Puis-je fumer quand j'ai un rhume ?

De nos jours, de plus en plus de personnes fument, et de nombreuses personnes qui aiment fumer fument à tout moment et n’importe où, même lorsqu’elles ne se sentent pas bien. Beaucoup de gens ne se soucient pas d'avoir un rhume et continuent à fumer. En fait, cela est très nocif pour le corps humain. Cela affecte non seulement la guérison du rhume, mais cause également de graves dommages invisibles aux organes internes. Alors, peut-on fumer quand on a un rhume ?

92 % de la fumée de cigarette est constituée de gaz, tels que du monoxyde de carbone, de l'acide cyanhydrique et de l'ammoniac ; 8 % sont des particules, collectivement appelées goudron, contenant de la nicotine, des hydroxyles aromatiques polycycliques, du benzopyrène et de la β-naphtylamine, etc. Il existe plus de 40 substances cancérigènes confirmées. Les effets nocifs du tabac sur l'organisme sont lents et ne se manifestent que très lentement. La nicotine crée une dépendance, ce qui fait qu'il est difficile pour les fumeurs de la reconnaître. Le tabagisme peut provoquer divers cancers, maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, maladies respiratoires et digestives, etc., et constitue l’une des principales causes de décès prématuré et d’invalidité. Bien que le rhume soit une maladie bénigne, il comporte également des complications. Vous ne pouvez donc pas fumer pendant que vous soignez un rhume.

Fumer lorsque vous avez un rhume ne fera qu’aggraver la situation, alors traitez activement le rhume.

Fumer peut encombrer vos voies respiratoires, cela n’aggravera donc pas votre rhume, mais fumer trop affectera vos voies respiratoires.

Il est préférable de fumer moins. Tout d’abord, vous devez prendre conscience des avantages de l’arrêt du tabac :

Les bienfaits de l’arrêt du tabac sur votre cœur, votre tension artérielle et votre système sanguin deviendront apparents après seulement un jour d’arrêt. Après un an d’arrêt du tabac, le risque accru de maladie coronarienne est réduit de moitié par rapport à ceux qui continuent à fumer.

Après 5 à 15 ans d’arrêt du tabac, le risque d’accident vasculaire cérébral diminue jusqu’au niveau d’une personne n’ayant jamais fumé.

Si vous arrêtez de fumer pendant 10 ans, votre risque de cancer du poumon sera réduit de moitié par rapport à ceux qui continuent de fumer. Le risque de cancer de la bouche, du larynx, de l’œsophage, de la vessie, du rein et du pancréas est réduit, ainsi que le risque d’ulcère gastrique.

Après 15 ans d’arrêt du tabac, le risque de maladie coronarienne est similaire à celui des personnes n’ayant jamais fumé. Le risque global de décès est revenu à celui des personnes n’ayant jamais fumé. Il n’est donc jamais trop tard pour arrêter de fumer, et il est préférable d’arrêter avant que des dommages graves à la santé ne surviennent.

Comment arrêter de fumer (I) :

1. Arrêtez de fumer : Commencez dès maintenant et arrêtez complètement de fumer ou réduisez progressivement le nombre de fois où vous fumez. En général, vous y parviendrez en 3 à 4 mois.

2. Jetez toutes les cigarettes, briquets, allumettes et cendriers.

3. Évitez de participer à des lieux ou à des activités où les gens fument habituellement.

4. Buvez de l’eau, mangez des fruits ou faites une promenade après un repas pour vous débarrasser de l’idée de fumer une cigarette après un repas.

5. Lorsque vous ressentez le besoin de fumer, respirez profondément immédiatement ou mâchez un chewing-gum sans sucre. Évitez de remplacer les cigarettes par des collations, sinon cela entraînera une augmentation de la glycémie et un surpoids.

6. Résistez fermement à la tentation de la cigarette et rappelez-vous souvent que fumer une cigarette de plus peut suffire à ruiner votre projet d’arrêter de fumer.

Comment traverser les 5 premiers jours les plus difficiles de l’arrêt du tabac ? Les sept méthodes suivantes pour arrêter de fumer sont proposées (II) :

(l) Buvez 6 à 8 verres d’eau entre les repas pour aider à excréter la nicotine du corps.

(2) Prenez un bain chaud tous les jours. Si vous ne pouvez pas résister à l’envie de fumer, vous pouvez immédiatement prendre une douche.

(3) Reposez-vous suffisamment et maintenez un mode de vie régulier pendant les 5 jours suivant l’arrêt du tabac.

(4) Après le dîner, faites une promenade à l’extérieur et respirez profondément pendant 15 à 30 minutes.

(5) Ne buvez pas de boissons stimulantes. Buvez plutôt du lait, des jus de fruits frais et des boissons à base de céréales.

(6) Essayez d’éviter de manger de la volaille, des aliments frits, des sucreries et des desserts.

(7) Vous pouvez prendre une variété de vitamines B pour calmer vos nerfs et éliminer la nicotine.