La meilleure façon d'agrandir les seins après l'allaitement

La raison pour laquelle de nombreuses mères ne veulent pas allaiter n'est pas seulement due à une production de lait insuffisante, mais aussi au fait qu'après l'allaitement, les seins des femmes sont extrêmement sujets à la déformation et à l'affaissement. La plupart des femmes accordent une attention particulière à la gestion de leur corps et recherchent donc des moyens d’agrandir leurs seins après l’allaitement. L’article suivant recommande plusieurs méthodes efficaces pour agrandir rapidement les seins après l’allaitement.

Comment faire grossir les seins après l'allaitement

Les moyens d’agrandir vos seins après l’allaitement comprennent des exercices et des massages réguliers d’augmentation mammaire, et leur combinaison avec certaines recettes d’augmentation mammaire pour de meilleurs résultats.

1. Exercice d'augmentation mammaire

Action 1 : Étirement latéral de la poitrine

Méthode d'exercice : Tenez-vous debout naturellement, respirez profondément, écartez les pieds à la largeur des épaules, joignez les mains derrière la tête, redressez le dos et la poitrine et regardez vers le haut. Penchez le haut du corps le plus loin possible vers la gauche tout en expirant lentement. Après avoir atteint la limite, restez 2 secondes et répétez le mouvement du côté droit.

Nombre d’exercices : Répétez cette série de mouvements 10 fois.

Action 2 : Élévation croisée de la poitrine

Méthode d’exercice : Respirez profondément, pliez vos coudes et placez vos mains sur les épaules opposées. Soulevez lentement votre coude droit jusqu'à la limite, maintenez pendant 10 secondes, puis passez au coude gauche.

Nombre d'exercices : Répéter 10 fois.

Action 3 : Élargissez votre poitrine et soulevez votre poitrine

Méthode d'exercice : Tenez-vous debout naturellement, respirez profondément, écartez vos pieds à la largeur des épaules, serrez les poings, pliez légèrement les coudes, soulevez-les à la même hauteur que votre poitrine, redressez lentement vos mains et poussez vers l'avant.

Nombre d'exercices : Répéter 10 fois.

Action 4 : Exercice de soutien de la poitrine

Méthode d'exercice : Tenez-vous debout naturellement, respirez profondément, écartez vos pieds à la largeur des épaules, serrez vos poings et levez-les horizontalement derrière votre dos, et ouvrez vos avant-bras de manière à ce que vos coudes soient à 90 degrés. En expirant, poussez vos mains vers l’avant avec vos paumes tournées naturellement et maintenez cette position pendant 5 secondes.

Répétitions de l’exercice : Maintenez la pose pendant 5 secondes.

Action 5 : Dessiner des cercles avec les deux mains

Méthode d'exercice : Tenez-vous debout naturellement, étirez vos bras vers l'avant avec vos paumes tournées vers l'avant. En gardant les bras tendus, faites de grands cercles avec les deux mains vers l'intérieur devant votre poitrine.

Nombre d'exercices : Répétez le cercle 10 fois.

2. Aliments pour l'augmentation mammaire

(1) Augmentation mammaire grâce à la papaye : il est bien connu que la papaye est le meilleur fruit pour l'augmentation mammaire. Manger régulièrement de la papaye a non seulement un bon effet sur l'augmentation mammaire, mais n'a pas non plus d'effet d'engraissement sur la taille et d'autres parties des jambes. L'effet sera meilleur s'il est consommé avec du lait. Pressez le jus de papaye et de lait, mélangez bien et buvez-le avant le petit-déjeuner et après le dîner tous les jours. Si vous êtes allergique au lait, vous pouvez boire du jus de papaye seul.

(2) Œufs au vin de riz : ajoutez du vin de riz aux œufs durs et un peu de sucre. Mangez un bol de vin de riz le matin et le soir avant vos règles. On dit que c'est bon pour votre peau et vos seins. La raison principale est que le vin doux contient une enzyme saccharifiante, qui est une hormone naturelle.

