Ma taille me fait soudainement mal et je ne peux pas me pencher

La lombalgie est un problème physique courant chez la plupart des gens. Presque tout le monde en souffrira. Par exemple, rester assis ou allongé pendant une longue période, toute posture qui provoque une compression provoquera une lombalgie, mais une lombalgie sévère n'empêche pas vraiment les gens de redresser leur dos, en particulier une douleur soudaine. Cela doit être pris au sérieux. Si la taille fait soudainement mal et ne peut pas se plier, il doit y avoir une raison. Voyons ce qui en est la cause :

Pour la plupart des gens, les douleurs lombaires ne sont rien de plus qu'une tension musculaire lombaire. La cause fondamentale de la tension musculaire lombaire est une posture déraisonnable à long terme. Même si la prise de médicaments peut les soulager, elle ne peut pas résoudre fondamentalement votre problème de douleur lombaire. Le massage n'est qu'une solution temporaire et non un remède. Les experts ont découvert que la marche à reculons, un exercice « rétrograde », présente de nombreux avantages pour le corps humain. Pourquoi ne pas essayer de marcher à reculons et voir si cela fonctionne ?

En marchant à reculons, la taille doit être redressée ou légèrement penchée en arrière. De cette façon, la colonne vertébrale et les muscles du dos supporteront une gravité et une force de mouvement plus importantes que d'habitude, de sorte que les muscles de la colonne vertébrale et du dos qui ne peuvent pas être pleinement exercés lors de la marche en avant peuvent être exercés, ce qui est bénéfique pour la régulation du Qi et du sang.

Nous devons développer de bonnes habitudes dans la vie quotidienne : 1. Une bonne posture assise : il vous faut une chaise avec un dossier, vous allonger dessus, vous asseoir droit avec les pieds pendants et ne pas courber le dos. La hauteur de la chaise doit être la hauteur de la plante du pied à l'arrière de la cuisse lorsque les genoux sont pliés exactement à 90 degrés verticalement en position assise, puis utiliser un petit tabouret pour rembourrer vos pieds. Les coussinets lombaires profilés vendus sur le marché peuvent également être placés dans la zone lombaire du siège pour renforcer l'effet de soutien de la taille et du dos. Les personnes qui conduisent ou voyagent en voiture pendant une longue période doivent y prêter attention.

2. La bonne posture debout : C'est la même que celle que nous avons apprise depuis l'enfance, mais il n'y a aucune explication à ce sujet. Voici une brève explication : redressez votre dos (pour éviter la scoliose), rétractez votre menton et redressez l'arrière de votre colonne cervicale (pour éviter une inclinaison excessive de la tête vers l'arrière provoquant un rétrécissement du foramen cervical, ce qui peut provoquer des douleurs)

En fait, les douleurs lombaires ne doivent pas être directement considérées comme une insuffisance rénale, en particulier les douleurs lombaires soudaines. La source de la maladie se trouve au niveau de la taille, nous devons donc nous reposer correctement pour détendre efficacement les muscles de la taille.