Comment faire du Gua Sha à la maison

Le Gua Sha est une méthode de traitement traditionnelle unique en Chine. Le processus du Gua Sha semble très douloureux aux yeux des étrangers, en particulier les lourdes marques laissées sur le corps après le grattage. Cependant, ceux qui l'ont expérimenté savent qu'ils se sentent détendus après le grattage et que les marques sur le corps disparaîtront lentement. De nombreux employés de bureau sont occupés et n'ont pas le temps d'aller à l'hôpital pour se faire gratter, alors ils achètent des outils et le font eux-mêmes. Alors, comment faire du scraping à la maison ?

Le grattage automatique peut résoudre de nombreux problèmes. Par exemple, lorsque l'été arrive, de nombreuses personnes souffrent d'insolations, et le grattage peut atténuer ce problème. Ensuite, nous prendrons l’exemple d’un coup de chaleur pour expliquer comment réaliser un grattage à la maison.

Les praticiens de la médecine chinoise soulignent qu'en été, la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur est importante et qu'il est facile de ne pas s'adapter à l'entrée et à la sortie des pièces climatisées, ce qui entraîne des symptômes de « chaleur yin » tels que des étourdissements, une oppression thoracique, de la fatigue, une diminution de la production d'urine et une couleur plus foncée. À ce moment-là, vous pouvez faire un grattage modéré pour favoriser l'évacuation de la chaleur et de la stagnation du qi accumulées à la surface du corps.

Le « Yinshu » se produit souvent chez les employés de bureau qui aiment rester éveillés tard et bouger moins, car leurs pores s'ouvrent et se ferment mal, la circulation sanguine est mauvaise et ils restent souvent dans des pièces climatisées. Gua Sha peut favoriser la circulation sanguine, éliminer la stase sanguine, soulager le vent et soulager les symptômes extérieurs, et expulser le vent et éliminer la chaleur, mais il ne convient pas aux personnes âgées, aux enfants et aux femmes enceintes. De plus, avant de gratter, vous devez d'abord désinfecter les instruments avec de l'alcool, puis nettoyer la peau et appliquer une lotion pour favoriser la lubrification. La même partie ne doit pas être grattée plus de 20 fois. Après le grattage, vous devez boire plus d'eau chaude pour favoriser la circulation sanguine.

Comment utiliser le grattage à la maison pour soulager la chaleur estivale ? Vous ne pouvez pas le faire tous les jours. Il faut attendre au moins 2 à 3 jours entre chaque grattage. Ne grattez pas si le sha n'est pas complètement résorbé. De plus, la zone autour des yeux, le devant du cou, la zone triangulaire du nez à la bouche et les os tels que le dos des mains ne doivent pas être grattés, tandis que les fesses et l'abdomen ne sont pas très efficaces. Le grattage se fait principalement aux points de convergence des méridiens, comme le dos, les épaules, les membres, etc.

Comment soulager la chaleur estivale en se grattant à la maison ?

Gratter le centre des sourcils pour traiter les maux de tête

Appliquez d'abord une fine couche de médium sur le front, puis utilisez la planche à gratter pour gratter de la racine des cheveux jusqu'au centre des sourcils, et répétez 20 fois.

Efficacité : Aide à évacuer la chaleur, à dissiper les maux de tête et à soulager les étourdissements estivaux.

Grattez vos épaules pour soulager la raideur

Appliquez d'abord une fine couche de médium sur les épaules, puis utilisez la planche à gratter pour commencer à partir de la jonction du cou et des épaules et grattez jusqu'à l'épaule gauche. Grattez 20 fois, puis passez du côté droit et répétez 20 fois.

Efficacité : Soulage les étourdissements, les raideurs des épaules et rafraîchit l’esprit.

Rasage des bras pour soulager la chaleur

Appliquez une fine couche de médium sur votre coude, pliez votre bras, l'extrémité de la ligne horizontale est le point Quchi, grattez 20 fois à partir de 3 doigts au-dessus de ce point, changez de main et répétez 20 fois.

Efficacité : Soulage la chaleur estivale et les étourdissements.