Est-ce que c'est bon de tremper tes pieds jusqu'à ce que tu transpires partout ?

Le trempage des pieds présente certains avantages pour la santé physique. Il peut accélérer la circulation sanguine. Il existe des points d'acupuncture sur la plante des pieds. Le trempage fréquent des pieds peut réchauffer le corps, améliorer le phénomène de corps froid et a également un certain effet sur l'élimination de l'humidité du corps. En général, il suffit de tremper vos pieds jusqu'à ce que vous transpiriez légèrement, mais certaines personnes peuvent tremper leurs pieds jusqu'à ce qu'ils transpirent partout. Est-il acceptable de tremper ses pieds jusqu’à ce que l’on transpire partout ? Les gens ne savent peut-être pas si c'est une bonne chose ou non. Jetons un œil à l'analyse détaillée ci-dessous.

1. Est-il bon de tremper ses pieds et de transpirer partout ?

Personnes âgées : pas bien

Il n’est pas approprié pour les personnes âgées de tremper leurs pieds et de transpirer sur tout le corps. Étant donné que le fait de tremper ses pieds trop longtemps fait transpirer tout le corps, une perte d'eau excessive dans le corps peut provoquer des évanouissements et des étourdissements. Certaines personnes âgées fragiles, en particulier, doivent faire attention à leur condition physique à tout moment lorsqu'elles se trempent les pieds.

Froid et humidité bloquant les méridiens : Bien

Cependant, pour les personnes qui souffrent d'insomnie due à l'invasion du mauvais froid et au blocage des méridiens par le froid et l'humidité, tremper les pieds jusqu'à ce que tout le corps transpire est bénéfique, et le temps de trempage et la chaleur peuvent être augmentés.

Car après que le froid et l'humidité aient envahi le corps, ils vont lentement s'enfoncer et s'accumuler dans les jambes. Au fil du temps, les méridiens situés sous le torse seront bloqués par le froid et l'humidité. Lorsque les méridiens des jambes sont bloqués, la fonction de l'ensemble du méridien sera également affectée. À ce moment-là, tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut ouvrir les méridiens, et le froid et l'humidité peuvent être évacués du corps avec la sueur, et l'insomnie s'améliorera naturellement.

2. Quelle est la durée appropriée du trempage des pieds ?

Le bain de pieds utilise principalement la température de l'eau pour ouvrir les méridiens de tout le corps. En règle générale, il est préférable de faire tremper vos pieds pendant 20 à 30 minutes, et c'est encore mieux lorsque le corps transpire légèrement. Cela peut non seulement réchauffer le corps, mais également éviter l’effondrement causé par une transpiration excessive. Si le temps est trop long, cela augmentera facilement la charge sur le cœur.

Approche spécifique

Lorsque vous commencez à tremper vos pieds, versez une petite quantité d'eau chaude jusqu'à ce qu'elle recouvre l'arrière de vos pieds. Veillez à ne pas chauffer l'eau trop longtemps, environ 40°C sont appropriés. Ensuite, à mesure que la température de l’eau baisse, ajoutez progressivement de l’eau chaude pour maintenir la température de l’eau jusqu’à ce que vous voyiez vos pieds devenir rouges, que vous sentiez de la chaleur dans tout votre corps et que vous transpiriez légèrement.

3. À quoi devez-vous faire attention lorsque vous transpirez sur tout le corps après avoir trempé vos pieds ?

1. Buvez plus d’eau

Après avoir beaucoup transpiré, vous pouvez boire un verre d'eau tiède, ou même mettre du sel iodé dans l'eau pour reconstituer le sel du corps.

2. Rester au chaud

Après avoir trempé vos pieds et transpiré partout, vous devez vous réchauffer immédiatement, sinon les pores de votre peau s'ouvriront et le mal du froid entrera facilement.

4. Les parties moites de vos pieds indiquent votre état de santé

1. Transpiration dans le bas du corps : faiblesse physique

Cette situation est principalement causée par un rhume des reins. Le rhume des reins est une manifestation du déséquilibre du yin et du yang dans la médecine traditionnelle chinoise. Vous pouvez manger plus de noix, de graines de sésame et d'autres aliments pour aider à le réguler. En même temps, vous devez également renforcer l’exercice physique, arrêter de fumer et de boire, combiner travail et repos et ajuster votre mentalité. Chez les femmes, cela est principalement dû à la faiblesse du corps et au froid. Certains praticiens de médecine chinoise suggèrent que vous pouvez réguler votre corps en reconstituant le qi et le sang, ou que vous pouvez ouvrir les méridiens et les glandes sudoripares du corps en trempant vos pieds pendant une longue période.

