Est-ce que transpirer davantage peut éliminer l'humidité ?

La transpiration peut éliminer l'humidité du corps, car l'humidité est évacuée avec la sueur. La sueur n'en est qu'une partie et contient également des substances toxiques, c'est pourquoi la transpiration peut éliminer l'humidité. Le moyen le plus important pour nous d'éliminer l'humidité est de faire de l'exercice. L'exercice et la transpiration peuvent non seulement éliminer les toxines et l'humidité, mais aussi exercer le corps et améliorer sa résistance. En plus de la transpiration, le corps peut éliminer l'humidité et les toxines par la miction et la défécation.

Transpirer signifie-t-il expulser l’humidité ?

C’est en partie la raison, mais l’humidité n’est pas uniquement de la transpiration, elle comprend également d’autres composants. C’est un concept global.

1. L'exercice et la transpiration sont de bons moyens d'éliminer l'humidité ; surtout en été, n'allumez pas le climatiseur ou le ventilateur, la sueur du corps doit sortir, sinon votre humidité sera trop lourde et vous tomberez certainement malade en hiver.

2. Faire de l’exercice modérément chaque jour est très bénéfique pour votre corps. L’exercice peut soulager le stress, activer le fonctionnement des organes du corps et accélérer l’excrétion de l’humidité du corps.

3. Le processus de transpiration consiste à dissiper la chaleur. Si vous transpirez beaucoup, vous perdrez beaucoup d'électrolytes et l'humidité risque de ne pas être évacuée à ce moment-là. La sueur et le liquide Yin ont un certain effet bénéfique sur l'humidité, mais l'humidité existe toujours dans le corps en raison d'une déficience de la rate. Par conséquent, nous devons renforcer la rate et éliminer l'humidité, augmenter la fonction de transport et de transformation de la rate et distribuer l'eau et les céréales à tout le corps pour les réutiliser.

Comment juger si l'humidité est évacuée

En fait, cela dépend principalement de la qualité de l’esprit de la personne. Souvent, à cause de certaines raisons physiques ou d’une trop grande humidité, l’esprit d’une personne sera très mauvais.

1. Avez-vous l'impression que votre visage est gras ? Votre visage a tendance à être gras, peu importe l'hiver ou l'été, et il est gras au toucher.

Cela signifie qu'il y a de l'humidité dans le corps.

2. Quand je me lève le matin, je me sens très étourdi, je manque d’énergie et je suis trop paresseux pour bouger. Je me sens mouillé. C’est aussi un signe d’humidité dans le corps.

3. Après m'être levé et m'être brossé les dents, j'ai envie de vomir pour me sentir à l'aise, et j'ai toujours l'impression d'avoir quelque chose dans la gorge. C'est une sensation soyeuse, et même s'il y a des crachats, ce n'est qu'un tout petit peu. Je n'arrive pas à le recracher. Ce symptôme indique également qu’il y a de l’humidité dans le corps.

4. Une langue saine est rose clair et humide, avec une fine couche blanche et transparente de revêtement lingual à la surface, avec une sécheresse et une humidité modérées, ni glissante ni sèche. Si la langue ne répond pas à ces indicateurs, cela signifie qu'il y a un problème avec les fonctions du corps. Si le revêtement de la langue est blanc et épais, et semble lisse et humide, cela signifie qu'il y a du froid dans le corps ; si le revêtement de la langue est rugueux ou très épais, jaune et gras, cela signifie qu'il y a de la chaleur humide dans le corps ; si la langue est rouge et n'a pas de revêtement, cela signifie que le corps est déjà chaud à un certain degré et a endommagé le yin.

Comment prévenir l'humidité

1. Si vous ne voulez pas que l’humidité pénètre dans votre corps, évitez l’humidité. Il y a beaucoup de pluie en été et l’environnement a tendance à devenir humide. Essayez donc de réduire vos sorties par temps froid. Essayez de ne pas vivre au sous-sol (il est très humide) et ne dormez pas directement sur le sol lors des journées chaudes. La teneur en humidité de l’air diminuera et le sol sera très humide, ce qui peut facilement envahir le corps et provoquer des douleurs dans les membres. Il est préférable de dormir sur un lit situé à une certaine distance du sol.

2. En termes de régime alimentaire, vous pouvez manger plus d’aliments qui renforcent la rate et favorisent la diurèse. Par exemple : l’amarante, le melon d’hiver, les lentilles, les graines de coix, le haricot mungo, l’écorce de pastèque, etc. Les tiges d'amarante ont un goût frais et sucré. Elles sont riches en calcium, qui est facilement absorbé par le corps humain. Elles ont également pour effet de détoxifier et d'évacuer la chaleur, de favoriser la miction, de reconstituer le sang et d'arrêter les saignements. Les lentilles ont pour effet de nourrir et de renforcer le corps, de reconstituer la rate et de reconstituer le qi, de soulager la chaleur et l'humidité, de favoriser la diurèse et de réduire les gonflements.

3. Il pleut davantage en été et il est parfois inévitable de se mouiller. Lorsque vous rentrez chez vous, changez immédiatement vos vêtements mouillés, prenez un bain chaud, puis préparez-vous un bol de soupe au gingembre, car le gingembre peut dissiper le rhume.