Quelle est la raison des mollets gonflés après être resté assis pendant une longue période ?

Je crois que tout le monde sait que si vous restez assis trop longtemps, vos mollets gonflent, ce qui est principalement dû à une mauvaise circulation sanguine. Si le gonflement des mollets est causé par une position assise prolongée, vous pouvez le soulager en vous tenant sur la pointe des pieds lorsque vous avez du temps libre, en donnant des coups de pied au hasard lorsque vous êtes debout, en ouvrant vos jambes lorsque vous êtes allongé et en accordant plus d'attention au resserrement de vos jambes pendant votre temps libre. Voici quelques causes et méthodes de soulagement pour les mollets gonflés !

1. Causes de l'œdème

Le gonflement des mollets survient après une position assise ou debout prolongée. Cela est principalement dû au fait que les jambes et les pieds pendent pendant une longue période, ce qui provoque une légère congestion des membres inférieurs. En raison de l’effet de la gravité, le sang a tendance à s’accumuler dans les membres inférieurs et la circulation sanguine est mauvaise, ce qui peut provoquer des œdèmes au fil du temps. De plus, les personnes qui restent debout ou assises pendant de longues périodes doivent également prêter attention à la possibilité de varices dans les membres inférieurs.

2. Solution : Tenez-vous plus souvent sur la pointe des pieds lorsque vous êtes libre

Lorsque vous vous ennuyez, vous pouvez essayer de lever vos talons et de garder vos orteils au sol. Lorsque vos talons sont levés au maximum, maintenez cette position pendant un moment, puis revenez lentement à la position initiale. La pratique répétée des exercices ci-dessus peut accélérer efficacement la combustion des graisses des jambes, améliorer la courbe du contour des jambes, les rendre plus fermes et ainsi atteindre l'objectif d'amincir les jambes. Même si c'est très simple, les filles doivent persévérer. Parce que c’est la seule façon d’obtenir l’effet de perte de poids souhaité.

3. Solution : bougez vos jambes de manière aléatoire en étant debout

Tenez-vous au garde-à-vous, le dos droit, les mains sur les hanches. Utilisez la force de vos jambes pour pousser votre jambe gauche vers l'avant. Lorsque vous atteignez votre limite, maintenez la position pendant un moment, puis revenez lentement à la position initiale. Passez ensuite à votre jambe droite et pratiquez l'exercice ci-dessus. Alternez entre vos jambes jusqu’à ce que vous ressentiez une douleur dans vos cuisses. Cet exercice peut rendre vos jambes plus fines et plus longues.

Solution : ouvrez vos jambes lorsque vous êtes allongé à plat

En position allongée sur le lit, les femmes peuvent essayer d'ouvrir leurs jambes sur les côtés, maintenir la position pendant un moment lorsqu'elles atteignent la limite, puis revenir lentement à la position d'origine et pratiquer les exercices ci-dessus à plusieurs reprises jusqu'à ce que la base des cuisses soit douloureuse. Cet exercice peut raffermir les muscles de vos jambes, éloigner l'excès de graisse et vous donner facilement des jambes fines et belles.

5. Solution : accordez plus d'attention au serrage de vos jambes pendant votre temps libre

Tenez-vous au garde-à-vous, gardez votre corps droit et placez vos mains à vos côtés. Tendez vos bras vers le haut jusqu'à vos oreilles, puis gardez vos jambes tendues. Après avoir maintenu cette position pendant un certain temps, revenez lentement à la position initiale. La pratique répétée de cette série de mouvements peut exercer votre corps, accélérer la combustion des graisses corporelles, vous aider à retrouver votre silhouette élancée et à développer de longues et belles jambes.