Quelle est la meilleure chose pour traiter la constipation

Dans la vie quotidienne, la constipation est une maladie que nous rencontrons souvent. La constipation peut survenir à tout âge. La plupart des gens choisissent de prendre des médicaments pour soulager la constipation lorsqu'ils en souffrent. La constipation semble être une maladie mineure, mais ses effets néfastes ne doivent pas être sous-estimés. Si vous souhaitez traiter la constipation, vous pouvez en fait la traiter par une thérapie diététique. Alors, quelle est la meilleure façon de traiter la constipation ? Voici quelques aliments qui sont efficaces pour traiter la constipation.

Que manger pour traiter la constipation

1. Sésame

En cas de constipation, vous pouvez choisir de manger des graines de sésame pour soulager les symptômes. Les graines de sésame peuvent hydrater les intestins et favoriser le transit intestinal. Elles conviennent parfaitement aux personnes souffrant d'intestins secs et de constipation. Après avoir fait frire les graines de sésame noires, réduisez-les en poudre avec des feuilles de mûrier d'hiver, puis ajoutez du miel pour faire des pilules de mûrier et de chanvre. Prenez 12 à 15 grammes par jour pendant 1 mois.

2. Ejiao

La gélatine de peau d'âne est un très bon tonique et de nombreuses amies la connaissent. En plus de nourrir le yin et le sang, la gélatine de peau d'âne peut également humidifier les intestins et convient parfaitement aux personnes souffrant de faiblesse physique et de constipation. Pour les personnes âgées ou les personnes à l'organisme faible souffrant de constipation, vous pouvez utiliser 2 grammes de gélatine de peau d'âne, 3 oignons verts et 2 cuillères à soupe de miel. Faites d'abord bouillir les oignons verts dans de l'eau, puis ajoutez la gélatine de peau d'âne et remuez jusqu'à ce qu'elle fonde. Ajoutez ensuite le miel et mélangez bien. Prenez-le chaud avant les repas. Cette méthode convient également aux personnes faibles après l’accouchement et souffrant de constipation.

3. Banane

Les bananes sont de très bons fruits pour humidifier les intestins et favoriser le transit intestinal. En cas de constipation, manger une banane peut résoudre le problème. Elle convient particulièrement aux personnes souffrant de constipation due à la chaleur et de constipation intestinale sèche habituelle. Mangez des bananes deux ou trois fois par jour, une ou deux à chaque fois.

4. Canne à sucre

La canne à sucre peut humidifier les intestins, évacuer la chaleur et favoriser la salivation, ce qui la rend très adaptée aux personnes souffrant de constipation liée à la chaleur. Vous pouvez presser le jus de la canne à sucre à peau verte, puis ajouter du miel, bien mélanger et le boire à jeun chaque matin et soir.

5. Poires

Les poires sont de nature fraîche et peuvent hydrater, favoriser la salivation et évacuer la chaleur. Pour les patients souffrant de constipation causée par la sécheresse et la chaleur, manger des poires est très efficace pour traiter la constipation. Le Dictionnaire de médecine chinoise mentionne que les poires peuvent traiter la constipation. Kaibao Materia Medica évoque également l'impatience, affirmant que les poires peuvent « faciliter la miction et la défécation ».

6. Patates douces

En cas de constipation, les aînés de la famille nous autorisent à manger plus de patates douces. En effet, les patates douces peuvent refroidir le sang, soulager la constipation, éliminer les toxines du corps et détendre l'estomac, etc. Elles conviennent mieux aux patients souffrant de constipation chronique.

7. Taro

La tête de poisson convient aux personnes qui souffrent de constipation, car la tête de poisson est riche en amidon et en vitamines et est un aliment alcalin. Il est très courant d'utiliser le taro pour traiter la constipation dans la vie quotidienne. Il peut être consommé sous forme de taro bouilli, de bouillie de taro, de soupe de taro, etc.

8. Radis blanc

Le radis blanc a un effet hydratant important sur les intestins. Si vous lavez le radis blanc et pressez le jus pour le boire, l'effet sera meilleur. Préparez 300 radis blancs frais, lavez-les et pressez le jus, puis ajoutez la quantité appropriée de miel et remuez uniformément. Buvez-le à jeun, une fois par jour. Cette méthode convient aux personnes qui souffrent de constipation et de douleurs abdominales.

