoudre le problème de l'incapacité à exercer efficacement le plancher pelvien après avoir quitté l'environnement médical

La réparation pelvienne et la réparation du plancher pelvien sont deux projets complètement différents.

1 : Réparation pelvienne post-partum

2 : Réparation des muscles du plancher pelvien après l'accouchement (groupe de muscles du plancher pelvien)

D’après les deux images, vous pouvez voir que la réparation pelvienne et la réparation du plancher pelvien sont complètement différentes et ne peuvent pas être confondues.

Le bassin ne se régénère pas tout seul après l'accouchement et n'a pas de capacité d'auto-guérison. L'exercice ou l'application d'une force externe appropriée peuvent favoriser la guérison du bassin. L'efficacité de la récupération pelvienne n'est que de deux mois, donc une récupération dans les deux mois suivant l'accouchement est la plus idéale !

1. Utilisez une ceinture pelvienne. En règle générale, les mères qui ont accouché naturellement peuvent l'utiliser 2 à 3 jours après l'accouchement, tandis que les mères qui ont accouché par césarienne doivent attendre environ une semaine que la plaie guérisse avant de l'utiliser. Portez-le 8 heures par jour, avec un serrage modéré, et évitez de l'utiliser la nuit.

2. Correcteur pelvien. Le correcteur pelvien favorise également la récupération pelvienne grâce à une force externe. L'effet sera meilleur s'il est utilisé avec une ceinture pelvienne.

3. Vous pouvez également faire des exercices pour le bassin. Il existe de nombreuses vidéos sur Internet, je ne les expliquerai donc pas en détail. Il est important de noter que certaines actions qui augmentent la pression abdominale doivent être évitées autant que possible. Étant donné que le plancher pelvien est endommagé et que la force musculaire est faible après l'accouchement, des augmentations fréquentes de la pression abdominale peuvent provoquer un prolapsus du plancher pelvien ainsi qu'un affaissement et un gonflement des organes reproducteurs.