alerte! Ces habitudes alimentaires peuvent ruiner votre glande thyroïde !

Vous pouvez penser que la maladie de la thyroïde est loin de vous, mais en fait, elle peut être un « tueur invisible » sur votre chemin vers la santé. Récemment, les maladies de la thyroïde ont attiré beaucoup d’attention en raison de leur incidence élevée. Alors pourquoi les maladies de la thyroïde sont-elles si courantes aujourd’hui ? Comment pouvons-nous l’empêcher ? Ne vous inquiétez pas, nous le saurons aujourd’hui.

Que savez-vous de votre glande thyroïde ?

La glande thyroïde, une petite glande située à l’avant de notre cou, n’est peut-être pas de grande taille, mais elle joue un rôle important. Il est responsable de la production d'hormones qui régulent le métabolisme et a un impact vital sur notre croissance et notre développement, notre consommation d'énergie, la régulation de la température corporelle, etc.

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Avez-vous remarqué les signes d’une maladie de la thyroïde ?

Lorsqu'il y a un problème avec la glande thyroïde ou même un cancer, le corps peut envoyer les trois signaux suivants :

1. Changements d'apparence

• Premier regard : Penchez doucement la tête en arrière et observez deux à trois centimètres sous la pomme d'Adam (où se trouve la glande thyroïde). Si vous constatez que les deux côtés sont asymétriques, il se peut qu'il y ait un problème du côté supérieur.

• Deuxième contact : si vous sentez un objet dur ou une bosse lorsque vous le touchez avec votre main, vous devez être vigilant.

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****De plus, il convient de prêter attention à la dureté, à la mobilité et aux limites claires de la masse. Une masse plus dure (aussi dure qu’une noix) est plus susceptible d’être maligne ; une masse à faible mobilité et aux limites floues mérite également d'être mise en garde.

2. Changements émotionnels

Les sautes d’humeur sont étroitement liées à la santé de la thyroïde. Non seulement le stress à long terme peut endommager votre glande thyroïde, mais la maladie thyroïdienne elle-même peut également provoquer une instabilité émotionnelle et vous rendre irritable .

3. Changements de son

Si votre voix devient soudainement rauque , cela pourrait également être le signe d’un problème de thyroïde. Cela est dû au fait que les cordes vocales sont contrôlées par le nerf laryngé récurrent, qui est adjacent à la glande thyroïde. Lorsqu’une tumeur de la thyroïde comprime le nerf, elle peut provoquer une paralysie des cordes vocales et des changements dans la voix.

Ces aliments peuvent être des « tueurs » de thyroïde

Une consommation excessive d’iode à long terme peut entraîner un dysfonctionnement de la thyroïde et même la formation de nodules. Dans le même temps, un apport insuffisant en iode peut également augmenter le risque de tumeurs.

L'apport quotidien recommandé en iode pour les adultes est de 150 µg . Soyez prudent avec les aliments riches en iode :

• Varech séché ( 36240ug /100g)

• Varech (2950 µg/100 g)

• Crevettes séchées (990 µg/100 g)

• Foie de porc (500 µg/100 g)

• Œufs de caille (234 µg/100 g)

En plus du régime alimentaire, n’oubliez pas de faire des examens physiques réguliers , en particulier ceux qui ont des antécédents familiaux de maladie devraient y prêter plus d’attention !

Comprendre le rapport d'examen échographique en une minute

Les tests thyroïdiens de routine comprennent des tests de la fonction thyroïdienne et une échographie .
Pour les rapports d’échographie, les 4 aspects suivants peuvent aider à identifier les risques potentiels :

1. Forme irrégulière et limites floues : il peut s’agir de signes de nodules malins.

2. Hypoéchogène : Les zones hypoéchogènes peuvent indiquer que le nodule présente un risque malin.

3. Calcification ponctuée : Il s’agit d’un signe typique de tumeur maligne.

4. Rapport hauteur/largeur supérieur à 1 : Le nodule se développe verticalement contre la gravité et peut être dangereux.

Enfin, il est important de noter que la fatigue excessive et les émotions négatives peuvent perturber les systèmes nerveux et endocrinien et provoquer un dysfonctionnement immunitaire.

Par conséquent, vous devriez essayer de réduire les veillées tardives inutiles et de garantir au moins 7 à 8 heures de sommeil de qualité chaque jour. Apprenez à gérer vos émotions, à libérer le stress par l’exercice, la méditation, etc., et laissez votre corps et votre esprit se reposer.