9. Amarante

L'amarante est généralement préparée en sauté. Manger plus d'amarante peut traiter les patients souffrant de constipation et de selles sèches. L'amarante peut évacuer la chaleur. Si vous souffrez de constipation chronique, vous pouvez préparer du porridge avec de l'amarante.

10. Saindoux

Le saindoux peut faciliter le transit intestinal et humidifier les intestins. Dans le Compendium de matière médicale, il est fait mention de l'utilisation du saindoux pour traiter la constipation. Mettez d'abord 100 grammes de saindoux dans une tasse en émail, puis ajoutez 100 grammes de miel, faites bouillir à feu doux, laissez refroidir, mangez 1 cuillère à soupe à chaque fois, deux fois par jour, c'est très efficace contre la constipation intestinale.

Que faire en cas de constipation en hiver

Buvez plus d’eau bouillie

Boire 2 à 3 tasses d’eau bouillie après le lever le matin peut éliminer la constipation. Parce que l'eau froide provoque le réflexe gastro-intestinal lors de son entrée dans l'estomac, ce qui déclenche le péristaltisme du gros intestin, elle peut également reconstituer l'eau insuffisante dans les selles et favoriser la défécation. Sans restriction sur l’eau potable, buvez 1500 à 2000 ml d’eau potable par jour pour augmenter la teneur en eau des selles et faciliter l’excrétion des selles.

Frotter le ventre favorise le transit intestinal

Massez votre abdomen tous les matins, midi et soir et vous verrez des résultats après une semaine. Le frottement du ventre masse principalement les cinq points d'acupuncture autour du nombril et sur l'abdomen pour favoriser la contraction des muscles lisses gastro-intestinaux et améliorer le péristaltisme abdominal. Lors du massage, vous pouvez appuyer votre main gauche sur votre abdomen, la paume tournée vers votre nombril, et placer votre main droite sur votre main gauche. Frottez d'abord votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse.

Rire à haute voix

Lorsque les gens rient, leur ventre vibre légèrement. Ne sous-estimez pas ces légères vibrations, car elles peuvent aider à prévenir la constipation en 1 à 2 jours. Il a également un certain effet de massage sur l'estomac et les intestins, ce qui non seulement aide à la digestion et à l'absorption, mais soulage également les sensations de stress et de tension.

Développer un style de vie régulier

La plupart des personnes ayant des selles irrégulières ont des rythmes alimentaires perturbés, car les aliments doivent rester dans le corps humain pendant un certain temps après y être entrés, ce qui affectera également le temps de détoxification. Une alimentation régulière est donc une condition préalable pour que votre estomac et vos intestins puissent fonctionner correctement. De plus, les heures de sommeil et de réveil doivent être les plus régulières possible pour ne pas rater l’occasion de se détoxifier !

Bulle de pied

Le bain de pieds est un moyen de maintenir la santé dans la médecine traditionnelle chinoise. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut stimuler les points d’acupuncture sur les pieds, favoriser la circulation du qi et du sang, favoriser la motilité gastro-intestinale et faciliter la défécation et la détoxification.

Aller aux toilettes régulièrement

Les personnes qui souffrent souvent de constipation ont l'impression que l'envie d'aller à la selle est passagère et qu'il devient plus difficile d'aller à la selle à long terme. Il est recommandé de développer des horaires de toilette réguliers, par exemple en essayant de s'accroupir après s'être lavé le matin pour stimuler l'envie d'aller à la selle.

Massage aux huiles essentielles

L’activation des nerfs intestinaux avec un massage aux huiles essentielles peut aider à évacuer les déchets du corps. L’huile de citronnelle, de fenouil ou de pépins de raisin sont toutes de bonnes options pour vous. Lors d'un massage aux huiles essentielles, mélangez 3 gouttes d'huile essentielle avec 15 gouttes d'huile de base et massez le bas-ventre, le dos et la taille.

Appuyez sur le méridien de la ceinture

C'est-à-dire tapoter la graisse des deux côtés du corps et de la taille. Le méridien Dai a pour fonction de « relier tous les méridiens ». Taper sur le méridien Dai peut améliorer la capacité de détoxification du corps et améliorer la constipation. Il est important de noter que plus vous utilisez de force pour frapper, mieux c'est. La force doit être supportable par votre corps. Allongez-vous simplement sur le lit avant d'aller vous coucher chaque soir et tapotez d'avant en arrière avec vos mains.