8 façons de rendre votre cœur fort

La vie est stressante de nos jours et les relations familiales, interpersonnelles, entre collègues et amis sont plus tendues qu’avant. Les gens doivent faire face à tous les aspects des relations. Avec la forte pression sur l’emploi et les conditions économiques difficiles, les problèmes psychologiques des gens deviennent de plus en plus graves. Il y a souvent des gens sur Internet qui se suicident parce qu’ils ne supportent pas la pression. Les gens peuvent soulager leur stress grâce à des conseils ou à d’autres méthodes.

1. Apprenez à être seul

La solitude et le fait d’être seul ne sont pas la même chose ; ce sont deux choses différentes et sont souvent confondues. Les gens considèrent souvent la communication comme une compétence, mais ignorent qu’être seul est aussi une compétence, et dans un certain sens, c’est une compétence plus importante que la communication. Si être mauvais en socialisation est une faiblesse de caractère, alors être incapable de tolérer la solitude est simplement un défaut de l’âme. Sachez supporter la solitude et ne suivez pas la foule. La solitude est le carnaval d’une personne, et le carnaval est la solitude d’un groupe de personnes. La soi-disant maturité signifie que plus on vieillit, plus on peut apprendre à s'adapter à tout par soi-même. Pendant votre temps seul, trouvez ce que vous aimez vraiment et développez votre jugement indépendant.

Ce n’est que lorsque les gens apprennent à s’aimer eux-mêmes en premier qu’ils peuvent avoir la capacité d’aimer les autres. Si vous n’apprenez pas à vous parler, il sera beaucoup plus difficile de communiquer avec les autres. Plus une personne est capable d’être seule, mieux elle est capable d’affronter et de comprendre les difficultés, et mieux elle s’entend avec les autres. Parce que vous pouvez instantanément changer de perspective et vous mettre à la place de l’autre personne.

2. Aimer le sport

Une étude menée par le Centre de recherche de l’Est de l’Ontario a révélé que les personnes qui faisaient de l’exercice deux fois par semaine pendant 10 semaines obtenaient de meilleurs résultats sur le plan social, intellectuel et sportif.

Leur apparence et leur estime de soi sont également relativement plus fortes. Mieux encore, la poussée d’optimisme immédiate et pleine d’endorphines qui accompagne l’exercice est plus importante que les changements physiques qui les rendent plus confiants, et la confiance est la clé de la force intérieure.

3Vivre le désespoir

Vivre le désespoir signifie avoir traversé cette période de temps. Peut-être n’avez-vous jamais désespéré, ce qui ne veut pas dire que vous n’êtes pas fort, mais vous n’êtes certainement pas aussi fort que ceux qui ont connu le désespoir. Une vie sans désespoir est une vie imparfaite. Le désespoir peut être émotionnel, professionnel, ou lié à une solitude insondable, etc.

Une personne forte n’est pas déterminée par ce qu’elle conquiert, mais par ce qu’elle peut endurer. Pour certaines choses, c'est seulement en les expérimentant que l'on peut comprendre la vérité qui se cache derrière elles et le véritable sens de la vie. Le désespoir n’est pas terrible, ce qui est terrible c’est la perte de courage et de passion. Faites l’expérience du désespoir, mais ne vous laissez pas consumer par le désespoir. Au contraire, vous devez le surmonter, tout comme vous surmontez les ténèbres et accueillez la lumière.

4. Aimer la vie

Romain Rolland écrit dans « La Vie de Michel-Ange » : « Il n'y a qu'une seule sorte d'héroïsme dans la vie, c'est d'aimer la vie après avoir reconnu la vérité de la vie. » Il y a toujours des mauvaises choses dans la vie, mais il existe encore de nombreuses façons de résoudre les difficultés. N’oubliez jamais d’aimer la vie, d’élargir vos horizons et de rechercher la vérité, la bonté et la beauté. Tous les problèmes de la vie nous suivront pour toujours, ni plus ni moins, mais aimer la vie peut rendre une personne plus rationnelle et plus calme dans l'analyse et le traitement de ces problèmes.

5. Apprenez à dire non

Selon une étude de l’Université de Californie à San Francisco, plus il est difficile de dire non, plus vous risquez de vous sentir stressé, épuisé et même déprimé. Les personnes mentalement fortes savent que dire non est sain, et elles l’expriment clairement et avec prévoyance.

Les personnes mentalement fortes évitent d’utiliser des mots comme « je ne pense pas que je puisse » ou « je ne suis pas sûr » lorsqu’elles devraient dire non. Ils disent non avec assurance parce qu’ils savent que refuser un nouvel engagement respecte un engagement existant et leur donne l’opportunité de mener à bien la tâche en cours. Les personnes mentalement fortes savent également comment atteindre la maîtrise de soi par le rejet de soi. Ils retardent la gratification pour éviter les dommages que le comportement impulsif peut causer.

6. Restez confiant

« Que vous pensiez que vous pouvez ou non y arriver, vous avez raison. » — Henry Ford

Les personnes mentalement fortes comprennent ce que Ford voulait dire quand il a déclaré : vos pensées ont une énorme influence sur votre capacité à réussir. Ce concept n’est pas seulement un outil de motivation, c’est un fait. Une nouvelle étude de l’Université de Melbourne montre que les personnes confiantes ont plus de chances d’obtenir des promotions et des augmentations de salaire que celles qui manquent de confiance en elles. La véritable confiance en soi est évidente, contrairement à la fausse confiance en soi qui cache l’insécurité. Les personnes mentalement fortes sont capables de gérer les doutes et les problèmes difficiles, car leur confiance inspire les autres à les aider à réussir.

7. Maîtrise de soi

Pour être mentalement fort, vous pouvez vous engager dans un entraînement mental à long terme et considérer l’entraînement de votre maîtrise de soi comme un élément particulièrement important. Il ne s'agit pas seulement de contrôler vos émotions, mais aussi de contrôler votre comportement. Si vous apprenez à vous contrôler, l'interférence des autres sur vous sera certainement limitée. Faites ce que vous pensez être juste, pas seulement ce que vous voulez faire. Ne surfez jamais sur Internet lorsque vous devriez étudier, ne cherchez jamais d’excuses pour aller à un rendez-vous lorsque vous devriez travailler dur et ne vous dérobez jamais à vos responsabilités lorsque vous devriez être responsable. Soyez fort à l’intérieur et soyez vous-même.

8. Ayez la foi

Si nous voulons résister à toutes les pressions de la vie et à toutes les interférences du monde extérieur, sans croyances fermes, nous ne pourrons certainement pas résister aux divers impacts de l’environnement social sur nous. Si vous voulez devenir une personne forte intérieurement, trouvez d'abord une croyance à laquelle vous pouvez faire confiance jusqu'au bout, puis basez tout ce que vous faites sur cette croyance/foi. N'écoutez pas les instigations des autres, tenez-vous-en à votre objectif et ne vacillez pas. Alors vous serez certainement une personne forte intérieurement.