Douleur au coude au développé couché

Le développé couché est un exercice de fitness qui a un effet significatif sur l'entraînement des extenseurs des membres supérieurs et des muscles grands pectoraux. La raison pour laquelle l'effet est évident est que la force utilisée est également très forte. Certaines personnes ressentent des douleurs au coude lorsqu'elles font du développé couché. La raison la plus directe est que les outils sont trop lourds, ce qui exerce une pression excessive sur l'articulation du coude. Si vous avez des douleurs fréquentes au coude, vous devez envisager la possibilité d’une maladie, et il existe un certain nombre de maladies de ce type.

La douleur au coude peut également être causée par un mauvais alignement des vertèbres du cou, ce qui comprime les nerfs. La cause la plus fréquente est le mauvais alignement des cinquième et sixième vertèbres cervicales, car les nerfs de ces sections des vertèbres cervicales contrôlent les mouvements fonctionnels et les sensations des muscles du coude.

Compression du nerf radial. Lorsque le nerf radial part du cou et passe par l'aisselle, puis remonte le long du bras et enfin avance, sa compression provoque également des symptômes de douleur au coude.

Douleur de transfert des points de déclenchement des muscles supra-épineux et infra-épineux. Ce type de symptôme est principalement dû à une faiblesse musculaire et à la fatigue. Lorsque les points de déclenchement des muscles sont étirés en raison d'une utilisation excessive, une douleur de transfert se produit de l'omoplate au coude et même à la zone des doigts.

Le dysfonctionnement de l'articulation de l'humérostomie radiale peut provoquer une inflammation des tissus entourant l'articulation, tels que les tendons, les ligaments et le liquide synovial. Les symptômes sont également une sensibilité évidente à l'extérieur de l'articulation du coude et parfois une douleur lors de la prise d'objets.

Symptômes courants dans la vie quotidienne : 1 : Le coude sera plus douloureux lorsque vous tenez quelque chose fermement avec votre main ou ajoutez une résistance pour tester la force du muscle extenseur. 2 : Écrire pendant une longue période peut être très fatigant. 3 : Soulever des objets lourds provoquera des douleurs. 4 : Dans les cas graves, le patient ne peut même pas tenir un stylo.

Choses à noter dans la vie quotidienne :

1 : Lorsque les femmes au foyer font leurs courses, elles doivent utiliser le plus souvent possible des chariots et moins souvent des paniers. Lorsqu'elles portent des objets lourds à la main, elles doivent faire attention à la posture du poignet et éviter la flexion dorsale.

2 : Lorsque vous utilisez une serpillère pour nettoyer le sol, pliez légèrement vos jambes et utilisez la force de votre taille et de vos jambes pour faire avancer vos épaules et vos bras, plutôt que d'utiliser simplement la force de vos bras pour traîner.

3 : Faites attention à corriger la posture de maintien des outils tels que les spatules et les couteaux de cuisine pour réduire la force exercée sur vos mains.

4 : Les ouvriers du ciment ou les peintres qui souffrent du tennis elbow doivent réduire immédiatement leur charge de travail pour éviter une aggravation de la maladie.

5 : Les femmes ne doivent pas tenir les enfants trop longtemps.

6 : Portez des coudières si nécessaire pour éviter l’aggravation de la situation.