Les jeunes ont des douleurs au genou après être restés assis pendant une longue période

Dans notre vie quotidienne, nous sommes assis ou nous marchons. En alternant entre la position assise et la marche, de nombreuses personnes ressentent des douleurs au genou lorsqu'elles restent assises pendant une longue période. Lorsque ce phénomène se produit, tout le monde se sent particulièrement nerveux, sans savoir ce qui le provoque. Dans des circonstances normales, les douleurs au genou après une position assise prolongée sont un phénomène normal.

Raison 1

En ce qui concerne les douleurs au genou causées par une position assise prolongée, la plupart d'entre elles sont dues au manque de circulation sanguine dans les membres inférieurs. Par conséquent, si vous souhaitez modifier ce phénomène, vous devez faire attention à la durée pendant laquelle vous restez assis. Si vous restez assis pendant une longue période, vous devez vous lever et faire de l'exercice. De cette façon, votre corps ne sera pas endommagé par le manque de circulation sanguine dans vos membres inférieurs dû à une position assise prolongée.

Raison 2

Si vous tombez accidentellement pendant l’exercice ou si vous tombez, vos genoux seront blessés. De plus, à ce moment-là, comme vous faites beaucoup d’exercice, vous risquez de vous étirer certains muscles ou de blesser certains os de vos genoux. Ici, je voudrais vous rappeler que lorsque vous faites de l'exercice, vous devez particulièrement protéger vos genoux et ne pas les laisser se blesser.

Raison 3

Il y a aussi un os au niveau du genou appelé rotule, qui est souvent fracturé. Bien entendu, cela n'arrive généralement pas ici. À moins qu’il y ait une collision majeure. Donc, ici, d’une manière générale, il y a une certaine tension sur les ligaments ou tendons internes et externes de l’articulation du genou. C'est pourquoi ce phénomène est susceptible de se produire ici. Après une blessure au genou de cette nature, vous ne ressentirez plus la douleur lorsque vous vous tiendrez debout, car le tendon sera étiré. C’est parce qu’après vous être levé et avoir changé de posture, le tendon subit un processus d’auto-réparation. Bien sûr, il serait préférable que tu te penches en avant.

Raison 4

Un autre avantage pour les genoux est que vous pouvez faire de l’exercice. Lorsque vous montez des escaliers, n'utilisez pas excessivement vos genoux, sinon vous risquez de vous blesser les genoux. De plus, ne faites pas trop d’exercice lorsque vous courez, sinon vos genoux pourraient être blessés.