Que faire si vos yeux sont secs et douloureux

Les yeux secs et gonflés sont très courants dans la vie quotidienne. Non seulement ils causeront de graves dommages à la santé physique du patient, mais ils affecteront également gravement sa vie normale et son travail. Il est donc particulièrement important de comprendre les connaissances pertinentes et de trouver des méthodes de traitement scientifiques et efficaces. De nombreuses personnes ne savent pas quoi faire si leurs yeux sont secs et douloureux. En fait, des méthodes simples comme l’utilisation de gouttes pour les yeux et la pratique d’exercices oculaires peuvent donner de bons résultats.

1. Collyre

Comment soulager les yeux secs et douloureux ?

Les gouttes pour les yeux peuvent aider à soulager la sécheresse oculaire, mais il faut faire attention à l'utilisation correcte et raisonnable du médicament, car les gouttes pour les yeux contiennent de nombreux ingrédients médicamenteux. Si elles sont utilisées sans discernement, elles blesseront les yeux et aggraveront l'inconfort des yeux secs et douloureux.

2. Faites des exercices pour les yeux

Les exercices pour les yeux consistent principalement à masser les points Tianying, Jingming, Sibai et les tempes de l'œil. Appuyer et pétrir les points oculaires peut favoriser la circulation du qi et du sang dans l'œil, améliorer la nutrition du nerf oculaire et aider à soulager les yeux secs et douloureux.

3. Appliquez une compresse chaude sur les yeux

Massez le contour des yeux et appliquez une serviette ou un mouchoir chaud sur les deux yeux pour accélérer la microcirculation oculaire. Faites cela 1 à 2 fois par jour, chaque compresse chaude durant 10 à 15 minutes. Une application régulière peut soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. Veillez à ne pas utiliser une serviette à température trop élevée pour éviter les brûlures, et veillez à fermer les yeux lorsque vous appliquez la compresse chaude.

4. Faites des pauses

Comment soulager les yeux secs et douloureux ?

Lorsque vos yeux deviennent secs et douloureux, vous devez veiller à reposer davantage vos yeux et à réduire le temps d'utilisation de votre téléphone et de votre ordinateur. Si vous devez travailler longtemps sur l'ordinateur, faites une pause de 5 minutes toutes les demi-heures ou regardez au loin.

5. Buvez du thé au chrysanthème

Le thé au chrysanthème a pour effet d'évacuer la chaleur et le vent, de calmer le foie et d'améliorer la vue. Boire plus de thé au chrysanthème avec modération peut aider à soulager les yeux secs et douloureux.

6. Ajustement du régime alimentaire

Les yeux secs et douloureux peuvent également être traités par l'alimentation. Consommez davantage d'aliments riches en vitamine A, comme l'huile animale, le beurre, le foie d'animaux, ainsi que des œufs, du poisson, de la viande, des fruits et légumes frais, etc. Veillez à avoir une alimentation raisonnable et équilibrée et évitez les aliments épicés, frits ou grillés.

7. Augmentez la fréquence de vos clignements des yeux

Lorsque vous restez longtemps devant l'ordinateur, vous réduisez inconsciemment le nombre de fois que vous clignez des yeux, ce qui entraîne un grave manque de sécrétion lacrymale et des symptômes d'yeux secs et douloureux. Par conséquent, vous pouvez augmenter intentionnellement le nombre de fois que vous clignez des yeux, ce qui non seulement aide à favoriser la sécrétion de larmes et à soulager les symptômes des yeux secs et douloureux, mais peut également nettoyer vos yeux.

8. Massez les points d'acupuncture pour soulager

Comment soulager les yeux secs et douloureux ?

Le massage des yeux peut aider à détendre les yeux, favoriser la circulation sanguine autour des yeux et soulager efficacement la sécheresse, la douleur et la fatigue des yeux. Les étapes spécifiques sont les suivantes :

Massage du point d'acupuncture Yintang : Le point d'acupuncture Yintang est situé au milieu de la ligne reliant les deux sourcils. Le massage de ce point d'acupuncture peut calmer l'esprit, favoriser la circulation sanguine, revigorer le cerveau, soulager les flatulences et soulager la douleur. Lors du massage, vous pouvez placer votre majeur sur le point Yintang, appuyer dessus 10 fois avec une force importante, puis le frotter dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant 20 à 30 cercles.

Massez vos tempes : La zone la plus enfoncée devant les favoris et derrière les sourcils est la tempe. Le massage des tempes peut soulager la fatigue, soulager la douleur et rafraîchir le cerveau. Il est préférable d'utiliser vos paumes pour masser les tempes. Tout d'abord, frottez vos paumes pour les réchauffer, placez-les sur vos tempes, appliquez un peu de force et frottez-les dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pendant 10 à 20 fois.