Que dois-je manger lorsque j'ai mal au ventre en été ?

Avec le développement rapide de la société, le niveau de vie des gens s'améliore, mais la pression augmente également progressivement. De nombreuses personnes font souvent des heures supplémentaires pour travailler, ont un régime alimentaire irrégulier et des habitudes de vie irrégulières, ce qui peut facilement épuiser le corps au fil du temps. Une alimentation irrégulière à long terme peut facilement provoquer des problèmes d'estomac, surtout en été. Les problèmes d'estomac sont les plus susceptibles de se produire. Que faut-il manger en été si vous avez des problèmes d'estomac ? Voici quelques aliments qui sont bons pour votre santé lorsque vous avez des maux d’estomac.

L’inconfort gastro-intestinal estival est principalement attribué à deux points :

L'un des problèmes est la contamination des aliments. Les aliments sont plus difficiles à conserver et les bactéries se multiplient plus rapidement, ce qui est un facteur important de maladies gastro-intestinales.

Deuxièmement, le déclin des fonctions du corps humain, associé à la consommation de boissons froides, facilite l’apparition de maladies gastro-intestinales. « Les ballonnements sont un symptôme courant de maladies telles que la gastro-entérite et la constipation. De nombreuses maladies gastro-intestinales peuvent provoquer des ballonnements. » Jian Yiping a rappelé qu'en cas de ballonnement, il est préférable d'aller à l'hôpital pour en déterminer la cause. La diarrhée est généralement causée par la consommation d’aliments impurs, mais elle peut également être due à une gastro-entérite. La constipation est principalement causée par le temps chaud, la transpiration excessive et une consommation d’eau réduite.

Quelles mesures prendrez-vous lorsque vous ressentez un inconfort gastro-intestinal ? 39,07 % des personnes choisissent un ajustement alimentaire, 26,34 % prennent des médicaments, 13,6 % ont recours au réchauffement pour soulager l'inconfort et 20,98 % ont recours à d'autres méthodes. À cet égard, Jian Yiping a déclaré que si un inconfort gastro-intestinal inexpliqué survient, il est préférable de consulter d'abord un médecin. À la maison, les patients doivent veiller à manger avec modération, par exemple en buvant des boissons froides, afin de ne pas aggraver l'inconfort gastro-intestinal.

Comment réguler les problèmes d’estomac en été :

1. Mangez bien le matin. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il faut le manger et le bien manger, surtout pour les personnes souffrant d'estomac fragile. Étant donné que sauter le petit-déjeuner peut facilement provoquer des ulcères gastro-intestinaux, vous pouvez manger plus de céréales complètes au petit-déjeuner.

2. Mangez de l'argent au déjeuner. Manger au petit-déjeuner vaut de l'or, manger au déjeuner vaut de l'argent et manger au dîner vaut de l'or. À midi, vous pouvez manger plus de légumes et de viande, et vous assurer d’être rassasié à 70 %.

3. Ne mangez pas trop de légumes verts au dîner, surtout si vous êtes ménopausée ou si vous avez des anomalies métaboliques, car cela peut facilement stimuler les nerfs sympathiques et entraîner de l'insomnie et des troubles endocriniens. 6 conseils pour prévenir les troubles gastro-intestinaux de votre bébé en été

1. Mangez plus d’aliments qui évacuent la chaleur et soulagent la chaleur estivale

En été, lorsque les parents préparent la nourriture pour leurs enfants, il est préférable de préparer des repas qui peuvent évacuer la chaleur et soulager la chaleur estivale, et d'essayer de ne pas manger certains aliments gras et huileux. Dans le même temps, les parents devraient également laisser leurs enfants développer l’habitude de boire plus d’eau en été et ne jamais attendre d’avoir soif pour boire de l’eau. Faites attention à l'hygiène alimentaire. L'habitude d'absorber de la nourriture avant et après les repas est très importante. Et pour les jeunes enfants qui sont en phase d'allaitement, ne les laissez pas prendre l'habitude d'utiliser des tétines.

En plus de prêter attention à l'hygiène alimentaire, les jouets et les objets du quotidien des enfants doivent également être désinfectés régulièrement pour réduire les risques de pénétration de maladies dans l'organisme par la bouche.

2. Il n'est pas conseillé de sevrer ou de changer de lait en poudre en été

De nombreuses maladies intestinales des bébés sont causées par une mauvaise manipulation lors du sevrage et du changement de lait en poudre. Les experts soulignent que l'été est la saison la moins adaptée au sevrage des bébés, et que les maladies intestinales qui surviennent à cette période persistent généralement et sont difficiles à guérir, ce qui fait courir des risques cachés aux enfants de souffrir de maladies intestinales à l'avenir. Il faut également savoir que si vous donnez du lait maternisé à votre enfant, il doit être consommé dans le mois qui suit et que certains laits maternisés en boîte doivent être consommés dans les deux semaines qui suivent. Ne donnez jamais de restes de lait à votre enfant.

3. Organisez raisonnablement votre temps de travail et de repos

Si vous emmenez vos enfants en voyage en été, il est préférable que les parents organisent l'emploi du temps de leurs enfants de manière à ce qu'il soit cohérent avec l'horaire prévu. Au restaurant, en plus de choisir des plats adaptés aux enfants, les parents doivent également accorder une attention particulière à l'environnement et à l'hygiène des restaurants et des hôtels.

4. Les fruits et légumes doivent être frais

Lorsque vous donnez des légumes et des fruits crus à vos enfants, il est préférable de les laver soigneusement. Il est préférable que les enfants épluchent les fruits avant de les manger. En ce qui concerne les fruits de mer, il est préférable de ne pas laisser les enfants manger du sashimi, des huîtres grillées, des crabes ivres, des crevettes ivres, etc., car ces aliments contiennent généralement des bactéries et des parasites.

5. Ne mangez pas de légumes et de champignons sauvages

Si vous voyagez en banlieue, ne cueillez pas et ne mangez pas de légumes et de champignons sauvages qui poussent au bord des routes et dans les champs des parcs. En plus de leur toxicité non identifiable, ces légumes sauvages contiennent également divers polluants industriels et agricoles. S'ils sont consommés avec désinvolture, ils sont susceptibles de provoquer divers types d'intoxication.

6. Les familles devraient essayer de ne pas laisser de restes à chaque repas

Les parents doivent être particulièrement vigilants et ne doivent pas laisser les nourrissons et les jeunes enfants de 0 à 12 mois manger des restes. Même les adultes ne peuvent pas manger des restes sans réfléchir. Même si vous voulez manger des aliments, il est préférable de les cuire et de les réchauffer soigneusement avant de les manger. Le réfrigérateur de la maison doit être désinfecté et nettoyé régulièrement, et les aliments crus et cuits doivent être stockés séparément pour éviter toute contamination croisée des aliments.