(3) Graines et noix : le soja et les arachides contenant de la lécithine, ainsi que les amandes, les noix et les graines de sésame riches en protéines sont tous de bons aliments pour augmenter la taille des seins. De plus, l’enrobage des graines peut favoriser le développement des gonades.

(4) Les aliments riches en vitamine A : comme le brocoli, le chou, l’huile de tournesol, etc., sont bénéfiques pour la sécrétion d’hormones et aident au développement des seins.

(5) Les aliments riches en gélatine : comme les concombres de mer, les pieds de porc, les tendons, etc., sont tous bons pour l’augmentation mammaire.

3. Massage pour l'augmentation mammaire

(1) Poussez directement sur le sein : tout d'abord, utilisez la paume de votre main droite pour appliquer une force sur la partie supérieure du sein gauche, c'est-à-dire sous la clavicule, et poussez doucement et uniformément vers le bas jusqu'à la base du sein, puis remontez le long du trajet initial. Après avoir fait cela 20 à 50 fois, passez à votre main gauche pour masser le sein droit 20 à 50 fois.

(2) Poussez le sein latéralement : utilisez la base et la paume de votre main gauche pour pousser le sein droit horizontalement du milieu de la poitrine jusqu'à l'aisselle. Au retour, utilisez les cinq doigts pour ramener le tissu mammaire en arrière. Répétez 20 à 50 fois, puis passez à votre main droite pour masser le sein gauche 20 à 50 fois.

(3) Compresse chaude et massage des seins : Appliquez une serviette chaude sur les deux côtés des seins pendant 3 à 5 minutes avant d'aller au lit chaque soir, et utilisez la paume de votre main pour masser autour des seins, de gauche à droite, pendant 20 à 50 fois. Suivez simplement la méthode ci-dessus pour masser une fois par jour et persistez pendant 2 à 3 mois, et vos seins augmenteront de 2 à 3 cm.

4. Contrôlez strictement votre alimentation

Pendant l'allaitement, la silhouette de la mère peut encore être grasse. Cela est dû d'une part à l'effet des hormones dans le corps et d'autre part au fait que l'appétit de la mère est plus grand pendant l'allaitement afin de répondre aux besoins de la mère et du bébé. Mais ne vous inquiétez pas, en général, quelques mois après l'arrêt de l'allaitement, la silhouette se rétablira progressivement. Bien sûr, la mère doit également y prêter attention. Après le sevrage, elle doit augmenter consciemment ses activités, faire régulièrement de l'exercice, contrôler raisonnablement son apport alimentaire, boire moins de soupe et manger moins d'aliments riches en graisses et en calories, et votre silhouette sera certainement en très bonne santé.

5. Portez des sous-vêtements

Les femmes qui ont accouché doivent penser à porter un soutien-gorge, même si cela peut poser problème. Vous devriez commencer à en porter pendant la période d'allaitement, car cela permet de soutenir et d'ajuster les seins, de favoriser la circulation sanguine et la sécrétion de lait, et d'éviter l'affaissement et la déformation, rendant vos seins plus volumineux et plus droits.

6. Gardez votre poitrine haute et votre abdomen rentré.

En plus de l’exercice, les nouvelles mères doivent faire attention à leur posture debout et à leur posture de marche, et toujours garder la poitrine haute et l’abdomen rentré. Ces postures sont très utiles pour prévenir l’affaissement des seins. Après un certain temps de sevrage et lorsque le corps est presque rétabli, vous pouvez pratiquer la natation. La natation peut non seulement exercer les muscles de la poitrine, mais également être bénéfique pour la santé des seins.

7. Augmentation mammaire par médecine chinoise

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le développement reproductif est dominé par les reins dans le corps. Si une amie présente des symptômes d'hypoplasie mammaire et que ses caractères sexuels secondaires ne sont pas trop évidents, cela est généralement dû à une déficience hépatique et rénale. Par conséquent, l'augmentation mammaire de la médecine traditionnelle chinoise est basée sur les principes de la médecine traditionnelle pour nourrir le foie et les reins, régulant ainsi efficacement le système endocrinien, augmentant la sécrétion d'hormones féminines dans le corps et stimulant les seins pour les rendre plus volumineux et plus fermes.