Quel est le problème avec les muscles du mollet gonflés

Les douleurs aux jambes touchent généralement les personnes âgées. De nos jours, de nombreuses personnes souffrent souvent de gonflements et de douleurs musculaires au niveau des mollets en raison de leur travail. D’une manière générale, on distingue deux types de douleurs musculaires ressenties dans les membres : la simple courbature et l’claquage musculaire. Une simple douleur musculaire survient souvent après un exercice physique ; une tension musculaire se manifeste par une douleur musculaire locale. Alors, quelles sont les causes du gonflement des muscles du mollet dans la vie quotidienne ?

1. Œdème rénal. Chez les patients souffrant de néphrite aiguë, de néphrite chronique ou de maladie rénale, en raison d'une réduction du débit sanguin rénal, d'une rétention de sodium et d'eau, d'une perméabilité capillaire accrue et d'une perte excessive de protéines dans l'urine, la pression osmotique colloïdale plasmatique sera réduite, provoquant une accumulation de liquide dans les espaces tissulaires et provoquant un œdème.

2. Œdème cardiogénique. Lorsqu'une insuffisance cardiaque droite survient dans diverses maladies cardiaques, le sang veineux ne peut pas revenir en douceur, ce qui entraîne une augmentation de la pression dans les veines, et les liquides corporels s'infiltrent dans les espaces tissulaires, provoquant un œdème.

3. Œdème hépatique. Des facteurs tels que des lésions hépatiques dans la cirrhose, une obstruction du retour veineux porte, une augmentation de la pression veineuse porte et une faible albumine plasmatique dans l’insuffisance hépatique peuvent provoquer un œdème.

4. Œdème dû à la malnutrition L'apparition de certaines maladies est encore étroitement liée à l'alimentation quotidienne. La malnutrition habituelle peut provoquer un œdème, suivi de symptômes de douleurs et de gonflements des muscles du mollet. Il existe également des personnes souffrant de problèmes rénaux. Comme nous le savons tous, les reins sont des organes importants pour la production d'urine. Des reins en mauvais état peuvent facilement entraîner un œdème, qui à son tour provoque des symptômes tels que des douleurs et un gonflement des muscles du mollet.

Que faire si vos muscles du mollet gonflent :

1. Appliquez une compresse chaude sur les muscles endoloris locaux pour favoriser la circulation sanguine et le processus métabolique, ce qui aide à réparer les tissus endommagés et à soulager les spasmes. Le temps de compresse idéal est d'environ 10 minutes. La température de l'eau ne doit pas être trop élevée, environ 42 ℃, pour éviter les brûlures.

2. Il peut être utilisé en association avec des analgésiques topiques, tels que Voltaren Emulgel. Appliquer directement sur la zone douloureuse et masser jusqu'à ce que la zone affectée soit légèrement chaude, afin que les ingrédients du médicament puissent être complètement absorbés et atteindre directement la zone affectée pour soulager rapidement la douleur.

3. La vitamine C orale peut favoriser la synthèse du collagène dans le tissu conjonctif, aider à accélérer la réparation des tissus endommagés et soulager la douleur. La vitamine E peut réduire l’accumulation de produits musculaires nocifs (tels que les radicaux libres) pendant l’exercice, soulager les douleurs musculaires pendant l’exercice et réduire le degré de dommages aux muscles causés par un exercice intense.

4. Effectuez des exercices d'étirement statique sur la zone douloureuse, continuez à vous étirer pendant 2 minutes, puis reposez-vous pendant 1 minute, répétez. Faire cet exercice d'étirement plusieurs fois par jour peut aider à soulager les spasmes.

Massage pour réduire l’enflure :

Démonstration de la technique de massage des mollets 1

Utilisez vos deux mains pour faire des cercles autour de vos chevilles et utilisez le bout de vos pouces pour pousser doucement les muscles du dos et de la moitié inférieure de vos mollets de bas en haut. C'est là que vous risquez le plus de ressentir des douleurs, car les muscles sont tendus en raison d'une station debout prolongée. Utilisez vos mains gauche et droite pour pousser doucement pendant 1 minute ou jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement, puis passez de l'autre côté et faites la même action.

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Démonstration de la technique de massage des mollets 2

Ensuite, utilisez vos deux mains pour remonter l'arrière du mollet du bas vers le haut, de la cheville au genou, pour aider les muscles à se détendre à nouveau. Répétez pendant 1 minute, puis passez de l'autre côté et faites la même action.

Utilisez les pouces et les index des deux mains pour pincer le tibia du mollet et laissez le bout des doigts glisser doucement de bas en haut sur la ligne médiane des côtés gauche et droit du mollet pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que la douleur soit soulagée, puis faites le même mouvement de l'autre côté.

Démonstration de la technique de massage des mollets 3

Ensuite, utilisez vos deux mains pour tirer le mollet alternativement vers la gauche et vers la droite. Répétez l'opération pendant 1 minute, puis passez de l'autre côté et effectuez la même action.

Démonstration de la technique de massage des mollets 4

Caressez doucement tout le mollet de haut en bas, du genou à la cheville, en couvrant tout le devant du mollet avec vos mains.

Soulevez le mollet entier de la cheville jusqu'à l'arrière du genou, de bas en haut, comme si vous teniez tout l'arrière du mollet avec les deux mains. Répétez les deux étapes ci-dessus pendant environ 1 minute.

Note:

Après un exercice intense, vous devriez faire quelques exercices d’étirement musculaire pour éviter les spasmes des fibres musculaires.

Si des douleurs musculaires sont déjà apparues, essayez de réduire la quantité d’activité dans cette zone pour réduire l’irritation de la zone affectée.