Quelle est la raison pour laquelle je m'endors après un repas

Être rassasié et satisfait est un sentiment merveilleux, et ce devrait être le moment où vous êtes dans un meilleur état mental. Cependant, certaines personnes se sentent très somnolentes et veulent s'endormir après avoir mangé. Si cette sensation persiste pendant longtemps, elles doivent être très inquiètes quant à la possibilité d'effets plus durables, et la raison devient naturellement la chose la plus inquiétante. Alors, quelle est la raison pour laquelle on s’endort après les repas ? Jetons un oeil ci-dessous.

Les gens se sentent somnolents après avoir mangé parce que l’augmentation du taux de sucre dans le sang inhibe les neurones du cerveau qui maintiennent les gens éveillés et alertes. Lorsque les gens mangent beaucoup, une grande quantité de sang circule dans le tube digestif, ce qui provoque une ischémie cérébrale et une sensation de somnolence. De plus, une fois que le tube digestif commence à fonctionner, il peut inhiber l'activité cérébrale par la régulation du système nerveux, ce qui provoque également une sensation de somnolence. Il s'agit d'un phénomène physiologique normal et il n'est pas nécessaire de le modifier volontairement. Cependant, il est préférable de manger à l'heure et de manger moins avant d'aller au lit le soir pour permettre à l'estomac de se reposer un moment.

La somnolence alimentaire se produit lorsqu'une personne mange une grande quantité de nourriture et qu'une grande quantité de sang dans le corps se précipite vers le tube digestif, provoquant une ischémie dans le cerveau, ce qui rend les personnes somnolentes. De plus, une fois que le tube digestif commence à fonctionner, il peut également inhiber l'activité cérébrale par la régulation du système nerveux, ce qui provoque également une sensation de somnolence. Il s'agit d'un phénomène physiologique normal et il n'est pas nécessaire de l'ajuster délibérément. Cependant, il est préférable de manger à l'heure et de manger moins avant d'aller au lit le soir pour permettre à l'estomac de se reposer un moment. Chaque jour après les repas, je me sens particulièrement somnolent, mon esprit n'est pas clair, je me sens apathique et j'ai envie de dormir. Ces symptômes peuvent aider à confirmer le diagnostic.

Six conseils pour surmonter la somnolence post-prandiale

Astuce 1 : Bougez vos membres

Lorsque vous vous sentez somnolent, vous pouvez temporairement interrompre votre travail et vous lever pour bouger vos membres. Maintenir une certaine posture pendant une longue période réduira le volume sanguin en circulation, limitera les fonctions du cerveau et des organes internes et provoquera de la fatigue. Les activités ponctuelles peuvent détendre les muscles, favoriser la circulation sanguine, ouvrir les articulations et stimuler le cerveau.

Astuce 2 : La stimulation visuelle

Sortez, en banlieue, au bord du lac, à côté de la source ou au sommet d’une montagne, et regardez autour de vous. Si vous restez longtemps à l'intérieur, vous pouvez également ajouter des décorations et des fleurs colorées et vivantes à l'intérieur ; une bonne stimulation visuelle peut aider à éliminer la somnolence printanière.

Astuce n°3 : la stimulation tactile

Lorsque vous vous sentez somnolent, brossez-vous les dents et rincez-vous la bouche avec un dentifrice aromatique et lavez-vous le visage à l'eau froide pour augmenter l'excitation du système nerveux du corps, atteignant ainsi l'objectif d'éliminer la somnolence printanière. Cependant, vous pouvez également choisir de vous laver le visage avec de l'eau chaude selon vos préférences, ce qui est à la fois hygiénique et soulage vos problèmes.

Astuce 4 : Stimulation du goût

Lorsque vous vous sentez somnolent, vous pouvez manger des aliments amers, acides, épicés ou préparer une tasse de thé ou de café fort pour soulager votre somnolence.

Astuce 5 : La stimulation auditive

Lorsque vous vous sentez somnolent, vous pouvez souvent écouter de la musique ou des chansons avec des mélodies belles et entraînantes qui peuvent inspirer et exciter votre esprit pour faire plaisir à votre corps et à votre esprit, ou vous pouvez profiter de conversations croisées, de croquis, de blagues et de films comiques et d'émissions de télévision pour rire, stimuler vos nerfs et chasser la somnolence.

Astuce 6 : La stimulation olfactive

Lorsque vous vous sentez somnolent, vous pouvez sentir l'huile éolienne, l'huile rafraîchissante, l'eau florale et l'odeur de l'encens sanitaire allumé pour chasser la somnolence et vous remonter le moral. Si vous pouvez vous adapter aux conditions locales et planter des fleurs et des plantes de saison parfumées et rafraîchissantes dans votre maison, votre balcon ou votre cour, cela sera également bénéfique pour soulager la fatigue.