Mes genoux craquent quand j'étire mes jambes

Le bruit produit par les articulations n'est pas inconnu. Nous entendons souvent des craquements dans les articulations de nos doigts lorsque nous serrons les poings. Lorsque nous nous étirons ou bâillons après être restés assis devant l'ordinateur pendant une longue période, notre cou et notre colonne cervicale peuvent également émettre des sons. Les genoux peuvent également « craquer » lorsque nous étirons les jambes. Il ne s'agit pas d'une maladie grave. Elle est simplement causée par un manque de liquide lubrifiant entre les articulations, ce qui augmente la friction dans les articulations. Il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter outre mesure.

D'une manière générale, s'il n'y a qu'un bruit de claquement sans rougeur ni gonflement à la surface, ni douleur, et aucun trouble du mouvement, il s'agit d'un claquement physiologique et il ne nécessite pas de traitement particulier, ni de quoi s'inquiéter outre mesure. Lorsque les articulations bougent, des frottements et des bruits se produiront toujours entre les surfaces articulaires, entre les coussinets cartilagineux et les surfaces articulaires, entre les tendons et les capsules articulaires, etc.

Chez la plupart des gens, ce son n’est pas évident, mais chez certaines personnes, il est plus clair. Surtout pour ceux qui restent assis pendant une longue période, moins de liquide lubrifiant est produit entre les articulations, ce qui augmente la perte de friction des articulations et rend plus probable l'audition du bruit de claquement. Si cela s'accompagne de douleur ou d'une limitation des mouvements articulaires, vous devez vous rendre à l'hôpital pour déterminer si l'articulation est luxée ou endommagée.

Les personnes qui travaillent à un bureau toute l'année, comme les enseignants, les rédacteurs, les secrétaires et les opérateurs de saisie de données informatiques, se plaignent souvent de « claquements » dans la colonne cervicale. Ce bruit sec est précisément un rappel pour les personnes qui ne maintiennent pas la même posture trop longtemps, mais qui doivent faire plus d'exercice. Il est préférable de se lever et de bouger pendant 15 à 30 minutes.

En fait, le son produit par les articulations peut être amplifié et enregistré par un microphone. Il y a de nombreuses années, les médecins nationaux ont mis au point un enregistreur d'ondes sonores articulaires qui peut être utilisé cliniquement pour « écouter » les lésions articulaires du genou. Le bruit des articulations est si fort qu’il peut parfois effrayer les gens. Certaines études récentes ont apporté la réponse. Il s'avère que lorsque l'articulation se déplace pour la première fois, la force exercée sur le tendon (comme la tension, etc.) provoque instantanément une déformation de l'articulation, qui peut augmenter jusqu'à 7 %. La déformation crée une pression négative dans la cavité articulaire. Bien que cette pression négative soit faible, elle suffit à provoquer l'affaissement de la capsule articulaire (aspiration) et à vaporiser partiellement l'azote, l'oxygène, le dioxyde de carbone et d'autres gaz dissous dans le liquide synovial en bulles. Lorsque le mouvement est sur le point d'être terminé, les bulles et le liquide synovial sont comprimés et il y a un bruit de « pop » comme celui du champagne qui éclate, qui ramène la capsule articulaire enfoncée à sa forme initiale et le gaz se dissout dans le liquide. De plus, comme il faut du temps pour que le gaz se dissolve, le bruit de craquement des articulations peut être répété, mais pas en continu. Bien que l'étude ait souligné que ces bruits ne sont pas suffisants pour endommager le cartilage (moins de 15 % de l'énergie peut endommager le cartilage), il n'y a pas lieu de s'en inquiéter. Cependant, un autre suivi de 35 ans auprès de 350 personnes qui faisaient craquer leurs articulations pendant une longue période a révélé que ces personnes avaient généralement des articulations élargies mais une force de préhension affaiblie. Il ressort de cela que ceux qui aiment faire cela devraient faire preuve de retenue.

Bien entendu, outre ce mécanisme, les bruits provenant du genou, de la cheville ou du dos peuvent également être causés par des mouvements légers des tendons tendus, puis par un retour à leur position initiale lorsque les articulations bougent ; ou par une friction plus importante avec les protubérances articulaires, provoquant les bruits. S'il n'y a pas de rougeur, de gonflement, de chaleur ou de douleur, cela ne devrait généralement pas poser de problème.