Combien de jours faut-il pour arrêter de fumer pour être considéré comme un succès

De nos jours, les gens sont accros au tabac. Bien qu'ils sachent que fumer est nocif pour la santé, peu de gens parviennent à le faire. Certaines personnes décident d’arrêter de fumer après de nombreuses persuasions de la part de leur famille, mais le regrettent ensuite. Une fois que vous êtes accro au tabac, vous ne pouvez plus vous en empêcher. Il faut généralement plusieurs années pour arrêter de fumer. Arrêter de fumer pendant quelques mois n’est pas une réussite, c’est juste un premier accomplissement. Arrêter de fumer est un processus long et nécessite de la persévérance.

Le tabac contient une grande quantité de substances nocives qui peuvent pénétrer dans les poumons par le tabagisme et avoir des effets néfastes sur le cœur, les vaisseaux sanguins cérébraux, l'estomac et d'autres organes. Dans ce cas, il faut d'abord arrêter de fumer, surtout les jeunes. Si vous continuez à fumer pendant longtemps à l'avenir, l'incidence de diverses maladies augmentera considérablement. Quant au temps qu'il faut pour réussir à arrêter de fumer, il n'y a pas de conclusion définitive, mais en général, si vous pouvez persister pendant quelques mois, cela signifie essentiellement un succès initial, mais vous devez toujours continuer à persister dans la phase ultérieure et ne pas vous détendre.

Deux ans après avoir arrêté de fumer, les gens se sentent mal pendant un certain temps. Cela est dû au fait que les fumeurs ont un taux élevé de nicotine dans leur corps. Au fil du temps, le corps s'est habitué à cette « vie avec la nicotine », ce qui signifie que le corps a maintenu cet équilibre. Après une observation clinique et un suivi à long terme, les scientifiques médicaux ont constaté que l’effet est plus stable et que le taux de rechute est extrêmement faible deux ans après l’arrêt du tabac.

1La douleur d’arrêter de fumer n’est pas une douleur physique, mais une auto-torture mentale

2La vérité c'est que fumer ne sert à rien

3. Tout le monde peut facilement arrêter de fumer

4. Fumer est non seulement très nocif pour la santé, mais constitue également un gaspillage considérable d’argent.

5. Fumer n'est pas une habitude, c'est une dépendance à la nicotine

6Le véritable effet du tabagisme est que la nicotine soulage temporairement les symptômes de sevrage

7. Fumer ne vous aidera pas à vous détendre, cela détruira petit à petit votre volonté. Arrêter de fumer peut vous aider à retrouver votre volonté et votre confiance en vous.

Le succès de l'arrêt du tabac n'est pas déterminé par le temps. Si les conditions suivantes sont remplies, cela signifie que vous avez réussi à arrêter de fumer :

1. Aucune fatigue causée par l’arrêt du tabac ;

2. Aucune tension ni anxiété causée par l’arrêt du tabac ;

3. Pas de maux de tête causés par l’arrêt du tabac ;

4. Aucune irritabilité causée par l’arrêt du tabac ;

5. Pas d’insomnie causée par l’arrêt du tabac ;

6. Pas de maux de gorge ni de toux causés par l’arrêt du tabac ;

7. Pas de sensation de faim causée par l’arrêt du tabac ;

8. Pas de vertiges causés par l’arrêt du tabac ;

9. Pas de douleurs d’estomac causées par l’arrêt du tabac ;

10. L’arrêt du tabac n’entraîne aucun changement significatif du poids.