Pourquoi fait-il humide pendant les jours de canicule ?

Les jours de canicule sont la saison la plus chaude de l’année. Le temps est chaud en été. Beaucoup de gens ne veulent pas bouger et ne veulent pas manger, surtout que leur corps est collant. Les jours de canicule peuvent facilement provoquer de l’humidité et de la chaleur dans le corps humain, un manque d’appétit, de l’insomnie et de nombreux autres problèmes. L’été est une meilleure période pour éliminer l’humidité du corps. Beaucoup de gens choisissent les jours de canicule pour éliminer l’humidité. Alors pourquoi les jours de canicule sont-ils humides ?

Pourquoi faut-il faire attention à éliminer l’humidité pendant les jours caniculaires ?

L'humidité dans la médecine traditionnelle chinoise fait référence au déclin de la capacité du corps à transporter et à transformer, ce qui entraîne une « stagnation interne de l'humidité dans la rate ». Les sources sont divisées en humidité externe et humidité interne. L'humidité externe fait référence à l'environnement, comme la saison des pluies en plein été, ou à un mode de vie malsain, comme l'utilisation de la climatisation, s'endormir avec l'humidité, etc. L'humidité interne fait référence à une rate faible ou à une alimentation lourde qui entraîne une diminution de la capacité de la rate à transporter et à transformer.

L'air estival est dominé par l'humidité et la chaleur, ce qui en fait la saison la plus humide de l'année. C'est la saison la plus importante pour se concentrer sur la déshumidification et c'est aussi la meilleure saison pour le faire. La déshumidification peut nous aider à traverser la chaleur en douceur et à obtenir l'effet de traiter les maladies hivernales en été.

En été, surtout pendant les jours de canicule, vous devriez :

① Adoptez une alimentation légère pour reposer la rate et l’estomac et réduire l’humidité interne.

② Faites plus d’exercice et transpirez davantage pour évacuer l’humidité du corps à travers la peau et favoriser le métabolisme dans le corps.

③ Mangez plus d'aliments qui induisent la transpiration et la diurèse, comme les haricots rouges, les haricots mungo, les graines de coix, le melon d'hiver, la pastèque (peau verte), le gingembre, le thé vert et le thé parfumé, etc., pour expulser l'humidité de la peau et de l'urine et favoriser le métabolisme dans le corps. Vous pouvez boire de l'eau au gingembre et à la cassonade, de la soupe aux haricots rouges, aux haricots mungo et à l'orge, de la soupe à la coriandre et au luffa, de la soupe aux soies de maïs vertes, du thé vert et du thé aux fleurs pour atteindre l'objectif d'éliminer l'humidité grâce à une thérapie diététique.

④ Assurez un bon sommeil. Un sommeil adéquat et de qualité aide le corps à se réparer, constitue la base pour assurer son bon fonctionnement et constitue un déshumidificateur naturel.

⑤ Veillez à ne pas utiliser la climatisation ou à l'utiliser moins, ne mangez pas ou mangez moins de boissons froides, de glaces et d'autres aliments, mangez moins d'aliments gras et sucrés et essayez de ne pas manger d'aliments toniques.

Méthodes pour éliminer l'humidité pendant les jours de canicule

Pendant les journées canines chaudes et humides, le corps humain est facilement envahi par l’humidité. Trop d’humidité dans le corps humain peut entraîner une perte de goût dans la bouche, un manque d’appétit, une mauvaise digestion et des selles molles. Alors, comment se débarrasser de l’humidité pendant les journées caniculaires de l’été ? L'éditeur vous apprend quelques méthodes :

Appuyez sur le point d'acupuncture Zusanli

Pour faire face à la chaleur et à l’humidité de l’été, vous pouvez appuyer sur le point Zusanli, qui aide à transporter et à transformer l’eau et l’humidité. Choisissez le point Zusanli, également appelé « point de la vieille poule », fermez le poing et tapotez-le légèrement 200 fois jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur et un gonflement. Faites-le une fois le matin et une fois le soir, ce qui peut avoir pour effet d'harmoniser le Ying et le Wei Qi.

Le point d'acupuncture Chengshan est un point d'acupuncture majeur pour éliminer l'humidité

Lorsque vous vous levez chaque matin, étirez vos jambes hors du lit, laissez le point Chengshan (soulevez légèrement vos orteils, l'extrémité du muscle soulevé à l'arrière du mollet est le point Chengshan) reposer sur le bord du lit et balancez vos jambes à gauche et à droite pour masser le point Chengshan. En massant le point Chengshan, vous ressentirez une douleur évidente, douloureuse et gonflée, due à l'humidité du corps. Après avoir massé le point Chengshan pendant un certain temps, vous ressentirez une légère chaleur dans votre corps, due à l'effet du Qi Yang sur le méridien de la vessie. L'humidité du corps s'échappe vers l'extérieur avec la légère augmentation de la température corporelle.

