Puis-je transpirer de la vapeur le premier jour de mes règles ?

Chaque femme a ces quelques jours par mois que l’on appelle les menstruations. Les règles sont très douloureuses pour les femmes. Non seulement elles doivent endurer plusieurs jours d'inconfort, mais il y a aussi beaucoup de choses auxquelles il faut faire attention, et elles doivent toujours faire attention à la nourriture, aux vêtements, etc. Les menstruations présentent certains avantages. Il est parfois possible de réguler sa condition physique grâce à des compléments alimentaires pendant les règles. Par exemple, certaines personnes souhaitent améliorer la perte de poids et les effets beauté en faisant de la sudation à la vapeur pendant les règles. Puis-je alors faire de la vapeur de transpiration le premier jour de mes règles ?

1. Puis-je prendre un bain de vapeur le premier jour de mes règles ?

Il est interdit d'entrer dans le hammam pendant les règles car cela augmenterait le flux menstruel et prolongerait même la période menstruelle. La période menstruelle est une période physiologique particulière où la résistance du corps est faible, il est donc préférable de ne pas transpirer. Cela peut provoquer certaines maladies et effets secondaires indésirables. L’énergie libérée dans le sauna peut accélérer la circulation sanguine, ce qui peut augmenter le flux menstruel ou prolonger la période menstruelle. De plus, comme la plupart des saunas sont utilisés ensemble par les hommes et les femmes, afin d'éviter que les vêtements ne soient trempés par la sueur, des sous-vêtements et des vêtements de sauna jetables sont fournis avant le sauna, il est donc absolument gênant d'y entrer pendant la période menstruelle. Il est préférable de pratiquer la sudation à la vapeur 1 à 2 fois par semaine avant et après les règles, et il est préférable de continuer pendant un à plusieurs mois. Le sauna peut provoquer une transpiration abondante et améliorer la circulation sanguine, ce qui peut facilement affecter la période menstruelle, par exemple en provoquant une augmentation du volume sanguin menstruel. Il est préférable d'envisager de ne pas aller au sauna le premier jour des règles. Faites attention à l'hygiène menstruelle, évitez les aliments épicés et irritants et évitez d'attraper un rhume.

2. Précautions à prendre pendant les règles

1. Garder au chaud. Il est important de rester au chaud pendant les règles. Il faut notamment protéger le bas du corps, ne pas se mouiller sous la pluie, ne pas patauger dans l'eau, ne pas se laver les pieds, ne pas prendre de bain à l'eau froide et ne pas nager. Ne pas s'asseoir dans des endroits humides ou ombragés, ni dans les conduits d'aération des climatiseurs ou des ventilateurs électriques. Ne pas porter de vêtements trop fins. Il est interdit de porter des vêtements qui exposent le nombril ou la taille.

2. Reposez-vous suffisamment. Il est important de se reposer suffisamment pendant les règles. Une fatigue excessive peut entraîner des règles prolongées ou une perte de sang excessive.

3. Bonne humeur. Ne vous excitez pas pendant vos règles. Il est extrêmement important de garder vos émotions stables. Par exemple, l’excitation émotionnelle, la dépression et la colère provoquent souvent une stagnation du qi, qui à son tour entraîne des règles tardives, une dysménorrhée, une aménorrhée, etc. Cela perturbera les menstruations et endommagera le foie.

4. Prenez une douche. Essayez de ne pas vous laver les cheveux pendant vos règles. Si vous devez absolument vous laver les cheveux, essayez de le faire à midi et veillez à les sécher immédiatement après le lavage. De plus, comme le col de l’utérus est plus ouvert pendant les règles et est également plus sensible à la contamination, il est préférable de prendre une douche.