2. Transpiration sur le haut du corps : déficit de Qi

Cela est généralement dû à une carence en Qi qui provoque une transpiration dans le haut du corps lors du trempage des pieds. La carence en Qi se manifeste généralement par un manque d’énergie, un manque de force et d’énergie physique et une sensation de fatigue après le moindre effort. Si le manque de Qi n’est pas trop grave, il peut être corrigé par l’alimentation.

5 Quels sont les tabous du trempage des pieds

1. Évitez de tremper trop longtemps

Le temps de trempage des pieds ne doit pas être trop long, environ 30 minutes sont appropriées, et il peut être fait une fois par jour ou tous les deux jours. Beaucoup de gens aiment se tremper dans de l'eau très chaude jusqu'à ce que l'eau soit complètement froide. Certains aiment même se tremper pendant une heure ou deux. C'est une erreur. Lorsque vous faites tremper vos pieds, la circulation sanguine du corps s'accélère et le rythme cardiaque augmente également. Tremper vos pieds trop longtemps augmentera la charge sur le cœur et provoquera des symptômes tels que la panique et une transpiration excessive. Par conséquent, il convient de rappeler aux personnes âgées que le temps de trempage des pieds doit être plus court, 20 minutes étant le meilleur temps.

2. Évitez de vous tremper les pieds lorsque vous êtes trop rassasié ou trop affamé.

Faire tremper vos pieds lorsque vous êtes trop rassasié, trop faim ou après avoir mangé accélérera la circulation sanguine dans tout votre corps, ce qui vous rendra plus susceptible de vous sentir étourdi et mal à l'aise. Il n'est pas conseillé de faire tremper vos pieds dans la demi-heure qui suit un repas, car cela affecterait l'apport sanguin à l'estomac. Après avoir mangé, le sang du corps humain se concentre dans le tube digestif. Si vous trempez vos pieds dans de l'eau chaude à ce moment-là, le sang qui devrait affluer vers le tube digestif sera détourné vers les membres inférieurs. Au fil du temps, cela affectera la digestion et l'absorption et entraînera une malnutrition. Les experts recommandent de faire tremper vos pieds une demi-heure avant d'aller au lit, ce qui est plus propice à la détoxification du foie pendant le repos.

3. Les enfants en période de développement doivent éviter de se tremper les pieds.

Chez les enfants en phase de développement, s’ils se lavent ou trempent fréquemment les pieds dans de l’eau chaude avant que la voûte plantaire n’ait pris forme, les ligaments plantaires se relâcheront, ce qui n’est pas propice à la croissance et au développement de l’enfant.

4. Les patients souffrant du pied d’athlète doivent éviter de tremper leurs pieds

Chez les patients souffrant du pied d’athlète, en particulier lorsque la maladie est suffisamment grave pour provoquer des ampoules, le fait de tremper les pieds dans de l’eau chaude peut provoquer une infection de la plaie.

5. Évitez de tremper vos pieds si vous avez des gelures aux pieds

Les personnes souffrant d'inflammation des pieds, d'engelures ou de brûlures ne sont pas aptes à se faire tremper les pieds. Si vos pieds sont gelés, vous ne devez jamais les tremper dans de l’eau chaude. Les pieds gelés sont causés par l’invasion du vent froid, qui rend les muscles et la peau raides et en dessous du niveau de tolérance normal du corps. Si le pied surchauffe à ce moment-là, les muscles et la peau auront du mal à s'adapter à l'énorme différence de température, la situation ne fera qu'empirer et peut même provoquer la séparation des muscles du pied des os.

6. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent éviter de se tremper les pieds.

Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ainsi que de diabète peuvent facilement aggraver leur état si elles trempent leurs pieds dans de l’eau trop chaude. Parce que la température de l’eau est trop chaude, elle stimule les nerfs, provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, accélère la circulation sanguine et augmente la charge sur le cœur.

6 conseils

Pour différents groupes de personnes, l'ajout de médicaments chinois lors du trempage des pieds peut permettre aux effets médicinaux d'être absorbés par la peau et d'agir sur le corps humain. Plus précisément : utilisez de l'armoise pour réchauffer le corps et dissiper le froid ; il est recommandé d'utiliser du vinaigre blanc pour le trempage des pieds chez les patients souffrant d'hypertension ; pour les personnes ayant une mauvaise circulation sanguine, utilisez des brindilles de cannelle et de carthame.