Comment soulager rapidement les mictions fréquentes et impérieuses

Lorsque vous avez des mictions fréquentes et urgentes, vous ressentez toujours le besoin d'uriner et vous êtes souvent réveillé par l'envie d'uriner pendant votre sommeil la nuit. Cela entraîne de nombreux désagréments dans la vie et le travail des personnes. Les patients sont souvent très anxieux et cette émotion négative aggrave à son tour les mictions fréquentes et urgentes. Lorsque ce malaise survient, ne paniquez pas et ne prenez pas de médicaments au hasard. Vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen à temps afin de découvrir la cause et de recevoir un traitement symptomatique pour soulager rapidement les mictions fréquentes et impérieuses. Voici quelques remèdes populaires et thérapies d’exercices liés à la santé que vous voudrez peut-être essayer.

1. Thérapie diététique pour soulager les mictions fréquentes et impérieuses

Ce symptôme peut être amélioré grâce à des remèdes diététiques. Voici quelques bonnes méthodes pour soulager les mictions fréquentes et impérieuses.

1. Prenez une quantité appropriée de pissenlit, lavez-le et mettez-le dans une casserole, ajoutez une quantité appropriée d'eau, faites-le bouillir et buvez-le en tisane. Il convient aux personnes souffrant de mictions fréquentes et de douleurs lombaires.

2. Ajoutez la quantité appropriée de soie de maïs à l'eau et faites-la bouillir jusqu'à obtenir une soupe, puis buvez-la.

3. Prenez une quantité appropriée de racine d'Imperata, ajoutez de l'eau et faites-la bouillir dans une soupe, puis buvez-la pour traiter les mictions fréquentes et urgentes. Convient aux personnes ayant des mictions fréquentes, des urines jaunes, une bouche sèche et un goût amer.

4. Lorsque vous préparez une soupe, vous pouvez prendre une quantité appropriée de cannelle, de brindilles de cassia ou de châtaignes d'eau, d'aconit, ajoutez-en simplement une ou deux et buvez-la après avoir fait bouillir la soupe. Notez que lors de l'utilisation de l'aconit, vous devez faire attention au dosage et ne pas en utiliser trop.

5. Mangez une quantité appropriée de racine de lotus crue. Lavez-la avec la peau et pressez-en le jus pour le boire. Prenez-la trois à quatre fois par jour. Si vous la prenez régulièrement, elle peut améliorer le phénomène de miction fréquente et d'urgence.

6. Soupe aux dattes rouges et au gingembre : lavez une quantité appropriée de dattes rouges, ajoutez 3 grammes de gingembre séché et de l'eau, laissez mijoter jusqu'à ce que les dattes rouges soient tendres, ajoutez du sucre brun et buvez. Elle est efficace contre les mictions fréquentes et impérieuses causées par la prostatite.

7. Bouillie de plantain : prenez la quantité appropriée de cannelle, de plantain et de riz poli. Mettez d'abord les deux premiers ingrédients dans la casserole, ajoutez de l'eau et faites bouillir pour extraire le jus, puis retirez le résidu, puis ajoutez le riz poli et faites cuire ensemble. Une fois cuit, ajoutez du sucre roux et mangez-le avant les repas. Il convient aux patients atteints de prostatite qui souffrent de mictions fréquentes et urgentes.

2. Exercices pour soulager les mictions fréquentes et impérieuses

Dans la vie quotidienne, vous pouvez réellement améliorer le phénomène de miction fréquente et d’urgence grâce à certains exercices de santé.

1. Extension de la cheville

Asseyez-vous sur une chaise ou au bord du lit, posez un pied sur le sol, soulevez lentement l'autre pied, redressez la cheville, appuyez les orteils vers le bas autant que possible lors de l'expiration et recourbez les orteils vers le haut lors de l'inspiration pour étirer les muscles du mollet et les vaisseaux sanguins de la cheville. Faites cela deux fois par jour. Il existe de nombreux points d'acupuncture liés à la fonction rénale dans les jambes. Un exercice régulier des jambes peut drainer ces points d'acupuncture méridiens, protéger la fonction normale de la vessie et prévenir efficacement les mictions fréquentes.

2. Compression musculaire

Lorsque vous ressentez une envie fréquente ou urgente d’uriner, ne vous précipitez pas aux toilettes. Commencez par prendre une profonde inspiration et ajustez votre conscience de retenir l’urine, puis utilisez vos mains pour presser et masser rapidement le tissu musculaire et les points d’acupuncture autour du plancher pelvien à la base des jambes, pendant 10 minutes à chaque fois, deux fois par jour. Il peut soulager efficacement la contraction excessive de la vessie, augmenter le temps entre la miction et le nombre de mictions et réduire les symptômes des mictions fréquentes.

3. Entraînement des muscles du plancher pelvien

Lorsque vous urinez avec force dans les toilettes, le groupe musculaire du bas de votre corps qui exerce la force est celui des muscles du plancher pelvien. Tout d’abord, contractez et relâchez rapidement les muscles du plancher pelvien, chaque fois pendant 5 secondes, et faites 6 séries d’affilée, avec un intervalle de 5 secondes entre chaque série. Ensuite, continuez à répéter le mouvement de contraction et d'expansion, chaque fois pendant 10 secondes, et faites 6 séries d'affilée, avec un intervalle de 10 secondes entre chaque série. Enfin, contractez les muscles du plancher pelvien et maintenez la position pendant 20 secondes. Faites 6 séries avec un intervalle de 20 secondes entre chaque série. Cet ensemble d’entraînement doit être pratiqué au moins deux fois par jour.