De qui la goutte tombe-t-elle amoureuse ? 7 types de personnes seront tôt ou tard touchées par la goutte. Faites 4 choses pour prévenir la goutte

Bien que la goutte n’ait rien à voir avec le cancer et que les deux soient très éloignés, la goutte nous apporte une grande douleur. Non seulement nous ne pouvons pas manger beaucoup d’aliments délicieux, mais les crises de goutte peuvent également faire terriblement souffrir les gens. En ce qui concerne la goutte, de nombreuses personnes savent qu’elles doivent éviter les fruits de mer et l’alcool. Cela seul peut-il prévenir la goutte ?

En fait, les personnes à haut risque de goutte ne sont pas loin de nous, elles sont autour de nous. 100 % des familles comptent des personnes à haut risque de goutte. Si elle n’est pas traitée, la goutte finira par apparaître. Pour la santé de nos familles, les gens ordinaires devraient également connaître certaines connaissances générales sur la goutte. Et ces personnes sont celles qui présentent un risque élevé de goutte ?

1 homme

Qu'est-ce qui ne va pas chez les hommes ? Pourquoi les hommes sont-ils plus sujets à la goutte ? En fait, cela a une relation importante avec les androgènes dans le corps masculin. Parmi les patients souffrant de goutte, la majorité sont des hommes, avec un ratio homme-femme d’environ 15:1.

Pourquoi la goutte préfère-t-elle les hommes ?

Le corps des femmes présente des niveaux élevés d’œstrogènes et de faibles niveaux d’androgènes. Les hommes, en revanche, ont des niveaux élevés d’androgènes et de faibles niveaux d’œstrogènes. L'œstrogène peut favoriser l'excrétion d'acide urique, tandis que l'androgène peut inhiber l'excrétion d'acide urique, entraînant une augmentation des niveaux d'acide urique dans le sang et accélérant la formation et le dépôt de cristaux d'acide urique, induisant finalement la goutte.

2 personnes qui aiment les fruits de mer

Le goût délicieux des fruits de mer est irrésistible. Cependant, les personnes qui aiment manger des fruits de mer font également partie des groupes à haut risque de goutte. L’enquête a révélé que l’incidence de la goutte parmi les résidents vivant au bord de la mer est significativement plus élevée que dans les villes de l’intérieur des terres.

La raison réside dans la purine contenue dans les fruits de mer.

La purine contenue dans les aliments sera métabolisée en acide urique après être entrée dans le corps humain. Les fruits de mer contiennent souvent plus de purine, et la plupart des fruits de mer sont des aliments riches en purine. La consommation fréquente de fruits de mer dans l’alimentation quotidienne entraînera une consommation élevée de purine, ce qui augmentera naturellement l’acide urique et provoquera la goutte.

3 personnes qui aiment boire

Bien que boire puisse approfondir les sentiments entre nous, boire comporte également de nombreux inconvénients. Par exemple, boire de l’alcool peut provoquer un cancer de l’estomac, un cancer du foie, de l’hypertension artérielle, la goutte, etc. Même la revue médicale de renom, The Lancet, a publié un jour un article soulignant que la consommation d’alcool n’avait que des effets nocifs et aucun bénéfice. Les personnes qui aiment boire sont plus susceptibles de souffrir de la goutte.

L’alcool contenu dans le vin est l’un des principaux responsables de la goutte.

Qu’il s’agisse d’alcool, de bière ou de vin rouge haut de gamme, il contient une certaine quantité d’alcool. Lorsque l’alcool pénètre dans le corps humain, il augmente l’acide lactique dans le sang et produit également de l’acide urique au cours du métabolisme. De plus, il empêche les reins d’excréter l’acide urique. Cela fait également des personnes qui boivent fréquemment de l’alcool des candidats à la goutte.

4 personnes qui aiment les exercices intenses

L’exercice est bon pour la santé, mais un exercice intense peut nuire à notre corps. Aux yeux de beaucoup de gens, le métier d’athlète est un métier sain, comme si les athlètes avaient une meilleure santé physique. Mais ce n’est pas le cas. Le corps des athlètes est souvent couvert de cicatrices. Les athlètes et les personnes qui aiment faire des exercices intenses ont peut-être déjà souffert de la goutte ?

Pourquoi l’exercice déclenche-t-il la goutte ?

