Pourquoi mes bras sont-ils faibles et mous ?

Après s'être réveillés après une grasse matinée, certains se rendent compte que leurs bras sont particulièrement faibles et qu'ils ne peuvent même pas les lever. Ils deviennent alors très anxieux. Pourquoi leurs bras deviennent-ils si faibles ? Cette situation peut être causée par de nombreuses raisons, notamment en été, lorsque les hommes aiment dormir avec le haut du corps nu et lorsqu'ils utilisent la climatisation, ils peuvent facilement attraper froid. Si des facteurs de maladie sont pris en compte, vous devriez consulter un médecin chinois pour voir si vous souffrez d’une déficience de la rate.

1. Quelles sont les causes de la faiblesse des bras ?

1. Bras froids pendant le sommeil : si vous constatez que ce symptôme survient principalement en été et presque jamais en hiver, il est fort probable que vos bras soient froids. En été, tout le monde aime porter des manches courtes pour dormir, et la température baisse la nuit, ce qui rend les bras froids. Si les bras sont déjà humides, ils seront certainement faibles et inconfortables le lendemain. Solution : Lorsque la température est basse la nuit en été, essayez de porter des vêtements à manches longues pour dormir ; si vous sentez que vous avez trop d'humidité, vous pouvez également vous rendre dans un salon de massage pour obtenir des ventouses afin d'éliminer l'humidité.

2. Déficience de la rate : La rate contrôle les muscles et les membres. Lorsque la rate est déficiente, le Qi et le sang sont insuffisants, et la tête et les yeux ne sont pas nourris, ce qui provoque fatigue et manque d'énergie. Si vous êtes sûr que vos bras ne sont pas froids, mais qu'ils sont encore faibles pendant la journée, cela est probablement dû à une déficience de la rate. Solution : Vous pouvez prendre des mesures pour renforcer la rate et reconstituer le qi pour le conditionnement.

2. Précautions pour le sommeil et la santé en été

1. Faites attention au « vent de convection » lorsque vous dormez avec la fenêtre ouverte : après s'être endormi, la circulation sanguine du corps ralentit, la résistance s'affaiblit et il est facile d'attraper froid. Lorsque vous dormez avec un ventilateur ou une fenêtre ouverte, évitez le « vent direct » et le « vent de convection » pour éviter des maladies telles que la paralysie faciale.

2. Ne dormez pas avec la poitrine et le ventre exposés : lorsque vous dormez la nuit, votre état corporel est différent de celui du jour et vos pores sudoripares sont ouverts. Si la température est réglée trop bas, vous risquez d’attraper un rhume ou de développer d’autres maladies. D’une manière générale, pour les jeunes en bonne santé, la température intérieure la nuit peut être d’environ 3℃ à 8℃ inférieure à la température extérieure. Allumez le climatiseur avant d'aller au lit pour que la température de la chambre atteigne un niveau qui facilite l'endormissement, mais afin d'éviter le rhume, elle ne doit généralement pas être inférieure à 26℃. L'humidité relative appropriée pendant le sommeil doit être de 60 à 70 %.

3. Insistez pour faire une sieste : En été, vous devez accorder une attention particulière à la sieste pour préserver votre santé. En été, à midi, lorsque le soleil brille fort, il est plus probable que l'on soit victime d'un coup de chaleur. De plus, les nuits sont courtes en été, il faut donc faire une sieste pendant la journée pour éliminer la fatigue et refaire le plein d'énergie. Mais la meilleure sieste dure environ 1 heure, pas trop longtemps.

4. Couchez-vous tard et levez-vous tôt : l'été se caractérise par de longues journées et des nuits courtes. Les gens se couchent tard et se lèvent tôt, et leur temps de sommeil est relativement réduit, ce qui est conforme au principe de préservation de la santé qui consiste à se conformer à la nature. Il fait trop chaud et il n'est pas facile de s'endormir. Vous pouvez vous coucher environ une demi-heure plus tard que d'habitude et vous lever à l'heure habituelle du matin, voire environ une demi-heure plus tôt. Cela n'aura aucun effet sur votre santé. En été, l'heure du coucher ne doit pas dépasser minuit et les adultes doivent veiller à dormir 7 heures par jour de manière satisfaisante.

5. Faites attention à la température et à l'humidité intérieures : la température généralement confortable est de 20 à 23 ℃ et l'humidité relative de 50 à 70 % est la meilleure. Les températures inférieures à 20 ℃ donneront aux gens une sensation de froid, tandis que les températures supérieures à 23 ℃ donneront aux gens une sensation de chaleur, ce qui peut rendre difficile l'endormissement ou même les amener à soulever les couvertures. De plus, le dortoir doit être bien ventilé.

6. Faites attention au choix de la literie : l'oreiller ne doit pas être trop haut. L'utilisation d'un oreiller en tissu ou en coton pendant l'été chaud provoquera une chaleur piquante sur la tête et le cou. Si l'oreiller est trempé de sueur et n'est pas lavé et séché à temps, la sueur et l'odeur de moisi donneront le vertige. En été, il est préférable de dormir sur une natte de paille finement tissée à partir de plantes naturelles, ou sur une natte en bambou fabriquée à partir de bambou porcelaine et de bambou moso, des matériaux uniques en Chine, ou sur un oreiller frais fait de bambou et d'autres matériaux.