Qu'est-ce qui ne va pas avec les contractions musculaires du dos

Les muscles du dos sont relativement développés. Certaines personnes peuvent constater par inadvertance que leurs muscles du dos se contractent. Tout symptôme dans le corps peut inquiéter les gens, qui craignent qu'il s'agisse d'un signe avant-coureur de maladie. En fait, les gens n'ont pas à s'inquiéter outre mesure. Parfois, c'est juste un phénomène tout à fait normal. S'inquiéter trop peut avoir un effet négatif sur votre santé. Alors, que se passe-t-il avec les contractions musculaires du dos ? Analysons-le en détail ci-dessous.

Les contractions musculaires sont en fait causées par la contraction d'un groupe de cellules musculaires, appelées médicalement fasciculations. Ce type de tremblement des faisceaux musculaires peut avoir différentes tailles et amplitudes. Certains tremblements légers peuvent être ressentis mais non visibles, tandis que des tremblements plus évidents peuvent être observés à l'œil nu. Les contractions musculaires sont généralement bénignes, sauf si elles sont accompagnées d’une faiblesse ou d’une atrophie musculaire.

La plupart des contractions musculaires bénignes n'ont pas de cause précise. Elles peuvent survenir lorsque vous êtes fatigué ou stressé, et la consommation de thé ou de café peut également les aggraver. Ce type de palpitations est généralement intermittent, mais chez certaines personnes, il peut survenir fréquemment en raison de facteurs physiques. De nombreuses personnes ont déjà eu des spasmes des paupières. En fait, ces spasmes sont dus à une fasciculation musculaire bénigne.

Cependant, les contractions musculaires peuvent également être un signe avant-coureur de certaines maladies neuromusculaires. Si les contractions musculaires s’accompagnent d’une faiblesse et d’une atrophie musculaires, vous devez consulter un neurologue dès que possible. Ces troubles comprennent des lésions des motoneurones de la moelle épinière, une neuropathie périphérique et quelques troubles musculaires.

Ces maladies peuvent provoquer des problèmes de transmission des signaux entre les cellules nerveuses motrices et les muscles. En conséquence, les nerfs instables émettront des signaux redondants, ce qui provoquera des sursauts musculaires. Le médecin doit examiner la zone de faiblesse musculaire, évaluer le degré d’atrophie musculaire et effectuer des tests de conduction nerveuse et d’électromyographie pour en trouver la cause. Certaines maladies peuvent également être traitées avec des médicaments pour réduire les contractions musculaires.

Méthode d'entraînement des muscles du dos

Avant de parler des mouvements d’entraînement, il est nécessaire de comprendre les muscles que nous allons entraîner et leurs fonctions. Les principaux muscles du dos comprennent :

Muscles érecteurs du rachis : également appelés muscles sacro-spinaux, ils comprennent les muscles iliocostal, longissimus et spinalis. Ce sont les principaux muscles responsables de l'extension du tronc (rapprochement de l'arrière du tronc vers l'arrière des jambes). Lors de mouvements tels que le soulevé de terre et l’extension du dos, les muscles érecteurs du rachis sont activement sollicités.

Grand dorsal : La fonction principale du grand dorsal est d’étendre, d’adduire et de faire pivoter l’épaule vers l’intérieur. Les dorsaux sont sollicités dans tous les mouvements de traction, qu'il s'agisse de mouvements de traction horizontaux, comme les rowings, ou de mouvements de traction verticaux, comme les tractions. Les exercices de traction verticale stimulent plus fortement le grand dorsal.

Rhomboïdes : Les rhomboïdes sont des muscles profonds situés entre les omoplates. La fonction principale est d'adduire ou de rétracter l'omoplate (tirer l'omoplate vers l'arrière). Les rhomboïdes participent activement aux mouvements de traction verticaux et horizontaux. Les rangées horizontales font davantage travailler les rhomboïdes car l'omoplate est davantage rétractée.

Trapèze : Ce muscle en forme de losange est assez intéressant. Ses fibres musculaires ont plusieurs orientations différentes et il peut effectuer plusieurs mouvements différents selon les fibres musculaires recrutées. Les exercices de trapèze les plus courants en salle de sport concernent tous la partie supérieure, dont la fonction principale est de soulever l'omoplate et la clavicule. Les principaux mouvements d’entraînement sont divers haussements d’épaules. Le petit élévateur de la scapula contribue également à élever l'omoplate. La fonction du trapèze moyen (avec les rhomboïdes) est de rétracter l'omoplate. La contraction simultanée de toutes les fibres musculaires contribue également à rétracter l’omoplate. Enfin, la fonction du trapèze inférieur est d'enfoncer l'omoplate (tirer l'omoplate vers le bas).