Mes épaules me font mal comme des aiguilles

Avec l’amélioration du niveau de vie, le rythme de vie des gens s’accélère de plus en plus, ce qui entraîne une pression croissante sur la vie des gens. En particulier pour certains employés de bureau, tant qu'ils travaillent, ils doivent maintenir un mouvement pendant longtemps, ce qui fait que les épaules, la taille et les jambes supportent une grande gravité et provoquent des douleurs. Les épaules sont les plus visibles et la douleur ressemble à une piqûre d'aiguille. La douleur est insupportable et profondément troublée par les gens. Dans notre vie quotidienne, nous devrions faire plus d’exercice et développer de bonnes habitudes de travail et de repos.

Les douleurs à l'épaule, les picotements et les démangeaisons sont directement liés à la spondylose cervicale. Rester dans la même posture pendant une longue période sans exercice entraînera une stagnation du qi et une stase sanguine, ce qui empêchera le sang de bien circuler. La stase sanguine provoquera une spondylose cervicale et une périarthrite de l'épaule. Lorsque la spondylose cervicale s'aggrave, elle comprime les nerfs, provoquant une gêne à l'épaule et des picotements. Après avoir malaxé les épaules, les symptômes seront bien sûr un peu soulagés, mais la spondylose cervicale continuera à comprimer les nerfs. Si vous guérissez d'abord la spondylose cervicale, la douleur à l'épaule sera considérablement soulagée.

1. Faites plus d’exercices pour le cou (ne le faites jamais trop vite, faites-le lentement)

2. Hausser fréquemment les épaules a un effet thérapeutique sur la colonne cervicale et les épaules.

3. Utilisez vos bras pour effectuer fréquemment des mouvements de nage à sec et divers mouvements de nage (brasse, dos crawlé, nage libre)

4. Gardez vos épaules au chaud, surtout lorsque vous dormez, pour éviter le froid.

5. Un oreiller trop haut ou trop bas sera préjudiciable à la colonne cervicale et aux épaules

La hauteur de l'oreiller est généralement de 10 à 15 cm

Placez votre oreiller sous votre cou, pas à l’arrière de votre tête !

6. Faites plus d’exercice, ne soyez pas exigeant avec la nourriture, buvez plus d’eau et mangez plus de légumes et de fruits !

La spondylose cervicale, également connue sous le nom de spondylose cervicale, est un groupe de symptômes complets causés par une position assise ou debout prolongée, un traumatisme, le maintien de la même posture pendant une longue période, le vieillissement, la dégénérescence et l'invasion du vent, du froid et de l'humidité, qui conduisent à une hernie discale cervicale, une hyperplasie osseuse ou des modifications de la courbe physiologique de la colonne cervicale, comprimant les racines nerveuses cervicales, la moelle épinière, les artères vertébrales et les nerfs sympathiques. Selon les différentes parties de la compression, la spondylose cervicale peut être divisée en type de racine nerveuse, type artériel, type de moelle épinière et type de nerf sympathique.

Cette condition est formée par une accumulation à long terme. Les premiers symptômes ne sont pas évidents et de nombreuses personnes n'y prêtent généralement pas attention. En fait, il s'agit d'une maladie. Au fil du temps, les lésions s'accumulent et augmentent progressivement, et les symptômes deviennent évidents. De nombreux patients se rendent à l'hôpital lorsqu'ils ne peuvent pas supporter l'inconfort. En général, les films d'examen montrent des lésions dégénératives cervicales, une hyperplasie osseuse, une hernie discale cervicale, une sténose vertébrale, un redressement de la courbure, etc. À ce stade, la condition s'est sérieusement accumulée. L'hôpital adopte généralement des méthodes telles que les médicaments, les injections, les perfusions, les massages, la traction, l'acupuncture, etc. Si cela ne fonctionne pas, ils vous permettront de subir une intervention chirurgicale.