Est-ce bon d'avoir le visage rouge après avoir couru ?

De nombreuses personnes peuvent avoir le visage rouge après l'exercice, ce qui est normal car nous transpirons après l'exercice et la sueur peut provoquer des rougeurs lorsqu'elle est évacuée du corps. Lorsque nous sommes confrontés à une alternance de temps chaud et de temps froid, si nous restons longtemps dans un endroit relativement froid et que nous nous rendons soudainement dans un endroit chaud, il est facile de rougir. Alors, est-il bon d'avoir le visage rouge après avoir couru ?

Rougir facilement après avoir couru

Premièrement : quelle peut être la raison du rougissement après avoir couru ?

1. Bien sûr, rougir après une course intense est un phénomène normal. La course à pied peut accélérer le métabolisme du corps, accélérer la circulation sanguine et augmenter la teneur en hémoglobine transportant l'oxygène dans le sang, de sorte que les vaisseaux sanguins apparaissent rouges. En courant, l'eau de votre corps sera consommée sous forme de sueur, ce qui entraînera un afflux de sang plus important vers la peau. La peau du visage est relativement fine et les visages dotés de nombreux capillaires apparaîtront rouges. C'est ce qu'on appelle le phénomène de rougissement.

2. En plus des rougeurs physiologiques, il existe également des rougeurs pathologiques : comme les rougeurs de la ménopause, les rougeurs histaminiques, les rougeurs carcinoïdes ou les rougeurs causées par d'autres maladies, qui nécessitent toutes un diagnostic et un traitement médical.

Le rougissement n’est pas seulement physiologique, mais aussi pathologique.

3. Faites attention aux sons de votre corps : par exemple, si votre visage devient rouge et que vous vous sentez étourdi et frissonnez en hiver, il peut s’agir d’un rhume. Si vous rencontrez le phénomène ci-dessus, arrêtez immédiatement de courir. Si la situation est grave, consultez immédiatement un médecin.

Deuxièmement : que faire si vous rougissez après avoir couru

La principale raison pour laquelle on rougit après avoir couru est que la course augmente la température du corps, dilate les vaisseaux sanguins et accélère la circulation sanguine. Donc, si vous souhaitez atténuer ce phénomène, une bonne hydratation et un bon refroidissement suffiront. Mais ne lavez pas votre visage avec de l’eau trop froide pour abaisser la température de votre peau. Bien que le froid provoque la constriction des vaisseaux sanguins, lorsque la température augmente, les vaisseaux sanguins rebondissent et se dilatent, provoquant des rougeurs.

Troisièmement : Comment éviter de rougir après avoir couru

1. En termes de régime alimentaire, évitez de boire de l'alcool et de manger des aliments épicés et irritants, comme le café, le thé, le cola, etc. Une supplémentation en vitamines B peut également aider à la réparation nerveuse et avoir un effet calmant. De plus, vous devez éviter l’exposition au soleil et éviter d’être en colère, nerveux ou trop excité, car cela peut contribuer aux rougeurs du visage.

Au niveau de l'alimentation, évitez de boire de l'alcool, des aliments épicés et stimulants, comme le café, le thé, le cola, etc.

2. La peau du visage est très fine et les capillaires se bouchent facilement lorsqu'ils sont chauffés, ce qui donne un aspect rougissant. Lorsque vous vous lavez le visage, soyez doux et ne frottez pas fort.

3. Étant donné que la condition physique et la peau du corps humain de chacun sont différentes, les méthodes d'exercice et les performances après l'exercice de chacun sont également différentes. Certains amis sont plus sensibles aux changements de température et ont un derme fin. Cela n’est pas forcément dû à des allergies. Pour être plus précis, c’est parce que la peau est moins sensible et plus fragile. Autrement dit, lorsque vous courez en hiver, vous devez veiller à garder votre visage au chaud pour éviter les engelures.