La meilleure façon d'exercer votre intelligence est

Les méthodes d'exercice de l'intelligence sont les principaux facteurs d'amélioration du développement intellectuel de notre cerveau, ce qui est très important pour le développement des enfants. Tout d'abord, nous devons faire attention à la combinaison travail-repos des enfants, ne pas leur imposer trop de fardeaux, les laisser pratiquer la méditation et mémoriser une chanson, puis les laisser développer l'habitude de penser de manière indépendante et de penser positivement. Quelles sont les méthodes d'entraînement spécifiques ? Les mères peuvent suivre les méthodes ci-dessous.

1. Mangez les yeux fermés.

Afin d’utiliser le cerveau de manière consciente, certaines informations, comme les informations visuelles, peuvent être bloquées. Laissez votre enfant fermer les yeux et utiliser d'autres sens pour trouver de la nourriture et la mettre dans sa bouche. Cela peut stimuler le toucher, le goût et l'odorat, améliorant ainsi le fonctionnement des zones concernées du cerveau.

2. Mémorisez une chanson.

Beaucoup d'entre nous ont en mémoire de vieilles chansons, mais pourquoi ne pas élargir notre mémoire en apprenant de nouvelles mélodies ? Cela prendra un peu de temps au début, mais si vous continuez, vous verrez que cela deviendra plus facile. C’est l’état de récupération du cerveau.

3. Pratiquez la méditation.

Il existe de nombreuses façons de méditer. La forme la plus simple consiste à passer un moment seul pour se détendre et se concentrer sur ses pensées.

4. Reposez-vous suffisamment.

Le manque de sommeil peut affecter la capacité à absorber de nouvelles informations ; le cerveau a besoin de repos pour fonctionner au mieux. Cela signifie que toutes ces nuits blanches à l’université sont bien moins efficaces que vous pourriez le penser. C’est peut-être pour cela que les choses semblent toujours plus claires après une bonne nuit de sommeil.

5. Faites de l’exercice régulièrement.

Une étude a révélé que l’exercice physique contribue réellement à agrandir la taille du cerveau, et que l’exercice cardiovasculaire améliore la fonction cérébrale en améliorant le flux sanguin vers le cerveau.

6. Prenez un bon petit-déjeuner.

Ce n’est pas irréaliste. Manger un bon petit-déjeuner permet vraiment à votre enfant de bien démarrer la journée. Vous devriez manger un petit-déjeuner riche en protéines et en glucides de haute qualité. Deux tranches de pain grillé de blé entier avec du beurre de cacahuète feraient parfaitement l’affaire. Les œufs sont également une bonne source de protéines. Les noix, le lait et les fruits frais fournissent tous une bonne nutrition pour le cerveau.

7. Pensez positivement.

Apprenez à vos enfants à s'encourager eux-mêmes. La pensée positive améliorera l'efficacité du cerveau et aidera à éviter les déceptions. Le cerveau est comme un ordinateur : les déchets entrent et les déchets sortent. Trouvez des personnes positives et encourageantes avec qui passer du temps, lisez des documents qui rendent les gens heureux et faites tout ce qui vous fait vous sentir bien. Ces choses aideront l’esprit à devenir plus productif.

8. Arrêtez de vous fier au GPS.

C’est un bon exercice mental pour les enfants d’utiliser leur cerveau pour comprendre comment aller du point A au point B. La capacité du cerveau à déterminer les relations spatiales doit être utilisée pour améliorer l’efficacité de la lecture des cartes et de la navigation dans la ville.

9. Mangez plus de lécithine.

L'acétylcholine est le « lubrifiant » du cerveau, qui rend le cerveau plus actif. La lécithine peut être convertie en acétylcholine. Par conséquent, manger davantage d'aliments riches en lécithine, comme les cacahuètes, le soja et l'edamame, contribuera à améliorer la mémoire.

10. Soyez romantique.

Les personnes romantiques sont toujours pleines de fantaisie et leur esprit peut rapidement penser à des personnes et à des scènes, en particulier aux filles. Les femmes qui ont des sentiments romantiques sont toujours particulièrement mignonnes.

11. Brisez la vieille routine.

Choisissez un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail. Essayez d’écrire avec votre autre main. Ajoutez quelque chose d’un peu différent au mélange. Cela stimulera votre cerveau car cela vous obligera à réfléchir davantage. Vous ne pouvez pas simplement conduire en mode pilote automatique. Mettez votre cerveau au défi en sortant de votre routine et il vous répondra. C'est une excellente façon de faire travailler votre cerveau.

12. Ne regardez pas trop la télévision.

Des chercheurs ont découvert que regarder trop la télévision entre 1 et 3 ans peut entraîner des problèmes d’attention chez les enfants. Soyons réalistes, la télévision engourdit l’esprit. Levez-vous du canapé et éloignez-vous de la télévision. Bien sûr, il existe de bons programmes éducatifs pour les enfants et les adultes, mais les Américains regardent globalement trop la télévision. Si vous voulez être productif mentalement, éteignez la télévision.

13. Traitez les problèmes numériques.

Faites du calcul mental au lieu d’utiliser une calculatrice. Pour beaucoup d’entre nous, il s’agit de l’utiliser ou de le perdre. Nous sommes devenus mentalement paresseux. Nous nous appuyons sur des outils au lieu de penser par nous-mêmes. Traiter et mémoriser des nombres est un excellent moyen de remettre votre cerveau en forme. Cela peut rapporter de nombreux dividendes au fil du temps.

14. Continuez à apprendre.

N'arrêtez jamais de vous interroger sur le monde, de rechercher de nouvelles expériences, compétences et connaissances, pensez à quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre à faire et commencez à le faire. Une étude désormais célèbre a montré que certaines zones du cerveau sont plus développées chez les chauffeurs de taxi londoniens que chez le citoyen moyen. C’est parce qu’ils doivent apprendre à se déplacer dans le labyrinthe des rues de la ville. Nous pouvons utiliser cette technologie pour mettre notre cerveau au défi et augmenter nos capacités.

15. Vous rappeler des souvenirs lointains.

Dénichez de vieilles photos et commencez à les parcourir ; cela fera appel à votre mémoire mentale. Les images aideront les gens à se souvenir de choses qui ont été oubliées. Creuser profondément est tout ce dont on se souvient. S’il existe d’autres moyens de rafraîchir votre mémoire, comme de vieilles lettres et des films amateurs, utilisez-les autant que possible.