Pourquoi est-ce que je prends du poids dès que je mange après un régime ?

L'obésité est devenue une norme sociale. L'obésité affecte grandement l'apparence d'une personne, c'est pourquoi de nombreuses personnes obèses choisissent de perdre du poids. La perte de poids peut être divisée en plusieurs types, notamment l'exercice, le régime alimentaire et les médicaments. La plupart des gens choisiront le régime le plus pratique, mais beaucoup de gens trouvent que les régimes sont très faciles à reprendre, et ils n'en connaissent pas la raison. Alors, pourquoi reprend-on du poids dès qu’on mange après un régime ?

Tout d’abord, pourquoi prend-on du poids dès qu’on mange après un régime ? Une grande partie du poids perdu est constituée d'eau. L'eau constitue la plus grande partie du corps humain et sa teneur en eau est affectée par la teneur en sel et en sucre du corps. Que signifie suivre un régime ? Limiter l'apport alimentaire revient à limiter l'apport en sel et en sucre. Ainsi, lorsque vous suivez un régime, les réserves de sel et de glycogène du corps sont réduites, l'excès d'eau est éliminé du corps et votre poids devient plus léger. Le glycogène est la principale substance qui fournit de l'énergie au corps humain. Si les réserves de glycogène du corps sont insuffisantes, l'apport énergétique sera également insuffisant, de sorte que les personnes qui suivent un régime auront toujours l'air apathiques. De plus, les régimes ralentiront la vitesse de réaction du cerveau et le manque d'eau affectera également le fonctionnement de tout le corps... La combinaison de ces conditions défavorables donnera à toute la personne un aspect apathique.

Deuxièmement, lorsque vous reprenez votre régime, vos réserves de sel et de glycogène se reconstituent et l'eau reste naturellement dans le corps pour compenser le poids de l'eau perdue à l'origine. Votre poids augmente et vous sentez que le poids que vous avez perdu en suivant un régime est revenu en un seul repas. Par conséquent, le poids que vous perdez en suivant un régime n’est pas entièrement constitué de graisse ou de muscle, en fait une grande partie est constituée de poids d’eau. Il existe une autre manifestation de ce phénomène : lorsque vous commencez à utiliser des équipements de fitness, vous constaterez peut-être que votre poids augmente au lieu de diminuer au fil du temps. Mais soyez rassuré : ce n'est pas parce que vous avez pris du poids, mais parce que vos muscles ont stocké plus de glycogène afin de s'adapter à une plus grande intensité. La teneur en eau augmentera donc également et votre poids augmentera naturellement.

Pourquoi est-ce que je prends du poids dès que je mange après un régime ? Dans le processus évolutif de survie du plus fort, la graisse a longtemps été considérée comme indispensable, car elle permet de stocker de l'énergie. À l'époque où la nourriture et les vêtements étaient rares, la graisse était une substance importante pour vous maintenir en vie. Ainsi, dans l'évolution inconsciente, la graisse sera protégée par le corps dans certaines circonstances. Lorsque vous suivez un régime pendant un certain temps, votre corps pensera que vous êtes dans un état de famine et il ralentira votre métabolisme et réduira votre consommation. Même si vous mangez beaucoup moins, votre corps réduira également intelligemment votre consommation d'énergie, donc lentement, vous atteindrez inévitablement une situation où vous ne pourrez pas perdre de poids après un régime. Ne pas pouvoir perdre du poids n'est qu'un petit impact. Après un régime, la graisse aura tendance à être synthétisée car le corps est entré dans un état de protection graisseuse. Les calories consommées ont tendance à être davantage utilisées pour synthétiser de la graisse plutôt que pour combler les besoins musculaires. Par conséquent, lorsque les personnes obèses se lancent soudainement dans un régime, l’effet de perte de poids à long terme est souvent insatisfaisant. C'est pourquoi de nombreuses personnes reprennent du poids en peu de temps après avoir repris leur régime ! Cependant, ceux qui ne suivent pas de régime volontaire n'entreront pas aussi facilement dans l'état de conservation des graisses. À long terme, leur perte de poids est souvent meilleure que celle de ceux qui suivent un régime, et ils sont en meilleure santé !