Est-ce que dormir brûle des calories ?

Il est très important d'avoir un bon sommeil, qui est la garantie d'une bonne santé. Dans la société d'aujourd'hui, les gens ont de nombreux problèmes de sommeil, comme divers symptômes d'insomnie. Comme nous le savons tous, les gens métabolisent également lorsqu'ils dorment, mais le métabolisme à ce moment-là est relativement lent. Tout le monde doit ajuster son temps de sommeil chaque jour, alors les gens consomment-ils des calories lorsqu'ils dorment ?

Est-ce que dormir brûle des calories ?

Même pendant le sommeil, le corps a encore besoin d'alimenter le fonctionnement de ses organes. Par exemple, le cerveau est actif, l’estomac digère la nourriture, le sang circule, etc. C’est la même chose que de brûler des calories. Les calories brûlées pendant le sommeil sont liées au poids et à la qualité du sommeil de chaque personne. Parce que l’énergie consommée par quelques heures de sommeil est inférieure à celle consommée par quelques heures de métabolisme de base, et l’énergie consommée par toutes les activités et exercices est mesurée et calculée en fonction du métabolisme de base.

Le métabolisme du corps humain est un processus continu et ne s’arrête pas simplement parce qu’une personne dort. Par exemple, lorsqu’une personne dort, le cœur continue de battre, la respiration continue et la température corporelle doit toujours être maintenue, ce qui nécessite la consommation de calories.

La graisse intervient également dans le métabolisme lorsque les gens dorment. La métabolisation complète dépend de la quantité de graisse consommée. Si vous ne mangez pas beaucoup, toute la graisse d'une journée peut être métabolisée et non stockée ; au contraire, si vous mangez trop (non seulement des graisses, mais aussi des glucides et des protéines), l'excès de graisse s'accumulera et, avec le temps, vous risquez de devenir obèse.

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Selon les dernières recherches scientifiques, vous brûlez plus de calories en dormant qu'en restant assis devant la télévision. Dormir est une méthode révolutionnaire pour perdre du poids, qui résout le problème ultime qui afflige tous les paresseux, à savoir : il n'y a plus de raison d'être paresseux, car il n'y a plus d'obstacle à la paresse. Dormir bien, perdre du poids et se faire belle, pourquoi pas ?

Comparé au sommeil (qui brûle beaucoup de calories), même quelque chose d’aussi simple que s’asseoir devant un ordinateur, mâcher du chewing-gum ou lire un livre peut aider à brûler des calories. Vous pourriez être surpris qu’une activité intense comme le sexe brûle si peu de calories. Pour brûler les calories des hamburgers et des frites, je dois marcher très longtemps.