Combien pouvez-vous perdre en une semaine en suivant le régime à base de pommes de terre ?

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids. En fait, tant que vous contrôlez votre apport calorique et que vous l'associez à une activité physique raisonnable, vous pouvez atteindre efficacement votre objectif de perte de poids. Certaines personnes souhaitent perdre du poids rapidement dans un certain laps de temps, auquel cas elles ne peuvent atteindre cet objectif que grâce à certaines méthodes de perte de poids. De nombreuses personnes recommandent le régime à base de pommes de terre. Alors, combien de kilos pouvez-vous perdre en une semaine en suivant ce régime ? Découvrons-en plus.

1. Des pommes de terre pour prendre du poids ou perdre du poids ?

Q : Les pommes de terre contiennent beaucoup d'amidon. Vais-je grossir si j'en mange ?

a : Les pommes de terre ne sont efficaces pour perdre du poids que si elles sont consommées comme aliment de base, car elles peuvent facilement vous donner une sensation de satiété, ce qui vous évitera de trop manger, et l'amidon des pommes de terre est un glucide, qui sera transformé en énergie et consommé par le corps au quotidien. Par conséquent, si vous les mangez de manière raisonnable, vous ne prendrez pas de poids.

Q : Manger des pommes de terre trois fois par jour est trop monotone. Puis-je manger autre chose ?

a : L'éditeur a préparé trois plans pour vous. Si vous ne supportez pas de manger uniquement des pommes de terre tous les jours, vous pouvez vous y référer. Vous pouvez également manger certains de vos fruits et légumes préférés pendant le processus de perte de poids, mais faites attention à la quantité. Manger trop vous fera également grossir.

Q : Cette façon de perdre du poids peut-elle entraîner une malnutrition ?

a : Les pommes de terre peuvent répondre à presque tous les facteurs dont le corps humain a besoin au quotidien. Vous pouvez obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin en mangeant du lait entier et des pommes de terre à chaque repas. Par conséquent, les pommes de terre peuvent vous aider à perdre du poids tout en préservant votre santé.

Rappel spécial : l'un des inconvénients de la consommation de pommes de terre est que vous devez aller aux toilettes plus souvent, car les pommes de terre contiennent beaucoup d'eau, dont 70 % d'eau et seulement 20 % d'amidon. L'avantage est qu'elles réduisent la graisse au lieu de l'eau. Les femmes qui souhaitent perdre du poids rapidement peuvent ajouter un peu d’exercice, l’effet sera plus significatif.

2. Régime amaigrissant à base de pommes de terre pendant trois jours

Option 1 :

Matin : Faites cuire 3 pommes de terre à la vapeur, mangez-en 2 et mangez le reste 2 heures plus tard.

Midi : Cuire 3 pommes de terre à la vapeur, en manger 2 et manger la dernière 2 heures plus tard.

Soir : Faites cuire 2 pommes de terre à la vapeur et essayez de les manger avant 19 heures.

Commentaire : Cette méthode convient aux personnes ayant un gros appétit. Cinq repas par jour permettent non seulement de digérer complètement les aliments que vous mangez, mais aussi de ne pas avoir faim.

Option 2 :

Matin : 1 tasse de yaourt faible en gras, 1 blanc d'œuf, 1 pomme de terre

Midi : 2 pommes de terre, 1 tasse de thé

Soir : 1 pomme de terre, 1 tasse de thé, 1 portion de fruit

Commentaire : Les personnes qui ont peur de manger trop pour perdre du poids peuvent adopter cette méthode.

Option 3 :

Matin : 2 pommes de terre

Midi : Agneau sauté aux piments

Soir : 1 tasse de thé ou 1 tasse de yaourt

Commentaire : La carnitine contenue dans le mouton est spécifiquement utilisée pour réduire la graisse, et la carnitine est l’ingrédient principal des pilules amaigrissantes. Mais le plus important dans la préparation de ce plat est de ne pas y mettre trop d’assaisonnements et de ne pas le manger avec du riz. Si vous voulez le manger, mangez-le avec des pommes de terre et vous ne grossirez pas.

Méthode d'exécution :

Il est préférable de ne pas utiliser ces trois méthodes pendant plus de 3 jours pour éviter que le corps ne puisse s’adapter. De plus, pendant le processus de perte de poids, vous devez boire plus d'eau, accélérer votre métabolisme et expulser les toxines de votre corps le plus rapidement possible afin de pouvoir perdre du poids magnifiquement.