Les athlètes et les personnes qui aiment les exercices intenses s’entraînent à une intensité plus élevée. L'exercice de haute intensité entraînera une combustion et une décomposition plus rapides de l'ATP du corps, et le taux de métabolisme cellulaire sera plus rapide que celui des personnes ordinaires. Les exercices de haute intensité font souvent transpirer davantage. Plus vous transpirez, moins vous produisez d’urine. L'acide urique qui aurait pu être excrété par l'urine ne peut pas être excrété à temps, et l'acide urique produit par le métabolisme du corps s'accumule dans le corps humain, ce qui entraîne un taux élevé d'acide urique dans le sang. Les personnes qui aiment faire des exercices intenses et les athlètes constituent un groupe à haut risque de goutte.

5. Les personnes obèses

L’obésité est peut-être un problème que beaucoup de gens ne veulent pas voir. J'ai le temps de regarder ma silhouette. Même si je me sens impuissante et que je n’ai pas la volonté de perdre du poids, je le laisse tranquille. L’obésité n’affecte pas seulement l’image personnelle. De plus, l’obésité entraîne des risques pour la santé. L’obésité est comme la clé qui ouvre la boîte de Pandore. Une fois l’obésité installée, diverses maladies chroniques peuvent survenir.

L’obésité est également l’une des principales causes de la goutte.

Chez les personnes obèses, l’excès de graisse viscérale affecte le métabolisme de la purine et de l’acide urique de plusieurs manières, augmentant la quantité totale d’acides nucléiques dans le métabolisme, conduisant à une augmentation de la synthèse d’acide urique ; se décomposant en acides gras, favorisant la synthèse d'acide urique et de triglycérides dans le foie et augmentant l'acide urique et les lipides sanguins ; le métabolisme des cétones produites par les acides gras du corps humain réduira l'excrétion d'acide urique dans les reins, augmentant ainsi l'incidence de la goutte.

6 personnes d'âge moyen et âgées

À mesure que nous vieillissons, notre corps commence à se détériorer et nos diverses fonctions déclinent progressivement. Certaines personnes peuvent constater qu’elles souffrent déjà de maladies chroniques. Il y a quelques jours, mon voisin, M. Li, a été soudainement hospitalisé au milieu de la nuit à cause d'une crise aiguë de goutte. La famille de M. Li se sentait très étrange. Pourquoi un homme de 76 ans souffrirait-il également de la goutte ?

Pourquoi les gens souffrent-ils de la goutte en vieillissant ?

À mesure que les gens vieillissent, ils perdent davantage de calcium dans leur corps et leurs articulations vieillissent. Certaines personnes âgées ont déjà développé des tophus, mais certaines personnes ne le prennent pas au sérieux. Et comme ça, la goutte est arrivée tranquillement chez moi. Une fois que les femmes entrent en ménopause, leurs niveaux d’œstrogènes chutent et leur risque de goutte devient aussi élevé que celui des hommes.

7 personnes qui aiment les boissons sucrées

Il y a quelque temps, les nouvelles rapportaient qu'un collégien de 14 ans avait été hospitalisé d'urgence en raison de la goutte. Pourquoi un si jeune étudiant souffrirait-il également de la goutte ? En fait, l’âge des patients souffrant de la goutte est en effet de plus en plus jeune, et les étudiants sont devenus l’un des groupes les plus sujets à la goutte.

Pourquoi les jeunes souffrent-ils aussi de la goutte ?

En fait, l’incidence de la goutte chez les jeunes est étroitement liée à la consommation de boissons sucrées. Les boissons sucrées sont les préférées de nombreux jeunes, et certaines personnes boivent même ces boissons sucrées comme de l’eau. Du sucre est ajouté aux boissons sucrées au cours du processus de production, qui peut être du saccharose, du sirop de maltose, du sirop de fructose ou du glucose. Une consommation excessive de ces sucres entraînera non seulement l’obésité, mais augmentera également les niveaux d’acide urique dans le sang et provoquera la goutte.

La goutte est en grande partie causée par une mauvaise alimentation. Le conditionnement alimentaire est particulièrement important pour les patients souffrant de goutte et d’hyperuricémie. Si vous ne mangez pas correctement ou si vous mangez et buvez sans retenue, vous risquez non seulement d'être confronté à la goutte, mais de nombreuses autres maladies vous attendent.

