Moyens d'améliorer la fonction rénale

La fonction rénale continue de décliner avec l'âge, mais certaines mauvaises habitudes de vie peuvent également affecter la fonction rénale. Par exemple, boire moins d'eau, se retenir fréquemment d'uriner et abuser de drogues peuvent affaiblir la fonction rénale. Les comportements qui nuisent aux reins doivent être pris au sérieux et des mesures préventives doivent être prises. Dans le même temps, vous pouvez également améliorer la fonction rénale grâce à certaines bonnes méthodes. Alors, quels sont les moyens d’améliorer la fonction rénale ?

Presse à jambes

L'étirement des jambes peut étirer efficacement les méridiens de la vessie, des reins, du foie, de la vésicule biliaire et de la rate du corps humain, ce qui aide à faire circuler le qi et le sang en douceur dans les racines des cuisses et le brûleur moyen. La fonction rénale est principalement dominée par la fonction hépatique et rénale. L'étirement régulier des jambes peut grandement améliorer la fonction rénale. Il a été prouvé que l'étirement des jambes pendant environ 2 mois peut améliorer considérablement la durée des rapports sexuels.

Lombes

Se baisser peut améliorer la souplesse des muscles de la taille et est également très utile pour le méridien de l'estomac du corps humain. La pratique régulière de se baisser peut être très utile pour les problèmes de prostate, les douleurs lombaires et les maux de dos chez l'homme. Les femmes peuvent également maintenir leur silhouette et améliorer leur tempérament en pratiquant régulièrement.

Shabu à la taille

Secouer la taille est l’un des mouvements importants d’entraînement de la taille. Les bras et le haut du corps dessinent des cercles vers la gauche ou la droite, ce qui entraîne la taille à tourner. C'est ce qu'on appelle balancer la taille.

La méthode d'exercice spécifique est la suivante : tenez-vous debout, les pieds légèrement plus larges que vos épaules et laissez vos bras pendre naturellement. Avec l’articulation de la hanche comme axe, pliez le haut du corps vers l’avant et étendez les deux bras vers l’avant inférieur gauche. Ensuite, il tourne en avant, à droite, en arrière et à gauche en formant un cercle. Essayez d’augmenter l’amplitude du cercle pour augmenter le balancement de la taille. Lors de la pratique : penchez d'abord le haut du corps vers l'avant, vers l'arrière, à gauche et à droite, puis effectuez le mouvement de secousse de la taille ; la vitesse passe de lente à rapide et le nombre de fois augmente progressivement. Alterner les directions gauche et droite.

Queue de dragon oscillante

Allongez-vous sur le dos. Fermez les poings des deux mains et placez-les au niveau de la taille, redressez les deux jambes, rapprochez-les et soulevez-les à 45 degrés, sans bouger le haut du corps, et balancez lentement les jambes à gauche et à droite avec une amplitude de balancement d'environ 45 degrés. N'oubliez pas, balancez-vous lentement, lentement, la clé est lentement. Cette méthode peut grandement améliorer la fonction rénale. Si vous la pratiquez tous les jours pendant 2 mois, 5 minutes à chaque fois, vous verrez des résultats extraordinaires !

Retirer les tendons

Formel : Allongez-vous sur le dos, étirez vos jambes droites et ensemble, levez vos mains au-dessus de votre tête, soulevez le haut de votre corps, penchez-vous, redressez vos bras et vos paumes, saisissez la plante de vos pieds, étirez vos muscles et vos os autant que possible, posez votre tête sur vos mollets et saisissez la plante de vos pieds si vos paumes le peuvent, maintenez pendant une ou deux minutes puis revenez à la position initiale. C'est-à-dire, pliez le haut du corps vers le bas du corps avec les hanches comme axe. Au moins dix fois par jour.