Comment réduire la graisse mammaire

Les seins des femmes se développent progressivement à mesure qu'elles vieillissent, mais certains seins sont trop gros pour être beaux avec des vêtements. Certains vêtements ont même été déchirés au niveau des seins. Cela cause beaucoup de problèmes aux femmes ayant une forte poitrine, elles essaieront donc de perdre la graisse sur leurs seins. Alors, comment pouvez-vous perdre la graisse de la poitrine ? Apprenons-en davantage ci-dessous.

1. Maintenir de bonnes habitudes de vie

Certaines personnes obèses constatent que la graisse au niveau de la poitrine est tenace même après avoir réussi à perdre du poids sur tout le corps. Pourquoi ont-elles un excès de graisse au niveau de la poitrine et sont-elles difficiles à perdre ? C’est parce que les hommes et les femmes ont tous deux des glandes mammaires dans la poitrine. D’une manière générale, les seins des femmes sont beaucoup plus développés que ceux des hommes car les niveaux d’œstrogènes des femmes sont beaucoup plus élevés que ceux des hommes. Les personnes ayant des niveaux élevés d’œstrogènes ont tendance à stocker de l’eau et de la graisse. De même, dans le corps humain, les zones avec des niveaux d’œstrogènes plus élevés sont également sujettes au stockage de graisse.

Un mode de vie malsain peut entraîner des niveaux élevés d’œstrogène chez les hommes, et la plupart des maladies mammaires masculines sont liées à une fonction hépatique anormale. La consommation excessive d'alcool peut endommager la fonction métabolique du foie, qui est responsable de la décomposition et de l'excrétion des œstrogènes chez l'homme. Une consommation excessive d'alcool peut éventuellement entraîner une accumulation d'œstrogènes chez l'homme, provoquant une accumulation de graisse au niveau de la poitrine, un développement des seins et même des lésions.

2. Perte de graisse aérobie active

Certaines personnes pensent que, puisqu’il y a de la graisse dans la partie inférieure de la poitrine, il faut faire plus d’exercices ciblant la partie inférieure de la poitrine, comme les dips et les développé couchés déclinés. Ces mouvements peuvent en effet améliorer la forme du bas de la poitrine et la rendre plus développée. Cependant, si la teneur en graisse ne diminue pas, il restera toujours ce qu'on appelle la « graisse » des deux côtés de la partie inférieure de la poitrine.

En fait, ce que nous devrions faire, c'est des exercices aérobiques pour réduire la graisse. Les exercices simples avec des équipements appartiennent à la catégorie anaérobique et ne peuvent pas réduire efficacement la graisse. Si la graisse sous-cutanée du corps est réduite à un niveau relativement bas, l’excès de graisse au niveau de la poitrine disparaîtra également progressivement. Donc, d’une manière générale, après avoir perdu de la graisse grâce à certains exercices d’aérobic, il n’y aura pas de « graisse en excès » sur la poitrine. Les exercices d’aérobic courants comprennent la course, la natation, le spinning, etc.