Prévenir la goutte n’est en réalité pas particulièrement difficile. Tant que vous suivez la routine, vous pouvez réduire le risque de goutte. Vous n’avez même pas besoin de réprimer votre envie de manger de la nourriture délicieuse. Tant que vous pouvez faire ces choses, vous pouvez prévenir la goutte.

1. Réduisez votre consommation d'aliments riches en purines

Selon la teneur en purine des aliments, ceux-ci sont divisés en trois niveaux : les aliments à faible teneur en purine, les aliments à teneur moyenne en purine et les aliments à forte teneur en purine. L'apport quotidien moyen en purine d'une personne doit être contrôlé entre 600 et 1 000 mg. Lors d’une crise aiguë de goutte, l’apport en purine doit être contrôlé à moins de 150 mg par jour.

Lors d’une crise aiguë de goutte, seuls des aliments à faible teneur en purines peuvent être consommés. Les patients en période de rémission de la goutte ou de l’hyperuricémie peuvent manger des aliments à faible teneur en purines et des aliments à teneur moyenne en purines, mais ne peuvent pas manger d’aliments à forte teneur en purines.

2. Mangez plus de légumes et consommez des fruits avec modération

Les légumes et les fruits sont des aliments alcalins. Le calcium, le magnésium, le potassium et d’autres minéraux contenus dans ces aliments peuvent favoriser la décomposition et l’excrétion de l’acide urique et de l’urate, ce qui est bénéfique pour prévenir la goutte. Parallèlement, les légumes et les fruits sont également les principales sources alimentaires de vitamine C, qui joue un rôle positif dans le traitement de la goutte.

Le taux sérique de vitamine C chez les patients souffrant d'hyperuricémie est considérablement réduit, et la vitamine C joue un effet antioxydant important dans la prévention ou la réduction des maladies causées par les radicaux libres d'oxygène et les radicaux libres nitrés. La vitamine C peut réduire les dommages cellulaires induits par le stress oxydatif et réduire indirectement les niveaux d’acide urique dans le sang. Ainsi, des éléments soutiennent le rôle bénéfique de la vitamine C dans l’hyperuricémie et potentiellement dans la prévention des crises de goutte.

3. Buvez beaucoup d'eau

L'eau est la source de la vie. Nous pouvons survivre sans nourriture pendant cinq jours. Si vous ne buvez pas d’eau pendant cinq jours, vos chances de survie sont très faibles. Vous devez boire suffisamment d’eau chaque jour, et les patients souffrant de goutte et d’hyperuricémie doivent penser à boire plus d’eau. Pour une personne ordinaire, boire 1 700 ml d’eau par jour peut répondre aux besoins du corps, tandis que les personnes ayant un taux élevé d’acide urique doivent boire au moins 2 000 ml d’eau par jour.

L'acide urique est principalement excrété par les reins. Boire plus d’eau produira plus d’urine et augmentera l’excrétion d’acide urique. Les personnes ayant un taux élevé d’acide urique peuvent également boire de l’eau gazeuse. L'eau gazeuse est une eau alcaline qui peut alcaliniser l'urine, facilitant ainsi l'excrétion de l'acide urique du corps par l'urine.

4. Perte de poids

Comme le dit le proverbe, cent livres peuvent cacher dix choses laides, mais une once de graisse peut tout gâcher. Être gros ruine non seulement votre image personnelle, mais aussi votre corps. La goutte causée par un taux élevé d’acide urique coexiste souvent avec l’obésité, l’hypertension, les troubles du métabolisme des graisses, le diabète, les maladies coronariennes et d’autres maladies et s’influencent mutuellement. Il faut donc mettre l’accent sur l’amélioration du mode de vie, l’augmentation de l’exercice physique et la réduction du poids.

Les patients chez qui on a diagnostiqué une hyperuricémie et une goutte doivent réduire leur apport énergétique quotidien total de 10 à 20 % par rapport aux personnes de même taille pour éviter l’obésité. Les personnes ayant un taux élevé d’acide urique et déjà obèses doivent également être prudentes lorsqu’elles perdent du poids. Ne soyez pas trop impatient et ne sautez pas les aliments de base pour perdre du poids. Une telle pratique entraînera un excès de corps cétoniques et affectera l’excrétion d’acide urique, et peut même induire la goutte.