Périarthrite de l'épaule - stopper l'inflammation de l'épaule

L'épaule gelée est également connue sous le nom de périarthrite de l'épaule, communément appelée épaule gelée et épaule gelée. Il s'agit d'une inflammation chronique spécifique de la capsule de l'épaule et des ligaments, tendons et bourses qui l'entourent, dont les principaux symptômes sont l'apparition progressive de douleurs à l'épaule, qui s'aggravent la nuit et s'aggravent progressivement. La fonction de l'articulation de l'épaule est limitée et s'aggrave de jour en jour, puis s'atténue progressivement après avoir atteint un certain niveau jusqu'à ce qu'elle soit complètement rétablie.

La différence entre l'épaule gelée et la coiffe des rotateurs :

Lorsque la main affectée est levée passivement, l'articulation de l'épaule des patients atteints de périarthrite se bloque soudainement après l'avoir ouverte à un certain angle, et aucune force ne peut l'ouvrir davantage. Chez les patients souffrant de déchirures de la coiffe des rotateurs, la douleur apparaît après l’ouverture de l’articulation de l’épaule à un certain angle, mais une force continue peut permettre un mouvement articulaire relativement complet.

Performance

Au stade précoce de l’épaule gelée, le principal symptôme est la douleur. La douleur survient souvent à l’avant et à l’arrière de l’épaule et au point d’insertion du muscle deltoïde. La plupart des causes sont la peur du froid, qui est aggravée par le froid. Les activités de l’épaule provoquent souvent des douleurs, et l’amplitude de mouvement de l’articulation de l’épaule est acceptable avec un mouvement passif. Au fil du temps, la maladie s’aggrave progressivement et la fonction de mouvement des articulations passe de restreinte à altérée, en particulier l’abduction, l’élévation, l’extension et la pronation. Le degré de dysfonctionnement est lié à la gravité de l’adhérence. La maladie est plus fréquente chez les personnes d’environ 50 ans, avec une incidence légèrement plus élevée chez les femmes que chez les hommes, et est plus fréquente chez les travailleurs manuels. Si elle n’est pas traitée efficacement, les activités fonctionnelles de l’articulation de l’épaule peuvent être sérieusement affectées. Il peut y avoir une sensibilité généralisée dans l’articulation de l’épaule.

Traitement

1. Tenez-vous droit, puis écartez vos pieds à la largeur des épaules, pliez le haut de votre corps vers l'avant à 90 degrés, laissez le bras douloureux pendre naturellement, puis tournez dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre horizontalement. La plage de rotation doit être petite à grande et les directions doivent alterner.

2. Tout d'abord, tenez-vous debout, face au mur, placez les doigts du bras douloureux sur le mur et commencez à ramper progressivement vers le haut à partir de la poitrine. Arrêtez-vous lorsque vous ne pouvez plus monter à cause de la douleur, puis redescendez progressivement. Répétez cette montée et faites des marques. Vous pouvez utiliser du ruban adhésif ou un stylo pour marquer, mais n'utilisez jamais la force brute pour étirer.

3. Tenez-vous droit naturellement, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras tendus, les doigts entrelacés derrière le dos, puis utilisez vos deux mains pour tirer vos épaules vers l'arrière.

4. Tenez-vous droit, les pieds écartés. Gardez la tête haute, la poitrine bombée et le ventre rentré. Placez votre main droite en dessous et votre main gauche au-dessus, les paumes fermement pressées contre votre dos. Ajustez votre respiration et maintenez la position pendant quelques secondes. Répétez ensuite le mouvement avec votre main gauche en dessous et votre main droite au dessus.

5. Étirez la partie avant de la capsule de l'épaule en position debout, fléchissez-la à environ 90 degrés, gardez votre paume fixe et immobile et faites pivoter votre corps loin de votre paume. Lorsque vous tournez au maximum ou ressentez une légère douleur, arrêtez de tourner et maintenez la position pendant 5 secondes.

6. Levez-vous, tenez le bâton de gymnastique avec les deux mains et levez les deux bras tendus en même temps. Conduisez le côté affecté avec le côté sain. Arrêtez-vous lorsque vous ressentez de la douleur, maintenez la position pendant 5 secondes et posez-la.

7. Tenez le bâton en bois avec les deux mains et faites pivoter l’autre bras vers la gauche. Faites-le d’abord tourner 30 fois dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 30 fois dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et faites le même exercice du côté opposé. Plus l'arc de rotation est grand, mieux c'est !

prévention

Dans la vie quotidienne et au travail, par exemple, lorsque vous devez travailler à un bureau toute la journée, vous devez bouger votre corps de temps en temps. Pour les femmes, lorsqu'elles portent un sac à bandoulière simple, il n'est pas conseillé d'utiliser une seule épaule pendant une longue période et le sac ne doit pas être rempli de trop d'objets lourds. Lorsque le froid et l’humidité envahissent le corps, l’épaule peut provoquer une contraction du tissu musculaire et des petits vaisseaux sanguins, ralentissant le métabolisme des tissus et produisant davantage de produits métaboliques, ce qui peut stimuler le tissu musculaire et provoquer des spasmes. Au fil du temps, cela entraînera une dégénérescence fibreuse des cellules musculaires, un dysfonctionnement de la contraction musculaire et divers symptômes. Il est donc très important de rester au chaud au quotidien, notamment pour éviter les épaules froides, afin de prévenir la périarthrite de l'épaule.