Pourquoi ne pas prendre de petit-déjeuner vous fera grossir

Beaucoup de personnes choisissent de ne pas prendre de petit-déjeuner le matin pour perdre du poids, mais c'est en fait une grave erreur. Sauter le petit-déjeuner vous fera prendre du poids plus facilement. Comme je ne prends pas de petit-déjeuner, j’ai très faim le matin quand je vais à l’école, au travail ou au travail. À l’heure du déjeuner, je mange certainement plus pour compenser le petit-déjeuner. Parfois, je mange aussi plus au dîner parce que j’envisage de ne pas manger le lendemain matin. Ces deux repas représenteront plus de trois repas par jour combinés. En plus de vous faire grossir, cet article présente également d’autres dangers.

1. Dommage pour le cerveau. Bien que le poids du tissu cérébral ne représente que 2 à 3 % du poids du corps humain, le débit sanguin du cerveau est d'environ 800 ml par minute, la consommation d'oxygène est d'environ 45 ml par minute et la consommation de sucre est d'environ 5 grammes par heure. Le tissu cérébral des adolescents est en phase de développement et leurs besoins en sang, en oxygène et en glucose sont plus élevés que ceux des adultes. Si le taux de sucre dans le sang est trop bas, les activités de la conscience cérébrale seront altérées. Si cela continue pendant une longue période, cela affectera inévitablement le poids et le développement morphologique du cerveau.

2. Dommage pour le système digestif. Dans des circonstances normales, la nourriture consommée la veille est vidée de l’estomac dans les intestins après environ six heures. Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner le lendemain, l’acide gastrique et diverses enzymes digestives présentes dans l’estomac « digéreront » la muqueuse gastrique. Si les choses continuent ainsi pendant longtemps, la fonction normale des cellules de sécrétion de mucus sera détruite, ce qui peut facilement provoquer des maladies du système digestif telles que l’ulcère gastrique et l’ulcère duodénal.

3. Elle provoque l’artériosclérose et est plus susceptible de conduire à l’obésité. De nombreux étudiants adolescents ne prennent pas de petit-déjeuner parce qu’ils ont peur de prendre du poids. Il n’y a aucune base scientifique à cette pratique. Le corps humain a un besoin calorique standard. Si vous sautez le petit-déjeuner, vous augmenterez inévitablement votre apport alimentaire au déjeuner et au dîner. Après le dîner, les gens font généralement moins d’exercice, ce qui facilite l’accumulation de graisse et conduit à l’obésité. De plus, sauter le petit-déjeuner pendant une longue période entraînera le dépôt de cholestérol et de lipoprotéines dans les parois internes des vaisseaux sanguins, conduisant à une sclérose vasculaire.

4. Vous ralentissez votre réaction : le petit-déjeuner est la source d'énergie nécessaire à l'activité cérébrale. Si vous sautez le petit-déjeuner, votre corps ne peut pas fournir suffisamment de sucre sanguin pour la consommation et vous vous sentirez fatigué, épuisé, incapable de vous concentrer, sans énergie et lent à réagir.

5. Des maladies chroniques peuvent survenir : si vous sautez le petit-déjeuner et commencez la journée de travail avec l'estomac vide, votre corps mobilisera des glandes telles que la thyroïde, la parathyroïde et l'hypophyse pour brûler les tissus afin d'obtenir de l'énergie. Cela entraînera non seulement un hyperfonctionnement des glandes, mais rendra également votre corps acide et entraînera des maladies chroniques.

6. L'estomac et les intestins peuvent se « rebeller » : sauter le petit-déjeuner et manger jusqu'à midi fera que l'estomac aura faim pendant longtemps, ce qui provoquera une sécrétion excessive d'acide gastrique, provoquant ainsi facilement une gastrite et des ulcères gastriques.

7. La constipation « sort » : lorsque trois repas sont consommés à temps, le phénomène de réflexe gastrocolique se produit naturellement dans le corps humain, ce qui signifie simplement qu'il favorise la défécation. Si sauter le petit-déjeuner devient une habitude, cela peut provoquer à long terme des troubles du réflexe gastrocolique, provoquant ainsi une constipation.

8. Cela vous rapprochera de l’obésité : une fois que le corps humain se rend compte qu’il manque de nutriments, il consomme d’abord des glucides et des protéines, et en dernier lieu de la graisse. Ne pensez donc pas que sauter le petit-déjeuner vous aidera à brûler les graisses. Au contraire, sauter le petit-déjeuner vous fera manger plus au déjeuner et au dîner, ce qui vous fera grossir au lieu de perdre du poids.