La préservation de la santé en automne se concentre sur la nutrition des poumons

Les connaissances sur la préservation de la santé sont très riches. Il existe de nombreux aspects de la préservation de la santé. Si nous n'y prêtons pas attention, l'effet de la préservation de la santé ne sera pas évident ou même facilement contre-productif. Par exemple, l'impact des saisons sur la préservation de la santé. Lorsque nous préservons notre santé, nous ignorons facilement le facteur des saisons. En fait, l'impact des saisons sur la préservation de la santé est très important. Nous devrions prêter attention aux soins du foie au printemps et aux soins des poumons en automne.

Comment nourrir nos poumons en automne ? C'est en fait très simple. Il suffit de suivre les conseils suivants pour obtenir un bon effet nourrissant sur les poumons. En automne, nous pouvons boire plus d'eau et utiliser la thérapie diététique et la médecine chinoise pour nourrir nos poumons.

Selon la théorie des cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise, l'automne et les poumons appartiennent tous deux à l'élément métal, et le climat automnal est sec, ce qui peut facilement endommager les poumons. Par conséquent, la base de la préservation de la santé en automne est de nourrir les poumons.

1. Boire de l'eau est bon pour les poumons

Boire de l’eau est le moyen le plus simple et le plus efficace de nourrir les poumons en automne. Le climat est sec en automne et le corps humain perd facilement de l’eau. Il est nécessaire de reconstituer l'eau du corps à temps. En automne, vous devez boire plus de 500 ml d'eau par jour que pendant les autres saisons pour maintenir une humidité normale dans les poumons et les voies respiratoires. Comme « les poumons s'ouvrent sur le nez », vous pouvez également aspirer de l'eau directement par les voies respiratoires, par exemple en inhalant de la vapeur d'eau pour hydrater et satisfaire vos organes internes. Chaque fois, vous pouvez faire cela pendant environ 10 minutes, une fois le matin et une fois le soir.

Les mesures de bain doivent également être renforcées en automne, car les poumons contrôlent la peau et la fourrure, et la sécheresse automnale peut facilement endommager la peau puis les poumons. Prendre des bains fréquemment et avec amour est bénéfique pour la circulation sanguine, permettant au qi et au sang de circuler en douceur entre les poumons et la peau, et jouant le rôle d'hydrater la peau et de nourrir les poumons.

2. Mangez du porridge pour nourrir les poumons

1. Bouillie de Tremella et riz gluant : faites tremper 50 grammes de Tremella dans de l'eau jusqu'à ce qu'elle gonfle, puis ajoutez 50 à 100 grammes de riz gluant, lavez et faites cuire ensemble. Ajoutez ensuite la quantité appropriée de miel et remuez bien.

2. Bouillie de racine de lotus et de riz gluant : 100 grammes de racine de lotus, lavez et hachez, puis faites cuire avec environ 50 grammes de riz gluant. Le miel peut être ajouté après la cuisson.

3. Bouillie d'igname et de riz : 100 grammes d'igname et 50 grammes de riz. Lavez l'igname et coupez-la en morceaux, lavez le riz et faites-le cuire en bouillie, et mangez-le deux fois par jour.

4. Soupe de jujubes et de trémella : Faites tremper 50 grammes de trémella, puis ajoutez 10 jujubes, ajoutez la quantité appropriée d'eau et laissez cuire pendant 1 à 1 heure, puis ajoutez du sucre blanc ou du sucre candi avant de servir.

3. La médecine chinoise nourrit les poumons

En automne, la sécheresse est plus fréquente et les anciens maux ont tendance à rechuter. De nombreuses personnes sont sujettes à la toux, à la respiration sifflante et à la diarrhée à cette période. Par conséquent, la prise ciblée de certains médicaments chinois peut jouer un certain rôle préventif, comme l'utilisation d'une pommade pour humidifier les poumons ; la prise de pilules à base de clématite chinensis et de menthe moulues et diluées dans de l'eau ; la pâte d'astragale, etc. Ces médicaments chinois ont de bons effets thérapeutiques sur des symptômes tels que la récurrence de la toux et de l’asthme, la transpiration spontanée due à une carence en qi et la fatigue des membres.

4. Riez souvent pour nourrir vos poumons

Le rire peut favoriser la santé des organes du corps, en particulier des poumons. Lorsque vous riez, votre poitrine se dilate et votre capacité pulmonaire augmente, ce qui peut soulager l'oppression thoracique et atténuer la dépression. La distribution vers le bas du Qi pulmonaire peut également calmer le Qi du foie, préservant ainsi la stabilité émotionnelle. Par conséquent, un sourire du cœur peut harmoniser le qi et le sang du cœur et des poumons.

5. Exercice pour renforcer et nourrir les poumons

L’exercice physique de renforcement est le meilleur moyen de renforcer les poumons. Vous pouvez choisir des exercices de faible intensité comme la marche, la gymnastique et le Tai Chi.

6. Absorption pour nourrir les poumons

Deux heures après le dîner, sortez faire une promenade lente à l'extérieur pendant 10 minutes, respirez l'air frais, puis redressez votre corps, écartez vos pieds au niveau des épaules, joignez vos paumes, paumes vers le haut, 3 cm sous votre nombril, regardez droit devant vous, détendez tout votre corps, inspirez entre vos seins, puis contractez votre abdomen et expirez lentement pour vous détendre. Continuez pendant une demi-heure.

7. Tapoter les poumons pour les nourrir

Chaque jour avant d'aller au lit, asseyez-vous sur une chaise, le corps droit, les genoux naturellement écartés, les mains sur les cuisses, la tête droite, les yeux fermés, tout le corps détendu, l'esprit concentré sur Dantian, inspirez dans la poitrine, en même temps levez les mains et utilisez vos paumes pour tapoter les deux côtés de la poitrine de haut en bas ; en expirant, tapotez de bas en haut, continuez ainsi pendant une dizaine de minutes, enfin utilisez le dos de votre main pour tapoter le point du poumon sur le dos des dizaines de fois au rythme de votre respiration.

Ci-dessus, nous avons présenté l'impact des saisons sur la préservation de la santé. Nous devons choisir différentes méthodes de préservation de la santé selon les saisons. Le but principal de notre préservation de la santé en automne est de nourrir les poumons, c'est pourquoi l'article ci-dessus présente en détail ce que nous devons faire pour nourrir les poumons en automne. J'espère que les méthodes présentées ci-dessus seront utiles à tout le monde.