Prévient l'humidité et renforce la rate et l'estomac

Faites attention à l'entretien de la rate et de l'estomac. Les personnes qui ont une rate et un estomac faibles doivent boire moins de boissons froides, manger moins de plats froids et faire attention à ne pas laisser leur nombril se refroidir. Les jours caniculaires de l'été sont la période où les maladies du tube digestif sont fréquentes. Nous devons changer nos mauvaises habitudes alimentaires, comme manger de façon irrégulière, manger des aliments impurs et avoir certaines préférences alimentaires. Nous ne devons pas boire trop de boissons froides ni manger trop d'aliments froids. Tout doit être consommé avec modération.

Bain de pieds chaud

Tremper vos pieds dans de l’eau chaude à 40 ℃ avant d’aller au lit peut éliminer l’humidité et améliorer la qualité du sommeil. Vous pouvez également transpirer volontairement pour permettre à l’humidité de se dissiper avec la sueur. Recette de bain de pieds recommandée pour éliminer l'humidité : Patchouli 10 g, Perilla frutescens 10 g, Perilla frutescens 10 g, Feuille de lotus 10 g, Chèvrefeuille 10 g. Ajoutez une dose de médicament à une quantité d'eau appropriée (selon la taille de la bassine pour les pieds, l'eau doit être suffisante pour couvrir les chevilles) et faites bouillir pendant 30 minutes. Faites tremper vos pieds lorsque la température est adéquate et vous pourrez arrêter après avoir transpiré sur tout le corps.

Gua Sha pour la prévention des coups de chaleur

L'humidité est forte pendant les jours de canicule et des symptômes tels que des nausées et des étourdissements peuvent facilement survenir. La thérapie Gua Sha peut être utilisée pour traiter ce problème. Plus précisément, utilisez une planche à gratter ou une gaze désinfectée à l'alcool pour gratter les deux côtés de la colonne vertébrale, ou les deux côtés des côtes ou du front de haut en bas jusqu'à ce qu'une couleur violet foncé apparaisse. Vous pouvez également appliquer de l'huile rafraîchissante et gratter. Ou prenez des pilules Huoxiang Zhengqi (eau), buvez plus de soupe de haricots mungo, de feuilles de lotus et de patchouli au lieu de thé. Si vous transpirez beaucoup, vous devez vous resservir de l'eau salée légère à temps.

Passez une bonne nuit de sommeil

Un sommeil adéquat et de qualité aide le corps à se réparer, constitue la base pour assurer son bon fonctionnement et constitue un déshumidificateur naturel. Il faut suivre la météo et se coucher tard et se lever tôt, mais il est préférable de ne pas se coucher après 23 heures. Il faut faire une sieste à midi, mais elle ne doit pas dépasser une heure. Pensez également à ne pas être gourmand en fraîcheur, évitez de dormir dans une pièce climatisée à très basse température ou sur un sol humide, et ne dormez pas face à la fenêtre.

Buvez plus de thé au gingembre

Comme le dit le dicton, « mangez des radis en hiver et du gingembre en été ». Le gingembre a un effet réchauffant et tonique. Vous pouvez manger plus de gingembre en été pour reconstituer votre énergie yang. Le gingembre est de nature piquante et chaleureuse et a divers effets tels que dissiper le froid et provoquer la transpiration, résoudre les mucosités et soulager la toux, harmoniser l'estomac et arrêter les vomissements. Boire du thé au gingembre est une méthode de soins de santé simple et facile, et l’été est la meilleure saison pour boire du thé au gingembre.

Faites de l'exercice régulièrement

La meilleure façon de prévenir et d’éliminer l’humidité est de bouger doucement vos membres afin que l’énergie yang du corps puisse lentement récupérer et que l’humidité puisse se dissiper progressivement. Évitez les exercices physiques intenses et la transpiration excessive, car cela entraînerait une perte de Qi avec la transpiration, ce qui endommagerait le Qi et affecterait le métabolisme de l'humidité. Bien qu'une partie de l'humidité soit dissipée avec la transpiration, l'humidité interne ressortira à nouveau et, finalement, l'humidité ne sera pas éliminée.

Mangez des aliments qui renforcent la rate et éliminent l’humidité

Il peut également être utile de consommer davantage d’aliments qui renforcent la rate et éliminent l’humidité. Cuisiner du porridge avec des haricots rouges, des haricots mungo et des feuilles de lotus, préparer du thé avec du patchouli, de la périlla et des atractylodes, et faire bouillir de l’eau avec du gingembre tranché ont tous pour effet d’éliminer l’humidité. Bien que les piments puissent stimuler l’appétit et faciliter la digestion, leur effet pour éliminer l’humidité est moyen.