Pourquoi ai-je des sensations désagréables au niveau de l'estomac après avoir mangé ?

Si vous ressentez une gêne gastrique après avoir mangé, il est fort probable qu'il y ait une accumulation de nourriture dans votre estomac ou qu'il y ait un problème avec la fonction digestive de votre estomac. Lorsque la capacité digestive de l'estomac et des intestins diminue, les personnes ressentent des symptômes d'anorexie, et si vous vous forcez à manger, cela peut provoquer des troubles gastriques, des douleurs à l'estomac, etc. Par conséquent, lorsque vous ressentez une gêne gastrique après avoir mangé, vous devez faire plus attention à réduire votre consommation d’aliments difficiles à digérer.

Buvez beaucoup d'eau

L'eau est indispensable au corps humain. Elle peut accélérer la motilité gastro-intestinale, réguler l'équilibre acido-basique, accélérer le métabolisme et favoriser une circulation plus rapide dans le corps. En même temps, elle peut également excréter les toxines formées par l'accumulation de nourriture dans le corps humain par la sueur ou l'urine, et peut soulager les douleurs d'estomac et les ballonnements causés par l'accumulation de nourriture chez les adultes.

Évitez les aliments épicés

Bien que les piments aient une certaine valeur nutritionnelle, manger des aliments épicés en cas d'indigestion peut entraîner un déséquilibre du yin et du yang dans les organes internes. Lorsque les adultes souffrent d'indigestion, leur estomac et leurs intestins sont déjà inconfortables et gonflés. Les aliments épicés irritent l'estomac et les intestins et augmentent la charge qui pèse sur eux. Par conséquent, les aliments épicés doivent être évités lorsque les adultes souffrent d'indigestion.

Mangez plus de légumes et de fruits

Les légumes et les fruits ont pour fonction de réguler les intestins et l'estomac et d'ajuster la constitution physique. Les fibres des légumes peuvent favoriser efficacement la motilité gastro-intestinale, tandis que les fibres alimentaires et la pectine des fruits peuvent prévenir la constipation. Les adultes ressentent des ballonnements et des douleurs à l'estomac après avoir trop mangé, et les fruits et légumes peuvent accélérer le soulagement de ce phénomène. Par conséquent, les adultes devraient manger plus de légumes et de fruits lorsqu'ils ont trop mangé.

Augmentez votre activité physique

L'exercice régulier peut apporter de grands bienfaits à la santé du corps humain. Reposez-vous environ 10 minutes après les repas chaque jour, puis faites un exercice modéré, comme une promenade. Vous pouvez accélérer un peu votre rythme. Cela peut accélérer la motilité gastro-intestinale, aider le corps à digérer et aider les adultes souffrant d'indigestion à éliminer les aliments bloqués dans l'estomac et les intestins.

Boire de l'eau au miel

L'eau au miel peut non seulement traiter la constipation, mais aussi favoriser la digestion. En plus des ballonnements et des douleurs gastro-intestinaux, ainsi que de l'accumulation de nourriture dans l'estomac, les adultes souffrant d'indigestion peuvent également souffrir de constipation. Buvez plus d'eau au miel pendant la période d'indigestion et faites des exercices d'accroupissement en même temps. Vous sentirez bientôt que les ballonnements de l'estomac ont beaucoup diminué et que la constipation sera également soulagée.

Massage abdominal

L'abdomen est le palais des organes internes du corps humain. Le massage de l'abdomen peut activer le système sécrétoire du tractus gastro-intestinal et d'autres organes, renforçant ainsi le rôle du tractus gastro-intestinal dans la digestion, l'absorption et l'excrétion des aliments, améliorant et accélérant considérablement la fonction du péristaltisme gastro-intestinal, renforçant la fonction d'excrétion de l'estomac et des intestins, prévenant et éliminant la constipation et ayant un effet positif sur l'accumulation de nourriture chez les adultes.