Comment jouer au badminton - tutoriel de base

Le badminton est un sport apprécié par les hommes, les femmes, les jeunes et les moins jeunes. À l’époque, Lin Dan était profondément aimé par le peuple chinois et c’est son apparition qui a redonné vie au badminton chinois. Le badminton ne semble pas difficile, mais il implique en réalité de nombreuses astuces. Après tout, le badminton est aussi un jeu de balle, il requiert donc également une coordination et une flexibilité humaines. Alors, comment joue-t-on au badminton ? Ensuite, examinons les tutoriels de base pour jouer au badminton !

【1】Comprendre le manche de la raquette de badminton

La forme de base du manche de la raquette : la base du pouce doit être alignée lors de la tenue de la raquette

Quelqu'un a fait une fois cette analogie : « Une raquette de badminton est une extension du bras du joueur. » Une prise correcte peut la rendre organiquement intégrée à la main humaine. Le joueur peut utiliser cette « main étendue » pour rencontrer librement la balle venant de différentes directions et vitesses afin d'obtenir une combinaison parfaite entre la main et la raquette.

La prise du badminton est divisée en prise coup droit et prise revers. Mais pour un joueur de haut niveau, la prise n’est pas statique. En combat réel, afin de mieux contrôler le point d'atterrissage de la balle, vous devez ajuster légèrement votre prise en fonction de la situation, du moment et du lieu spécifiques, mais tous ces ajustements sont basés sur les deux techniques de prise de base du coup droit et du revers.

【2】Technique de prise en coup droit

Toutes les techniques de base présentées ci-dessous sont basées sur les droitiers, et l'inverse est vrai pour les gauchers. Tous les coups droits en coup droit sur le côté droit du corps et les coups en arrière au-dessus de la tête utilisent la prise en coup droit. Les points clés de la technique de prise en coup droit sont les suivants :

1. Tout d’abord, tenez la barre centrale de la raquette avec votre main gauche de manière à ce que le cadre soit perpendiculaire au sol.

2. Ouvrez votre main droite et alignez la base de votre pouce avec le deuxième bord du bord oblique du manche. À ce moment-là, vos yeux peuvent voir les quatre bords de gauche à droite en même temps. Ensuite, tenez le manche d'une manière similaire à une poignée de main, avec votre pouce et votre index placés sur les surfaces larges des deux côtés du manche, et les trois doigts restants tenant naturellement le manche.

3. Ne tenez pas trop fort le manche de la raquette et la paume de la main, laissez un espace. La position de la raquette peut être déterminée en fonction de la situation de chaque individu. En règle générale, il est préférable de tenir l'extrémité du manche de la raquette près de l'éminence hypothénar de la paume.

4. Saisissez la raquette avec la force appropriée, comme si vous teniez un œuf. Si vous la tenez trop fort, elle se cassera, et si vous la tenez trop légèrement, elle glissera.

Prise coup droit : ne tenez pas la raquette trop fermement, essayez de détendre vos doigts de préhension. Ne serrez votre prise que lorsque vous exercez une force.

【Trois】Technique de prise du revers

Tous les coups de revers sur le côté gauche du corps utilisent la méthode de prise du revers. Les points clés de la technique de prise du revers sont les suivants :

1. En vous basant sur la prise en coup droit, faites légèrement pivoter le manche de la raquette vers l'extérieur et placez le haut du pouce sur la surface large à côté du premier bord oblique du manche de la raquette. Vous pouvez également placer le pouce sur la petite surface étroite entre le premier et le deuxième bord oblique, avec l'index légèrement vers le bas.

2. Lorsque vous frappez la balle, tenez fermement le manche de la raquette avec les trois doigts derrière l'index et poussez en même temps le pouce vers l'avant pour frapper la balle.

3. Afin de faciliter l'exercice de la force, il doit y avoir suffisamment d'espace entre la paume et le manche de la raquette.

【IV】Erreurs de préhension courantes chez les débutants

1. La base du pouce doit être sur le premier, le troisième ou le quatrième bord oblique ou sur le côté large du manche.

2. Tenez fermement le manche de la raquette comme si vous feriez un poing.

3. Appuyez votre index sur la partie supérieure du côté large du manche et utilisez uniquement les quatre autres doigts pour tenir la raquette.

Prise revers : à l'exception de l'angle de prise différent, la force de prise et la méthode d'application de la force sont les mêmes que ci-dessus.

【V】Étapes de pratique

1. Laissez la main de préhension faire tourner librement la poignée, puis suivez les mouvements techniques corrects et observez à l'œil nu comment la main de préhension s'ajuste indépendamment pour compléter la prise du coup droit ou du revers.

2. Grâce à une pratique répétée, vous pouvez progressivement passer au point où vous pouvez saisir correctement la raquette en vous fiant uniquement à la sensation de vos mains, sans avoir à observer avec vos yeux.

3. Dans un combat réel, en fonction des différents angles et directions de la balle entrante, la main tenant la raquette peut choisir librement d'utiliser la prise coup droit ou revers pour frapper la balle, et la force de prise doit être appropriée.

Autres techniques de préhension

Illustration des autres doigts principaux pour tenir la raquette : Lors de la manipulation de la balle devant le filet, la raquette est principalement contrôlée par le pouce et l'index, et les autres doigts sont des doigts auxiliaires. Lors de la manipulation de la balle au milieu et à l'arrière du terrain, la raquette doit être principalement tenue avec l'annulaire et l'auriculaire, et les autres doigts doivent être tenus de manière lâche pour laisser de l'espace pour exercer la force.