​Quel est le problème avec les chevilles et les mollets enflés

Les pieds et les mollets sont des parties importantes du corps humain. Si ces deux parties présentent des problèmes, cela affectera grandement la fonction de marche normale d'une personne et aura à son tour un effet particulièrement négatif sur sa vie quotidienne. Par exemple, le gonflement des chevilles et des mollets est un problème très courant. Les causes spécifiques des chevilles et des mollets gonflés comprennent : les blessures aux jambes, les longues périodes assises, les exercices intenses, l’hyperthyroïdie, la consommation excessive d’eau avant de se coucher et les maladies rénales.

1. Blessure à la jambe

Vérifiez d'abord si les jambes sont blessées. Si les jambes sont enflées parce qu'elles ont heurté d'autres objets ou ont été accidentellement foulées, appliquez une compresse froide dès que possible. Si possible, il est préférable d'utiliser des compresses de glace. Vous pouvez également envelopper des glaçons dans un sac en plastique ou une serviette et les appliquer sur la partie gonflée des jambes, ou appliquer directement une serviette mouillée d'eau froide sur les jambes. En général, après une journée, vous pouvez laver la zone gonflée à l'eau chaude, puis masser doucement la zone pour éliminer le sang, puis appliquer un pansement analgésique.

2. Rester assis pendant une longue période provoque un gonflement des jambes

Pendant les fortes chaleurs de l'été, vous pouvez parfois constater que vos mollets gonflent légèrement. À ce moment-là, réduisez simplement le temps passé assis, levez-vous et marchez plus souvent, et faites plus d'exercices pour les jambes, comme des presses à jambes, des étirements et du yoga en salle. En bref, ne laissez pas vos jambes rester immobiles et le gonflement disparaîtra progressivement.

3. L'exercice excessif entraîne un gonflement des jambes

Parfois, un gonflement des jambes peut survenir lorsque la quantité d'exercice augmente. Tout d'abord, vous devez augmenter progressivement la quantité d'exercice, pas soudainement. Faites plus d'exercices d'échauffement avant l'exercice, puis assurez-vous de faire quelques mouvements corporels doux après l'exercice. Ne vous reposez pas immédiatement. En même temps, vous pouvez vous rincer les jambes à l'eau froide et imiter la technique de la compresse froide.

4. L'hyperthyroïdie provoque un gonflement des jambes

Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, il est probable que cela provoque un gonflement des jambes. À ce stade, vous devez contrôler strictement votre alimentation, en particulier éviter le sel iodé, manger moins de fruits de mer, manger plus de fruits, les pommes et les oranges sont recommandées, manger des aliments féculents tels que des nouilles, des petits pains cuits à la vapeur, de la citrouille, des pommes de terre, etc., prendre des suppléments de protéines et de calcium avec modération, il est recommandé de boire du lait, et si c'est très grave, il est recommandé d'aller à l'hôpital pour une intervention chirurgicale.

5. Boire trop d’eau avant d’aller au lit provoque un gonflement des jambes

Boire trop d'eau avant d'aller au lit provoquera un gonflement des jambes après le réveil. Il vous suffit d'ajuster la quantité d'eau que vous buvez avant d'aller au lit, puis de manger plus d'aliments diurétiques, comme la pastèque, les haricots mungo, le melon d'hiver, etc., pour éliminer l'excès d'eau retenu dans le corps. Après le réveil, faites un peu d'exercice avec vos jambes, environ un quart d'heure, et le gonflement des jambes peut être réduit.

6. Une maladie rénale provoque un gonflement des jambes

De plus, une maladie rénale peut également provoquer un gonflement des jambes, communément appelé « maladie rénale ». Vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen et manger moins d'aliments salés.