Je ressens une douleur sourde sous mes côtes droites lorsque je cours

Le corps est la capitale de la révolution. Ce n’est que lorsque nous sommes en bonne santé que nous pouvons réaliser nos rêves et subvenir à nos besoins. De nos jours, la plupart des gens sont en mauvaise santé, soumis à une forte pression au travail et à une fatigue mentale. D’un côté, les gens régulent leur corps grâce à l’alimentation et de l’autre, ils font de l’exercice. La course à pied est une façon pratique et écologique de faire de l'exercice, mais si nous ne faisons pas d'exercice pendant une longue période, nous pouvons ressentir une douleur sourde sous la côte droite lorsque nous nous mettons soudainement à faire de l'exercice. Que se passe-t-il ?

Un point de côté, également connu sous le nom de douleur aiguë à la poitrine et aux côtes, fait référence à la douleur dans la poitrine et les côtes pendant l'exercice, en particulier la course. Ce phénomène est également fréquent lorsqu'on soulève des poids, pousse des chariots, saute, grimpe, soulève ou porte des objets lourds. Une force excessive ou inappropriée est utilisée. Les points de suture se produisent souvent dans les côtes inférieures droites et disparaissent naturellement après l'arrêt du mouvement. Un massage abdominal, une respiration lente et profonde ou une respiration abdominale peuvent accélérer le soulagement.

La cause des points de côté est un échauffement insuffisant ou inexistant avant une activité intense. Lors d'une activité intense, les muscles entrent dans un état de tension, tandis que les organes internes sont trop inertes pour se déplacer immédiatement pour répondre aux nutriments et à l'oxygène nécessaires à l'activité musculaire, ce qui provoque une tension et des spasmes des muscles respiratoires. Ou encore, lorsque la demande en oxygène du corps augmente, une respiration inappropriée, qui accélère non seulement le rythme respiratoire mais rend la respiration superficielle, peut également provoquer une tension dans les muscles respiratoires et conduire à des spasmes. Un manque d'activité physique prolongé ou le froid, ainsi qu'un faible taux de chlorure de sodium dans le corps dû à une transpiration excessive, peuvent également provoquer des « points de côté ». Certains points de côté sont allergiques et les symptômes incluent des points de côté fréquents lors des mouvements.

Causes et maladies courantes

Pneumopéritoine, fatigue des muscles respiratoires, pneumothorax spontané chez les personnes âgées, etc.

Lorsque vous recevez un point de côté, les muscles respiratoires se contractent, ce qui stimule les récepteurs des muscles respiratoires et provoque de la douleur. Les muscles respiratoires les plus importants du corps humain sont les muscles intercostaux et le diaphragme. Lorsque les muscles intercostaux se contractent, la douleur se fait sentir des deux côtés de la poitrine. Lorsque le diaphragme se contracte, une douleur apparaît sous les côtes gauche et droite.

examiner

La poitrine est étouffante et douloureuse, et la douleur n'est pas fixée à un endroit précis. La zone douloureuse est large, surtout lors de la respiration profonde, de la toux et des retournements. La douleur ou la douleur lancinante est provoquée par la compression de la poitrine. On observe également un essoufflement, une agitation, des douleurs tiraillantes dans la poitrine et le dos, ainsi qu'une sensation de picotement ou de pression dans la poitrine. En général, il n’y a pas de signes objectifs tels que rougeur, gonflement et sensibilité. Des examens d’imagerie peuvent être réalisés pour écarter des lésions organiques.

traiter

1. Thérapie par massage

Il a un bon effet dans le traitement des points de côté et est souvent traité cliniquement en appuyant, en massant, en pétrissant, en roulant, en tapotant et en frottant la poitrine.

2. Méthodes pour soulager les points de suture

Soulevez le membre du côté affecté, puis étirez-le vers le côté opposé. Pendant l'étirement, prenez une profonde inspiration, retenez votre souffle et maintenez-le pendant quelques secondes. Il y a trois points clés : le premier est de retenir sa respiration, le deuxième est de s'étirer et le troisième est de tapoter. Plus vous effectuez ces trois mouvements rapidement et efficacement, plus le temps nécessaire pour soulager le point de côté sera court et plus cela sera efficace.