La super lune a-t-elle de la « magie » ? Est-ce la lune qui provoque un mauvais sommeil et des coups de soleil dus aux courses nocturnes ?

Expert en audit : Peng Guoqiu

Médecin-chef adjoint, Quatrième centre médical, Hôpital général de l'APL

Cette année, la deuxième « super lune » est apparue la nuit de la fête de la mi-automne et le soir du 18 septembre. La pleine lune de la mi-automne de cette année et la « super lune » coïncident presque parfaitement l'une avec l'autre. Un tel phénomène astronomique ne se produit qu’une fois tous les 60 ans en moyenne !

Nous savons que le clair de lune est le reflet de la lumière du soleil par la lune. La super lune réfléchira-t-elle davantage de lumière solaire, y compris une grande quantité de rayons ultraviolets ? La super lune est-elle plus susceptible d’affecter nos vies ?

Le clair de lune peut-il affecter le sommeil ?

Selon Life Times, une étude publiée dans le magazine américain Science Advances a montré que le sommeil des gens est affecté par les changements dans les phases de la lune : plus la lumière de la lune est brillante, plus les gens se couchent tard et plus leur temps de sommeil est court. C'est-à-dire qu'autour du quinzième jour du calendrier lunaire de chaque mois, le sommeil humain fluctue plus ou moins.

Pendant le sommeil, même si nous fermons les yeux, la lumière peut affecter le cerveau via le nerf optique, perturbant le rythme endocrinien et l'horloge biologique du corps, ce qui affectera la qualité du sommeil.

Normalement, le système nerveux sympathique régule la physiologie diurne, tandis que le système nerveux parasympathique régule la physiologie nocturne. Par conséquent, le rythme cardiaque du corps humain a tendance à s'accélérer pendant la journée et à ralentir la nuit pendant le sommeil.

Cependant, s'il y a suffisamment de lumière solaire pendant le sommeil, le système nerveux sympathique peut être activé même après l'endormissement, et le cerveau peut rester éveillé, provoquant une augmentation du rythme cardiaque, affectant ainsi le repos du corps.

La lumière de la lune contient-elle des rayons ultraviolets ?

En cet été chaud, la température est élevée pendant la journée et relativement fraîche la nuit. De nombreux jeunes choisissent la course nocturne comme premier choix d’exercice physique. Mais après avoir couru pendant un certain temps, j’ai constaté que même si j’évitais la lumière du soleil pendant la journée, ma couleur de peau semblait être devenue plus foncée. Se pourrait-il que j'aie été bronzé par le clair de lune ?

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Pourquoi les gens bronzent-ils ?

Lorsque la lumière du soleil frappe la peau, les rayons ultraviolets du soleil (principalement les bandes UVA et UVB) stimulent les mélanocytes de notre peau. Ces cellules contiennent des granules pigmentaires qui convertissent et synthétisent la protéine mélanine. Plus la protéine mélanine pénètre dans les kératinocytes de la peau, plus la couleur de la peau est foncée.

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Quelle est la différence entre le clair de lune et la lumière du soleil ?

La lune elle-même n’émet pas de lumière. Le clair de lune est le reflet de la lumière du soleil par la lune. Par conséquent, la composition spectrale de la lumière lunaire est similaire à celle de la lumière du soleil. Mais la lune elle-même absorbe certains rayons ultraviolets, donc sa réflectivité aux rayons ultraviolets est très faible.

Supposons que l'intensité de la lumière ultraviolette du soleil qui nous éclaire soit X. Lorsque ce X brille sur la lune, il sera absorbé à environ 93 % et 0,07 X sera réfléchi. De plus, comme la Lune est une surface sphérique, une grande partie de la lumière solaire qu’elle reflète ne peut pas atteindre la Terre.

Par conséquent, l’intensité de la lumière réfléchie est encore réduite. Après calcul, on constate que lorsque la lumière de la lune atteint la terre, son intensité est inférieure à un cinquante millième de celle de la lumière du soleil . Ces faibles rayons ultraviolets ne suffisent pas à stimuler la peau à produire de la mélanine pour se protéger et ne peuvent donc pas provoquer de bronzage.

Alors pourquoi avez-vous le teint plus foncé après avoir couru la nuit ?

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Du lampadaire ?

En règle générale, les lampadaires allumés pendant les courses nocturnes sont moins susceptibles de provoquer des coups de soleil.

La lumière émise par les lampadaires est principalement destinée à l’éclairage, et l’intensité des rayons ultraviolets est généralement bien inférieure à celle de la lumière du soleil.

Cependant, si vous courez la nuit sous les lampadaires pendant une longue période et que vous êtes très proche des lampadaires, vous ne pouvez pas complètement exclure la possibilité qu'une très petite quantité de rayons ultraviolets ait un léger effet sur votre peau. Cependant, cet effet est généralement extrêmement léger et presque négligeable par rapport au bronzage causé par l’exposition au soleil pendant la journée.

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Vent chaud ?

Si l'air chaud est accompagné d'une température et d'une humidité élevées, il peut provoquer une transpiration accrue du corps humain et une dilatation des pores. Dans ce cas, s'il y a une certaine quantité de lumière ultraviolette dans l'environnement environnant (comme la rémanence du coucher de soleil qui n'a pas complètement disparu, certaines sources de lumière artificielle puissantes, etc.), l'absorption de la lumière ultraviolette par la peau peut augmenter, affectant ainsi indirectement la possibilité d'un assombrissement de la peau dans une certaine mesure.

Mais en général, l’air chaud seul n’est pas la cause directe du noircissement de la peau.

La vraie raison pour laquelle vous avez la peau plus foncée lorsque vous courez la nuit

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UV résiduels

Il peut encore y avoir une petite quantité de lumière UV résiduelle la nuit , en particulier pendant un certain temps après le coucher du soleil. Si vous courez la nuit pendant une longue période sans prendre de protection adéquate, ces rayons UV résiduels peuvent avoir un certain impact sur votre peau.

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Qualité du sommeil

Après une course nocturne, le corps est dans un état d'excitation, ce qui peut facilement entraîner des difficultés à s'endormir ou un sommeil superficiel, affectant la détoxification et la capacité métabolique du foie, ce qui à son tour affecte la récupération et le conditionnement du corps, et peut entraîner une détérioration de la couleur de la peau. Une mauvaise qualité de sommeil peut également facilement entraîner des troubles endocriniens et des changements dans les niveaux d’hormones, qui peuvent affecter la production et le métabolisme de la mélanine, provoquant un assombrissement de la peau.

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Facteurs environnementaux

Si l'environnement de course nocturne est mauvais, comme une forte pollution de l'air, les polluants peuvent adhérer à la surface de la peau, affectant le métabolisme normal et l'auto-réparation de la peau, entraînant indirectement un mauvais état de la peau et une apparence plus foncée.

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Mauvaises habitudes après une course de nuit

Si vous ne nettoyez pas votre peau immédiatement après avoir couru, le mélange de sueur, de poussière, etc., qui reste sur votre peau, peut obstruer vos pores, provoquer une inflammation et entraîner une pigmentation.