Je me sens fatigué et faible. Que se passe-t-il ?

Il est impossible de travailler 24 heures sur 24. Il y aura toujours des moments où vous aurez besoin de vous reposer et où vous vous sentirez fatigué. Tant que nous choisissons la méthode d’ajustement appropriée, notre corps pourra revenir à son état d’origine. La pression au travail est élevée et les heures supplémentaires quotidiennes épuisent le corps. Se coucher tôt et se lever tôt, se détendre de manière appropriée et s'accorder des vacances pour voyager au bon moment sont tous de bons choix.

Cette situation est souvent causée par des maladies telles que le manque de repos, une carence en qi et en sang, une pression artérielle anormale, une spondylose cervicale et un apport sanguin insuffisant au cerveau. Si cela persiste, il est préférable de se rendre au service de médecine interne de l'hôpital pour des examens appropriés et recevoir un traitement symptomatique après un diagnostic clair.

1. Tenez-vous debout sur une jambe, les yeux fermés : 10 points pour plus d’une minute ; 8 points pour plus de 40 secondes ; 5 points pour plus de 30 secondes ; 3 points pour plus de 15 secondes ; 1 point pour plus de 5 secondes.

2. Montée d'escaliers : (Choisissez un bâtiment de plus de 18 étages et montez à une vitesse d'un pas par seconde) 10 points pour aucune sensation de fatigue ; 8 points pour une légère douleur dans les jambes et aucun changement significatif dans la respiration ; 5 points pour une augmentation évidente du rythme cardiaque et des changements respiratoires ; 3 points pour une sensation notable d'incapacité à marcher pendant le processus ; 1 point pour des pauses évidentes pendant le processus.

3. Nombre d'exercices par semaine : Deux activités d'une heure rapportent 10 points ; une activité d'une heure rapporte 8 points ; un total d'une heure d'activités rapporte 5 points ; les activités de moins d'une heure rapportent 3 points ; les mouvements simples rapportent 1 point.

4. Énergie récente : (Auto-perception) bonne, obtenez 10 points ; acceptable, obtenez 8 points ; moyenne, obtenez 5 points ; pas très bonne, obtenez 3 points ; pas assez bonne, obtenez 1 point.

5. Courir à la vitesse la plus lente : 10 points pour une demi-heure ; 8 points pour 20 à 25 minutes ; 5 points pour 15 à 20 minutes ; 3 points pour 10 à 15 minutes ; 1 point pour moins de 10 minutes.

Si vous obtenez un score supérieur à 45 points, votre force physique est plutôt bonne ; si vous obtenez un score compris entre 40 et 44 points, votre force physique est bonne ; si votre score est supérieur à 35 points, votre force physique est moyenne ; si votre score est inférieur à 34 points, votre force physique a considérablement diminué ; si votre score est inférieur à 20 points, vous avez de graves problèmes physiques.

Quelles sont les causes de la fatigue et de la faiblesse ?

1. Consommation excessive de caféine

Une consommation excessive de caféine peut avoir l’effet inverse, provoquant fatigue et somnolence. Si les femmes se sentent souvent fatiguées, elles devraient essayer de boire moins de café, de thé et de manger moins de chocolat.

2. Signes d'un cœur malade

Si vous ressentez une fatigue sans précédent lorsque vous faites de l’exercice ou que vous êtes occupé pendant un certain temps, vous souffrez peut-être d’une maladie cardiaque. La détection et le traitement rapides des maladies cardiaques peuvent réduire la sensation de fatigue.

Trois : l’anémie

L’anémie peut provoquer un manque d’oxygène dans le corps et provoquer une sensation de fatigue. Les femmes peuvent souffrir d’anémie en raison d’une perte de sang excessive pendant les menstruations ou après l’accouchement. De plus, un manque de fer, d’acide folique ou de vitamine B12 peut également provoquer une anémie.

Si vous vous sentez souvent fatigué, faible dans tout votre corps, que vous avez les mains et les pieds froids et que vous êtes étourdi, vous devriez vous demander si vous souffrez d’anémie. Il est préférable de manger plus d’épinards et de viande rouge. Une fois l’anémie guérie, les symptômes de fatigue disparaîtront en moins de 30 jours.

4. Infection des voies urinaires

Les femmes peuvent ressentir de la fatigue après avoir souffert d’une infection des voies urinaires. Dans la plupart des cas, les infections urinaires sont causées par des bactéries présentes dans l’urètre et peuvent être traitées avec des antibiotiques oraux, et la fatigue disparaîtra en une semaine.

5. Ronflement

Le ronflement peut perturber votre cycle de sommeil et vous rendre fatigué.

6. Hypothyroïdie

Un dysfonctionnement de la thyroïde peut provoquer de la fatigue. La supplémentation en hormones correspondantes peut améliorer la fonction thyroïdienne et soulager la fatigue.

7. Allergies alimentaires

Mangez moins ou pas d’aliments qui provoquent des symptômes allergiques. Se sentir somnolent et fatigué toute la journée est un symptôme précoce d’allergie alimentaire.